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体重日記３　平成３０年１月の経過

実施している減量内容は、レコーディングダイエット、ロングブレスダイエット、昼及び夕食の糖質抜きダイエット、週２回の自転車通勤（片道１２ｋｍ）、自転車通勤しない場合のシャドーボクシング（約6,000回）を行っています。

なお、土日は運動に関しては休養日。

くっ、残念ながら１２月中に90㎏を切る事ができませんでした。

旅行に行ったりすると炭水化物を食べてしまうのでだめですね。

１２月はイベントごとが多すぎでした。

まぁ、１月も親戚で集まったりしているので、初っ端から全然できていないわけですが…

ここからは切り替えていきます。

引き続き、今月中に90㎏を切る事を目標にします。

平成30年1月の情報を随時更新予定です。

平成３０年

１月３１日・

１月３０日・

１月２９日・

１月２８日・

１月２７日・

１月２６日・

１月２５日・

１月２４日・

１月２３日・

１月２２日・94.2

１月２１日・93.8

１月２０日・93.0

１月１９日・93.3

１月１８日・93.4

１月１７日・93.6

１月１６日・93.5

１月１５日・94.3

１月１４日・93.8

１月１３日・92.9

１月１２日・92.9

１月１１日・92.9

１月１０日・92.8

１月９日・93.2

１月８日・93.5

１月７日・92.4

１月６日・93.0

１月５日・93.8

１月４日・93.2

１月３日・93.0

１月２日・93.0

１月１日・93.1