ストレス解消におすすめの食べ物は？

「いやー、ほんとに毎日毎日疲れるわ」

「大分ストレスが貯まってるみたいだね」

「そうだよ！6月は祝日が一日もなくて大変なんだよ」

「いや、休みがなくてストレスなのか？」

「いや、それもあるけど6月は梅雨の時期で天気病とかで頭痛もしたり、大雨が続くと太陽に浴びれなくて憂鬱な気分になるんだよね」

「そうだよな、6月はストレスを抱えやすい時期なのかもしれないな）

「なぁ？ストレス解消におすすめの食べ物ってなんかある？」

「感情を穏やかにする「セロトニン」の材料となる大豆製品・バナナ、抗ストレスホルモンの働きを助けるビタミンC豊富な野菜や果物、脳の神経をリラックスさせるGABAを含む食品を摂るのがおすすめらしいぞ」

「バナナ、魚、なるほどな」

「ご飯を食べるだけでもストレス解消になるんだ！ご飯を食べる時に分泌されるドーパミンは満足の幸せホルモンで心臓の収縮力を強めて血液の循環を改善し、血圧を上昇させる働きがあるんだ」

「へぇーそうなんだ」