食事についての考え方は？ー１
「あっくん、本当に痩せる気ある？」
洗面所に置いた体重計でアサヒが体重を量っていると、正月の一件以降あまり機嫌がよろしくない綾子が言った。
キッチンにいる綾子から何キロになったか尋ねられたので、素直に答えたらお気に召さなかったようだ。
「お正月太り・・・３キロもしてる」
「ちょっとお餅食べ過ぎちゃったかも・・・」
アサヒ、お前、年末も結構食べてたぞ。
綾子は、大介が来る日曜日以外もマンションに来るようになっていた。
「まぁ、いいけど。にいさんとは関係ないし」
「あ、アハハ（アレを刺激するかもって言ってるのに）」
マコトが乾いた笑いをこぼした。
「ね。あっくんはお昼ごはんどうしてるの？」
「大体コンビニかな。
セブンとファミマが徒歩５分圏内でさ。
たまに会社の人とお蕎麦とかラーメン行くこともあるけど」
「・・・手作りのお弁当とか嬉しい？」
「いや。それは・・うん。あんまりかな。申し訳ない感強くて。
ていうか、ダイちゃん帰ってくるまでそう言うのは・・・」
「あっそ。じゃあ、にいさんみたいに、コンビニの焼肉弁当と唐揚げ弁当のローテーションで生きていけばいいんだ」
「語弊あるよ。その言い方。ちょっと待ってて」
寝室へのスライドドアを開け、財布を持ってくる。
ソファに座るとキッチンで何かしている綾子を呼ぶ。
そして、財布からレシートを取り出した。
「先週のレシート見れば大体わかるし、一緒に見てみようよ」
キッチンからリビングにきた綾子は、エプロンの紐を解くとテーブルに置いた。
以前アサヒから借りたフリースは、そのまま綾子が使用することになったようだ。
フリースも脱ぐとエプロンの横に置く。
ふんわりとしたエムアンダーバーの白のトップスに、マウジーのブルーデニムを履いている。
深めの股上が腰回りを包んでいて、綾子の足の長さがよくわかる。
ハンガーラックには、アサヒのハイブリッドダウンパーカーに並んで、モンクレールのダウンジャケットが掛けられている。
アサヒの隣に綾子がピッタリ座る。
近い。
「ボディビルやってる人だと、茹でたブロッコリーとサラダチキンのイメージあるよね。
あと、プロテインたくさん飲んでそう」
「そうだね。でも僕の場合、結構順調に体重落ちてくれたし、そこまでガチガチに栄養管理してないよ。
あと、プロテインて言うと身構えるかもしれないけど、ただのタンパク質だからね。
僕もたまに飲んでるよ」
少しズレて距離を開けるアサヒ。
GUのざっくりとした質感のタートルネックブラックニットと、リーバイスのデニムでは少し防御力が低そうだ。
いや、ちょっとチクチクしてるから、跳ね返せるかもしれないぞ！
「基本的にお腹いっぱい動けない！ってことにはならないようにしてる。
せいぜい腹八分目かな。もう少し食べたいって思うくらいだね。
同僚の人とトンカツ食べに行く事もあるし、そう言う時は夕食で調整してる」
「揚げ物って美味しいよね。
見て。にいさんも、次はカキフライ希望だって」
大介のノートを取り出し、アサヒに詰める綾子。
「う、うん。PFCバランス*を注意した方が良いと思うけど、僕の場合気にしすぎてストレスになっちゃいそうだし、あまり気にしすぎないようにしてる」
「ストレスかぁ・・・」
ちょっとアサヒから離れると、険しい顔をした。
＊Protein(タンパク質)・Fat(脂質)・Carbohydrate(炭水化物)
以上の三大栄養素の頭文字だよ。
それぞれ栄養素が総エネルギーに対してどれくらいの割合を占めるかを示した比率。
よくタンパク質は体重✖️２グラムって言うけど、意識しないと結構難しい気がするのです。
