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実施要綱？ 要項？ ……ルール的なアレよ。
＊実施要綱＊
NPBの一軍ペナントレースで某チームが勝った際に筋トレ(自重トレ)を行う。
これを以てチームの勝利を祝うとともに、筋トレの機会を与えてくれたことに感謝を示すことを目的とする。
なお実施に際しては、試合の短評及び筋トレの実施状況をカード最終日までに記述し投稿すること。
端的に言うと、贔屓チームが勝ったら自分に筋トレノルマを課します。
昔TV番組で似た企画がありましたが……数日間スポーツドリンクしか飲めなくてドクターストップ？ によりリタイアなんてことも……思い出すと懐かしい。
＠要項＠
NPBの一軍ペナントレースで某チームが勝った、あるいはビジターで引き分けた場合、作者は当該試合の終了から24時間以内に筋トレを行う。
行う筋トレの内容は、以下に記載。
・パターンA
腕立て伏せを30回以上、または20〜29回×2セット以上行う。
・パターンB
スクワットを50回以上、または30〜49回×2セット以上行う。
・パターンC
バーピージャンプを10回×3セット行う。
・パターンD
腕立て伏せ20回以上、スクワット30回以上、バーピージャンプ10回×2セットのうち2種類を行う。
作者の体調と気分次第でパターンA〜Dのいずれかを実施する。
なお作者の筋力が戻り負荷不足が感じられた場合には、負荷増を検討する。
