第９９キロ 筋トレは比較的見た目に結果が出やすい気がする
筋トレが良い。
それは分かるけど最初から自分に合わない負荷をかけまくるのは良くないと思う。
スクワットはやるけど、それ以外は
「とりあえず寝っ転がってできるシリーズをやるぞ！」
「寝っ転がってできるシリーズ？」
例えばうつぶせになって、手と足を浮かせて、泳ぐようにするトレーニング。多分背中を鍛えられるはず。
「意外と、きつい！」
「お前の場合水泳よりは楽なのでは？」
「水の抵抗と空気抵抗だけだったらね？！この場合きついのは重力！！」
しかも前に進むわけでもないので気分的にも上がらない。背中も良いけど腹もどうにかしなければいけない。寝っ転がったまま、足を自転車をこぐようにしてみる。
「脇腹に効かないかな？」
これは意外と楽だった。次は
「足上げ！！」
「はた目から見ると地味だな。ただ寝てるだけに見える。」
「意外ときついんだよ？！」
でもきついけど寝っ転がった姿勢だと、気分的に楽だ。少し息はあがるけどこれなら続けていけそうだ。
「これと食事療法で体重減らして、自重トレーニングの負荷が減ったら、他の種類も増やそう。」
「大変だな。太ってると自重がヤバいことになるんだもんな。」
自業自得ではあるけれど、スタートが一番きついとはこれいかに。
とりあえず俺は筋トレをしたので昼ご飯を食べることにした。
「よく噛んで、野菜から食べて、タンパク質もしっかり摂ろう。炭水化物も適量。」
育て！俺の筋肉。
で、食事を非常時から常時に戻して筋トレをした結果。
「が、これだよ！！」
腹周り９８センチ
体重１０１キロ
「ただいま！腹周り１メートル以内の世界！！」
「そうそうその世界線は超えられないと思うんだが。」
「２週間でこの結果は素晴らしいと思う。」
まあ元々の体重が重いので％的にそこまで痩せたわけではないけれど。とりあえず腹周りがちゃんと減ったことが嬉しい。
「これが、筋トレの効果？！」
そんなことを言っているとメイが俺の腹をジッと見てきた。
「え？！何？」
「いや、確かに前の方面の腹のポッコリ具合はそこまで変わらないけど、少し背中と横腹がすっきりしたような……？」
「まじで？！」
「気のせいかもしれないけど。」
気のせいでも嬉しい。特に見た目に出るなら万々歳だ！
これで力もついて、体力もつけばさらに嬉しいのだけど。
腹周り９８センチ
体重１０１キロ
身長１５４センチ
ＢＭＩ４２．６
