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体重日記２　平成２９年１２月の経過

実施している減量内容は、レコーディングダイエット、ロングブレスダイエット、昼及び夕食の糖質抜きダイエット、週２回の自転車通勤（片道１２ｋｍ）、自転車通勤しない場合のシャドーボクシング（約6,000回）を行っています。

なお、土日は運動に関しては休養日。

とりあえず、１２月中に90㎏を切る事を目指したいと思います。

また、可能なら１２月１５日に長野県の飯田辺りまで110㎞の旅を自転車で行う予定なので、それまでに88㎏まで減らせると良いなぁ。

減量目標値は未達成ですが、飯田へは無事に到着しました。

お腹減ったので、いっぱい食べて、体重が増えてますけどね。

なお、２３日に急増しているのは、家族で大阪に旅行に行ったからです。

平成29年12月の情報を随時更新予定です。

平成２９年

１２月３１日・93.0

１２月３０日・92.8

１２月２９日・93.2

１２月２８日・93.2

１２月２７日・92.9

１２月２６日・93.3

１２月２５日・93.6

１２月２４日・94.1

１２月２３日・95.7

１２月２２日・92.5

１２月２１日・92.5

１２月２０日・93.2

１２月１９日・92.8

１２月１８日・93.5

１２月１７日・94.0

１２月１６日・93.5

１２月１５日・92.3

１２月１４日・92.3

１２月１３日・93.1

１２月１２日・92.6

１２月１１日・93.0

１２月１０日・92.3

１２月９日・92.5

１２月８日・93.0

１２月７日・92.8

１２月６日・93.5

１２月５日・93.3

１２月４日・93.4

１２月３日・93.5

１２月２日・93.0

１２月１日・93.6

共感いただけたら、頑張れる気がします。