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「５５歳からはお尻を鍛えれば長生きできる」を読んでみた。

増えた体重がなかなか落ちないので、なんか適当な運動ないかな～と思いまして・・・。

「５５歳からはお尻を鍛えれば長生きできる」武内　正典　著（２０１１年、講談社）

　あらすじ

　整形外科医の先生が、沖縄で筋力トレーニングジムを備えたクリニックを開設され、そこにおける様々な症例をあげて、こんなトレーニングがあります、というようなお話し。

　お勧めポイント

　要介護者にならないためには筋肉鍛えよう、それにはこんな運動がありますよ、というような本なんですが、さすがジム通いの高齢者、何というか、患者さんのエピソードの数々が強烈です。心臓手術の前日に筋トレに来たとか。脳卒中で退院即日不自由な体で杖にすがりながら来て、筋トレして体の不自由を撥ね退けるとか。

　とはいえ、おおむねは筋トレをする意味（血圧が下がる）とか、「お尻」を鍛える意味（バランスを取るのに重要）、体幹を鍛える意味（大きな筋肉があるので基礎代謝が良くなる）、などが綴られています。

　どこまで信用できるかは読み手次第、実行できるかはやる気次第ですが、読み物としてなかなか面白かったので、お薦めいたします。

まじめな本ですよ。でもなぜか、筋肉ファンタジーを思い出す（たぶんやたらと「筋トレ」ワードが出てくるせい）。