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最近の火曜日

ジムに半年ほど通っていたが仕事がバタバタして、気持ちにも体力にも余裕がなく辞めてしまった。

そして時間が経って、体の衰えを感じることが時々あった。

最近は仕事でバタバタすることが少なくなった。

気持ちにも体力にも余裕があり、自分が好きなことをしようと思えるようになった。

そして、ここ最近は毎週火曜日に筋トレをしている。

仕事が終わって30〜40分筋トレをして帰るのだ。

「トレーニングは週２〜３回がおすすめです」と言っているのに私は週１回(°▽°)

「トレーニングの目標を立てましょう。具体的にどうなりたいか考えましょう」と言っているのに私は何の目標もない(°▽°)

ただ何となく火曜日に筋トレをしている。

私は何をするにも基本的に自信がない。

繰り返しの経験により自信はつくけど、あと何回やれば自信がつくのかはわからない。

仕事も好きなことも苦手なことも数をやるしかないんだよな、私の場合。

嫌いなことは極力やりたくない。

私はどうなりたいのか？考えてみた。

筋トレでは、しなやかな体を手に入れたい。

マッチョじゃなくても良い。

多分、私はしなやかに生きたいんだと思う。

ストレッチもちゃんとやることにしよう。

「ストレッチも大切ですよ、怪我の予防や疲労を明日に残さないためにやりましょう」と私は言っているのだから。

「トレーニングは週２〜３回がおすすめです」

「トレーニングの目標を立てましょう。具体的にどうなりたいか考えましょう」

※トレーニング初めて方へのご案内です。

人によってトレーニングの頻度等は変わります。