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試し
今日は勉強会だった。
医学的なマインドフルネスをやっているが、何かと敷居が高くなる。
友人から別方向でストップがかかったり、やろうとすると一歩退いてしまったりする。
でもやると落ち着くことは本当で、意味があることだとは思う。まずは信じて行うことから。
何を信じているのか。それが大事で、それを見つめ直すことを行おうと思う。
心が思考と身体に関わり、マイナス思考のリフレインや自律神経の乱れに関わっていること。
呼吸や内部感覚が神経の安定につながり、思考や心の安定に関わること。
思考をコントロールすることで、心や身体の負のスパイラルに入るきっかけを止めることができること。
結果として自分への信頼や肯定感をあげ、自信を持って生活を送れるようになること。
これを信じればいいと思う。
あとは実践と学習を継続し、みんなとも行える環境をまずやってみる。
