斎藤航、“タンパク質至上主義”が揺らいだ日
“今の自分の体調”に本当に合うものを提案し、予想外の食材や食事で新しい効果・実感を得られる
筋トレ歴3年。
「タンパク質こそ最強」
――それだけを信じて、鶏胸肉、プロテイン、豆腐、卵のループを続けている。
ジム仲間から
「それ、修行僧だな」
と笑われても、記録が伸びているから無問題。
そんなある日、ジムの更衣室で知り合いに
「最近これ使ってるんですよ」
と話題の食事提案アプリを勧められた。
「どうせ“もっと肉食え”って言ってくるだけでしょ」
と思いながらも、試しに体重やトレ記録を連携してみた。
最初の数日はやっぱり“サラダチキン推し”ばかり。
「使えない。」
半ば放置していた。
けれど金曜の夜、アプリが突然通知を出してきた。
「最近、睡眠の質が低下気味。体調とトレーニングのために，今日は“発酵食品”と“海藻”を意識してみませんか？」
「海藻？筋トレに？」
と半信半疑ながらも、帰り道に“とろろ昆布うどん”と“納豆＋キムチ”を買って帰る。
翌朝、なぜか目覚ましより早くすっきり起きて、体が軽い。
ジムでも集中力が途切れず、セット間の疲労感も少ない。
「発酵食品と海藻…本当に効いてるのか？」
その後も、アプリは
「味噌汁を足してみて」
「今日はカカオ多めのダークチョコを」
と、これまでの“タンパク質主義”の自分なら絶対に選ばなかった提案をくれる。
指示に従うことで、驚くほど回復や集中力が安定する日も増えた。
「データって、意外とバカにできないな。いい時代に生まれたもんだ。」
小さなコーチに従って、自分のルーティンに小さな“異物”を混ぜるのが、今はちょっと楽しみになっている。
斎藤航（仮名）ペルソナ
年齢：27歳
性別：男性
居住地：東京都江東区（ジム・職場近くの1K賃貸マンション）
職業／業種：IT企業のシステムエンジニア
勤務先の規模・雰囲気：中堅IT企業／オフィスカジュアル、若手中心で活気あり
年収／世帯年収：年収420万円（単身）
学歴・専攻分野：私立理工系大学卒（情報工学）
家族構成：未婚・一人暮らし
住居形態：賃貸マンション、1K、駅近
1日の生活スケジュール（平日）：
7:00起床・朝食（プロテイン＋ゆで卵）
9:00出社
12:00ランチ（会社近くの定食屋or弁当・低脂質高タンパク志向）
18:00退社
19:00ジム（1時間しっかり筋トレ）
21:00帰宅・シャワー・夕食（鶏胸肉、豆腐、納豆、野菜など）
23:30就寝
普段使うデバイス・OS：Androidスマホ、会社ではWindowsノートPC
主な情報収集源：YouTube（筋トレ系・健康・IT）、X（Twitter）、筋トレ仲間とのLINEグループ
よく使うアプリやサービス：筋トレ記録アプリ、YouTube、LINE、楽天市場、Amazon
趣味・休日の過ごし方：ジム通い、筋トレ仲間と食事、たまにeスポーツ観戦・映画鑑賞
消費傾向：筋トレ・サプリ・健康系への出費は惜しまない。ほかは基本コスパ重視。
性格：ストイック・理屈っぽい・“ハマると一直線”、新しいことには慎重
価値観：目標達成や記録更新を大事にする。「健康第一」が信条
現在抱えている悩み・課題：筋トレの効果が頭打ち／同じ食事・生活パターンに飽きてきた
将来の夢・目標：ベンチプレス100kg超、ボディメイク大会出場
仕事やプライベートで困っていること：仕事のストレス管理、健康的な生活リズムの維持
1ヶ月に自由に使えるお金：2～3万円（サプリ・ジム・外食など）
購買決定要因：効率・機能性・レビュー重視。筋トレ・健康分野は特に実感やデータ重視
これまで使ったことのある類似サービスや商品：筋トレ管理アプリ、マイプロテイン・BASE FOOD、健康系サブスク
利用サービスへの不満・改善希望：結局「同じ提案」や「パターン化」ばかりで飽きる。もっと自分の“その時の体調”に合わせた新提案がほしい
インターネットリテラシー／ITスキル：高い。新サービスも抵抗なく試す
決済手段：クレジットカード、PayPayなどスマホ決済
SNS利用状況：X・LINE・YouTubeはほぼ毎日チェック。自分で情報発信は少なめ
影響を受けやすいインフルエンサー・メディア：筋トレ系YouTuber、栄養士、ジム仲間
