８５キロあった俺が、７５キロまでダイエットした方法

８５キロあった俺が、７５キロまでダイエットした方法

私は、身長１７５センチ、現在の体重は７５キロの社会人です。

体重のマックスは、１１５キロでしたが、２３歳の時にダイエットをして、

一度は７２キロまで体重を落としました。

しかし、２８歳になったときには８５キロまで体重が増え、

このままではダメだ。そう考え、ダイエットを開始しました。

２か月ほどで１０キロ落とすことができましたので、この方法について、

記事掲載し、ダイエット仲間の励みや情報交換などをできればと思い投稿いたしました。

８５から７４にするための努力・方法について以下に記載します。

１　朝のジョギングを１時間程度（７～８キロほど）

２　食事で炭水化物そのものを摂取しない。

３　昼は、コンビニのサラダ（２００～４００円のもの、ドレッシングは自由）

４　夜ご飯は、基本的に食べない。

（期間内に飲み会は４度ありましたが、炭水化物は食べないで、お酒は飲んでました。）

※　なお、体重が減ってすぐのころ、献血をしようとしたところ。

　　「血液が薄いです＝ヘモグロビンが、０．５足りません」と言われたため、

　　健康的ではない可能性がありますので、ご注意ください。