ホントのところどこまでこの本、ADHDが当たってるんだろう
朝６時、目覚ましが鳴った。そして切った。
休日だから起きれないのは仕方ないかもしれないが、休日も６時に起きたい、なんか勿体ないから、起きたい！のに起きれない！つらい。でも７時には起きた。頭がボーっとする・・・気が付いたら１０時になっていた。少しでいいから俺は１日を大切に生きたいんだ。休日も平日も朝起きれなくて、平日は遅刻ギリギリだし、休日は昼になるまで身体が動かない。半日ボーっとして、昼ご飯を食べるのは１４時半だ。食べるものがないのでスライスチーズを食べて腹を満たす。（最近は６Ｐチーズだ）
「朝は起きれない。起きても半日ボーっとする。」
更に言えば、病院でもらった薬を飲んでも完全には回復しない。会社に行く時も休み時も午前中は何もしたくない。テレビやスマホをみて、時間潰ししてしまう有様だ。この問題は、解決できるかもと思った。一つ目の策、「布団を出しっぱなしにせず、片づける。」
嫁が寝てると、自分も寝たくなり辛いが朝布団は畳んで夜の７時頃まで敷かない。２つ目の策
「上だけでも、シャツとよそいきの服に変え、気合を入れる。」
仕事に行くときは、仕事着を着て出かける準備をする。
解決した。２週間後、テレビも切ってラジオを点けて小説を書いた。結構、朝しっかり起きれるようになった。最後は目が覚めた時に、一気に起き上がることだと思う。何かに集中してやろうとしている。後、暑いと仕事も遊びもやる気を奪いやすいと知ったのを、付け加えておこう。
せっかくだ、ＡＤＨＤで悩む自分が困ったときに、どうすればいいか書いていこう。読み返せば、対処できるかもしれない。ＡＤＨＤか分からないような症状もすべて書いていこう。
ＡＤＨＤの私には、困ったことがいっぱいある。次は、口喧嘩についてだ。この前も嫁と言い合いになってしまった。喧嘩の内容は、色々出かけてるのに、私が出かけてないと言って、不満をだらだらと吐き出すことだ。終いには、お義父さんを持ち出して、お前はキツすぎる、お義父さんと同じ扱いにするのはやめろと言ってしまった。ああ判っている。これはダメだ。お義父さんは関係ないかもしれない。そもそも、何故言われたことにすぐカチーンと来てしまうんだ。アンガーマネージメントとナツメ社の「図解！よく分かる大人のＡＤＨＤ」に書いてあったが、なかなか上手くいかない。怒ったら怒りっぱなしだ。その場を離れることもできない。ＡＤＨＤの本には、冷蔵庫のドアを閉めなかった。洗い終えた食器に汚れが少し残っていた。それを言われただけで、突発的な怒りを抑えられないらしい。これはよくある。嫁が髪の毛一本拾うだけでイライラする。そんなにキレイにしたいのか、と。拭いたところを更に拭いたりするだけで、イライラする。ＡさんやＹさんにも溜まった怒りを放出することがある、どうしたらいいのだろう。怒ったとき考えることを一旦やめる。この方法はいいかもしれない、使ってみよう。ただ、ここに書いてある「６秒ルール」や「気持ちを落ち着ける言葉を使う。」は自分には合わなかった。喧嘩が始まったときはもう終わってるからだ
「深呼吸をしながら、考える事を一旦やめて別の事を考えたらどうだろう」
解決した、一旦問題を解決するのは休んで、ＡＤＨＤに関係する私の事件を自分なりに3つ位出して回顧してみよう。
１．7年8か月続いた郵便局をムリヤリ別の班に自分だけ転属されたからと言って、何も決まってないのに、会社を辞めた。
これはまぁ思い切ったね。ここまでに、辞めたいというストレスも溜まっていたけど、ＡＤＨＤの本を読むと、一回仕切り直して、リセットを考えるものらしい。気を付けよう。
２．転職をアルバイトを含めて８回もしている。転職理由は、人間関係が構築できないと感じた。その職場は半年と最初から決まっていたので、最終日のみバックレた。一人が常だった。独りぼっちだった。孤独だった。クリーニング店の時は、うまくいっていたのに、新人が入ったり、公明の創価学会の紹介に、嫌気が差したからというのもあった。話す人もいなかった事かな。一人でいることに慣れすぎてて、会話に参加する気持ちがなくなっているのだろうか？
３．いじめに悩み、母親からＯ市にある養護学校に転向しないかと言われたが、一人で寮に住む覚悟も生活をガラッと変える変化ができなかった。要は、親に甘えている人だと思う。結局、現状のまま学校に通った。
これは、自分のターニングポイントだったかもしれない。このタイミングで、自分をリセットできる最大のチャンスだったかも、そう思うと口惜しい。
-2-
さて、話を戻そう。
「飽きっぽい」ついに本から普通に悩みを持ってきてしまった。ただ、飽きっぽいと書いたが、続く趣味は長いものは長い。ラーメンは前から好きだったが、通いだしたのは、一人暮らしをし始め、まぁ結婚生活が始まってから、ならまだ７年位か。鉄道の駅舎を見たり、調べたりしたのは、十七年くらいはしてたが、もう今はやらなくなった。音楽はロック、またはテンポの早い曲、テンションの上がる曲をIpodに、入れて聞いてたのが、一番趣味として続いたピークだったが、結婚してから、嫁に合わせるようになり、堂々と聞かなくなり、いない時にたまに聞いていたが、それもやめた、まぁIPODが今のItuneに合わなくなったのもあるけどね！んーそうなると、特にないな「飽きっぽい」
