歯の健康

　健康についての話です。

　健康の基礎は体作りから始まりますが、その為には食事が重要です。

　食事を美味しく行うには、健康な歯が必要です。丈夫な歯でしっかりと噛むことで、健康的な体作りが始まります。

　皆さんは健康な歯を持っていますか？

　日本人の虫歯罹患率は成人で九割以上とも言われています。私はまたも少数派です。

　虫歯の原因は、甘い物の過剰摂取や喫煙、歯磨きの不備などです。

　虫歯と並ぶ口腔病理に歯周病があります。歯を喪失する理由が虫歯と歯周病を合わせて八十五パーセントというのは驚くべき数字でしょう。歯周病は成人の四人に三人が罹患しているそうですから、虫歯も歯周病も罹患していないとは言い切れません。

　それでいろいろと調べたのですが、我が国の歯医者は一日の歯磨き回数を三～五回としている場合が多いですが、磨き過ぎです。

　過ぎたるは及ばざるが如しとも言うように、研磨剤入りの歯磨き粉を使っている方は、却って歯を傷めていますから今すぐに歯磨き粉を変えて下さい。

　良心的な歯医者は回数よりも「磨き方」を重視します。正しい磨き方をすれば、一日に一回の歯磨きで健康な歯を保つことができます。この「正しい磨き方」は個人差がありますので、歯医者などで教わるのが最善です。基本的には、力を入れ過ぎない、隅々まで磨いて食べカスを残さない、フッ素入りの歯磨き粉を使うの三つです。

　特に北欧のスウェーデンでは就寝前に歯磨きをして、嗽ぎしないまま寝るそうです。抵抗感のある方は一度綺麗に嗽ぎしてから、歯の全体に歯磨き粉を塗るように仕上げ磨きをするのが良いでしょう。

　かつて喫煙していて黄ばんでいた私の歯も、この方法の短縮化したやり方（五分ほどしてから嗽ぎする）を繰り返した結果、一カ月ぐらいで白さを取り戻しました。

　スウェーデン式の歯磨きを本格的に実行すると手間が掛かりますが、興味のある方は調べて下さい。

　中にはスウェーデン式歯磨きに否定的な歯医者さんもいらっしゃいます。

　自らに合った歯磨きで、健康な歯を多く残すのを目標にされると良いでしょう。

　政府は三年後を目処に「国民皆歯科健診」の導入を考慮しているようです。

　人生八十年、口腔のうちを比ぶれば

　夢幻の如くなり

　一度生を享け、食せぬもののあるべきか

　これを菩提の種と思ひ定めざらんは

　口惜しかりき次第ぞ