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実践。ここが一番辛いらしい

走る。

とにかく走る。

走りまくっても、効果は無いらしいが

走り始めて三日目であーる。

走ってるあいだ、食べ物を思い浮かべる。

ストックあるの確認せずに無いと思ってケチャップ買ってきたらストック2本あったり、ナポリタン食べたい、ケチャップチャーハン食べたい、ひき肉買ってミートソースとか

秋といえば秋刀魚、秋刀魚の塩焼きも捨てがたい、青魚食べたい、タンパク質が必要と言えば鶏肉、鶏鍋にするべきか、迷う、朝から食べてないからお腹すいた、

先は見ない

遥か先を見ると挫けそうだ

人は弱いのだ、メンタル弱いのだ、しかし痩せなければ、

走ると身体重し、分かります。

なんてことだ

筋肉痛ダヨ、昨日走ったからね、足重し、腹重し、ウエストが悲し

直ぐ息切れるし。

継続は、ちからなりか、最低速度で走る

走るお爺さんより、遅いぞ

30分以上経つと、汗が出てきたよ、40分経つと滴ってきたよ

意識なし

足交互に出す、集中だ

たまに力入れて走る、限界から力入れて走ると、お腹の筋肉使って脂身が昇華してるような気がする

腹の重さで、腹揺れてるような気がする

ああ、これがいままで、怠ったきた報いの重さなのかー

ほぇー

結局一時間30分走った

クタクタだよ

自宅帰る。

体重計のる、1.7kg減

2日前の初日から3.5kg減だ

腹ペコなので、昨日の夕食、デザートから16時間経過してからナポリタン食べる

美味し

ナポリタン美味し

食後に飲むヨーグルトとリンゴジュース一杯飲む

美味し

ふと体重計乗ってみる

1.7kg増

プラスマイナス0

解せぬ