大人のＡＤＨＤを読んでると、要は仕事に集中できないということらしい。刺激や変化の少ない状況に置かれることが、耐えがたく、仕事を途中で放る。
なんだが、仕事を放る？
仕事を途中で放るのは言語道断だし、私の仕事は、秋が来て、適当に仕事してたら、怒られるのは勿論だが、手とか機械に挟みかねないし、転倒や転倒事故起こすかもしれないし、製品落とすかもしれない。一瞬たりとも気が抜けん。おまけに、トラックに乗ることもあるので、飽きて別の事とか考える余裕がない、判断間違えたら大変な事になってしまう。何より私の仕事は、ルーティンワークが多い。私は、ルーティンワークは割と嫌いではないので、飽きることはない
この、『飽きっぽい』は正直良く分からない。というかごめん、僕には当てはまらなかった。趣味の方も、ハマる趣味はハマるしハマらない趣味には全く乗る気がしない。ある日、創価学会の話を１時間位されたが、何の興味も起きなかった。最近は競馬とシュミレーションゲーム、株はもうハマって15年位になる。黒字は出てるが、ＴＶに出るほどまでは儲からない。要は自分の頭を生かせる分野は楽しいので、ハマっているということだ。できたら大幅な儲けが出てほしい。ということで、プライベートで飽きっぽい人は、ハマれそうな趣味を集めて一個一個試していくことをオススメする。仕事で飽きっぽいって言ってるのは、危険な状況や本当に忙しい状況に置かれていないのではないか？本当に忙しかったら、飽きる暇なんかなくなる。たまに、ゆとりのありそうな仕事をしているADHDの人に会うことがあったが、本当にそこで上手くやれてるの？私には一切縁がない。ぜひその職場紹介してほしい。私の仕事は、怒られることがあっても、ほめられる事はほとんどない職場だ。だから正直飽きっぽいは当てはまらない。
「自制が利かない！」
突発的な怒りを抑えられないは、最初に言ったので、止めておこう。「自制が利かない！」はよく当たっていると思っている。
「欲求がコントロールできない」
これも人によるんだろうなぁ。買い物依存ー手持ちのお金の事を考慮せずにという事はない。ただ、ホームページの作りこみ、シミュレーションゲームのやりすぎ。好きな人にハマる。テレビを見ていると、ダラダラ夜更かしをする。この辺も２０代のころはよくあった。困っていた、結婚してからは、パートナーがいるのであまり出なくなった。独身に戻ったら、再発するんじゃないかと思っている。人目を気にするというか結婚すると空いた時間にしか好きなことはできなくなる。さて、まず、買い物依存についてだが、高い買い物の場合、私は思考がストップしてくれる。一時的に買いたいとは思うが、次々と、買いたい物を買っては使わない派ではない。買ったら使い倒そうと思っている。洋服もそうだ、買ったら自分の価値を上げてくれるのが洋服なので、使わないものは買わない。だが、サイズ違いだったり、後から幼稚なデザインと思ったものは売るか捨てる。そこは迷わない。でないと次々と洋服は場所を取っていく一方だからだ。洋服に限らずパソコンも、スペックが使えない状態になるまで使い続ける。用途で使いたくなったら『買いたい欲』は出るかもしれない。だが、予算の目途が付かなかったら買わないだろう。生活雑貨ははっきりしている。使わないと思ったものは売るか捨てる。まとめると物への執着は自分の好きの範囲を外れたものは断ずるのが早いのだろうか？あ、でも、実家にあるマンガは全部処分してない。あれはあんんでだろう？実家に置き去りにしたから「自分のマンガじゃない」と思ってるのか………マンガについては置き場があったら買ってるかも………他ラインのやり取りは好きな事で意気投合するとハマりやすい。今のところは特にないが。ホームページ作りこんで、寝る時間削って作り上げた。ゲームも同様の事があった。
これについては、ホームページやゲームは優先順位＝今の仕事と考えた結果、今はハマらなくなった。ラインは長続きしなかった。年齢にも寄ると思う。４０代後半になったら根気が続かなくなった。あ、テレビの見過ぎについては、、見たい番組は録画しているので、だらだら見続けることはない。オフタイマーで１０時過ぎには電源オフになるのも効果高そう。一人暮らしなら実践したいが、嫁さんと暮らしているので、そんな人は要相談。 依存しやすい性質について
それは自覚している。薬物については、危ないところには近づかない。誘われたら基本逃げる。たばこについては、参考にならないと思うが、そもそも喘息で医者から「吸うな」と言われてる。だからおう興味がない。その分酒を飲む回数が増えそうだが、そこも増えていない。
あまりビールが美味しいと思えないからハマれないのか？日本酒は辛口やスパークリング日本酒なら美味しく飲むが、あまりハマらない。優先順位が低いからだろうか。ハマったら危険な趣味は、優先順位の下の方に入れて置いたらどうだろうか？ラーメンはどうだろう。食べすぎると糖質異常が出るかもしれないが（笑）週１，２回食べてもそんな気にしなくてもいいと思う。大盛連発とか食べ方にもよるか。
事故に遭いやすい
自動車事故は、スピード違反などが多い訳ではないが、ドアパンチの事故、一時停止不停止生涯で三回。トラック同士軽くぶつけた
信号無視も一回した出頭命令受けたとか免許停止はないけど、軽微な違反とか事故は多い、ヤバい、ヤバすぎる。
