体重日記１ １年の経過
以下すべて当日の体重を㎏で表示してます。
なお、平成28年までは、レコーディングダイエット、ロングブレスダイエット、昼及び夕食の糖質抜きダイエット、毎朝の階段昇降2160段を併用して実施しています。
ただし、ロングブレスは全体の３割くらいの期間実施しただけ、階段昇降は雨の日は実施できていないので、全日程の８割に実施。
平成29年に実施し始めた内容は、レコーディングダイエット、ロングブレスダイエット、昼及び夕食の糖質抜きダイエット、週２回の自転車通勤（片道１２ｋｍ）、自転車通勤しない場合のシャドーボクシング（約6,000回）を行っています。
なお、土日は運動に関しては休養日。
とりあえず、１２月中に90㎏を切る事を目指したいと思います。
また、可能なら１２月１５日に長野県の飯田辺りまで110㎞の旅を自転車で行う予定なので、それまでに88㎏まで減らせると良いなぁ。
体重日記2には平成29年12月の情報を随時記載予定です。
最終目標は、体重73㎏。
当初から考えると28㎏減か……
まぁ、頑張ってみます。
ちなみに、今までの最大減量体重は86.6㎏…
どこまでいけるかな。
平成２９年
１１月３０日・93.7
１１月２９日・93.9
１１月２８日・94.5
１年のブランク
平成２８年
１１月３０日・87.5
１１月２９日・88.1
１１月２８日・88.8
１１月２７日・88.4
１１月２６日・88.1
１１月２５日・88.7
１１月２４日・88.9
１１月２３日・88.6
１１月２２日・88.6
１１月２１日・89.1
１１月２０日・89.3
１１月１９日・89.8
１１月１８日・90.5
１１月１７日・90.5
１１月１６日・91.5
１１月１５日・90.5
１１月１４日・90.7
１１月１３日・91.5
１１月１２日・89.6
１１月１１日・88.4
１１月１０日・88.1
１１月９日・87.9
１１月８日・88.7
１１月７日・88.9
１１月６日・88.5
１１月５日・88.1
１１月４日・88.6
１１月３日・87.5
１１月２日・89.0
１１月１日・88.5
１０月３１日・88.0
１０月３０日・87.5
１０月２９日・88.1
１０月２８日・87.8
１０月２７日・87.4
１０月２６日・87.1
１０月２５日・86.7
１０月２４日・86.9
１０月２３日・86.6
１０月２２日・87.6
１０月２１日・88.1
１０月２０日・88.3
１０月１９日・88.1
１０月１８日・88.5
１０月１７日・89.5
１０月１６日・90.5
１０月１５日・87.5
１０月１４日・87.7
１０月１３日・87.5
１０月１２日・87.6
１０月１１日・88.4
１０月１０日・89.1
１０月９日・88.7
１０月８日・87.4
１０月７日・87.9
１０月６日・87.9
１０月５日・88.1
１０月４日・88.4
１０月３日・87.7
１０月２日・87.6
１０月１日・88.5
９月３０日・88.3
９月２９日・88.5
９月２８日・88.5
９月２７日・88.9
９月２６日・88.5
９月２５日・88.5
９月２４日・88.9
９月２３日・89.1
９月２２日・88.0
９月２１日・88.8
９月２０日・88.9
９月１９日・87.8
９月１８日・89.5
９月１７日・88.3
９月１６日・89.2
９月１５日・88.9
９月１４日・88.2
９月１３日・88.5
９月１２日・89.1
９月１１日・90.2
９月１０日・90.2
９月９日・89.1
９月８日・89.5
９月７日・89.0
９月６日・89.1
９月５日・89.7
９月４日・88.1
９月３日・88.9
９月２日・89.3
９月１日・89.9
８月３１日・89.8
８月３０日・89.3
８月２９日・89.6
８月２８日・90.2
８月２７日・89.9
８月２６日・89.7
８月２５日・89.5
８月２４日・90.2
８月２３日・90.0
８月２２日・90.1
８月２１日・90.1
８月２０日・89.0
８月１９日・89.6
８月１８日・89.5
８月１７日・90.4
８月１６日・90.4
８月１５日・91.0
８月１４日・91.1
８月１３日・91.0
８月１２日・92.2
８月１１日・91.6
８月１０日・90.9
８月９日・91.6
８月８日・91.7
８月７日・91.9
８月６日・91.4
８月５日・91.8
８月４日・90.7
８月３日・90.8
８月２日・90.3
８月１日・91.1
７月３１日・92.6
７月３０日・90.1
７月２９日・91.4
７月２８日・90.8
７月２７日・90.5
７月２６日・91.2
７月２５日・90.5
７月２４日・90.4
７月２３日・90.4
７月２２日・90.9
７月２１日・91.3
７月２０日・90.7
７月１９日・92.0
７月１８日・93.0
７月１７日・92.1
７月１６日・91.4
７月１５日・91.1
７月１４日・90.3
７月１３日・89.6
７月１２日・89.8
７月１１日・90.4
７月１０日・90.6
７月９日・91.2
７月８日・90.7
７月７日・91.4
７月６日・91.4
７月５日・91.8
７月４日・92.8
７月３日・93.4
７月２日・92.5
７月１日・91.5
６月３０日・90.8
６月２９日・91.2
６月２８日・91.0
６月２７日・91.7
６月２６日・92.5
６月２５日・90.7
６月２４日・91.1
６月２３日・91.8
６月２２日・90.7
６月２１日・91.7
６月２０日・90.9
６月１９日・91.2
６月１８日・90.8
６月１７日・91.1
６月１６日・91.0
６月１５日・91.5
６月１４日・91.1
６月１３日・91.3
６月１２日・91.7
６月１１日・91.1
６月１０日・91.5
６月９日・91.7
６月８日・91.9
６月７日・92.2
６月６日・92.4
６月５日・92.8
６月４日・93.5
６月３日・93.8
６月２日・92.1
６月１日・92.8
５月３１日・93.9
５月３０日・91.7
５月２９日・92.0
５月２８日・92.2
５月２７日・92.4
５月２６日・92.6
５月２５日・92.7
５月２４日・92.8
５月２３日・93.0
５月２２日・93.1
５月２１日・93.3
５月２０日・93.5
５月１９日・93.6
５月１８日・93.8
５月１７日・94.1
５月１６日・93.9
５月１５日・94.0
５月１４日・94.2
５月１３日・94.0
５月１２日・94.1
５月１１日・94.2
５月１０日・94.3
５月９日・94.3
５月８日・94.2
５月７日・94.3
５月６日・94.6
５月５日・94.3
５月４日・94.4
５月３日・94.4
５月２日・94.5
５月１日・94.4
４月３０日・94.6
４月２９日・94.7
４月２８日・94.4
４月２７日・94.5
４月２６日・94.6
４月２５日・94.6
４月２４日・94.8
４月２３日・94.6
４月２２日・94.7
４月２１日・94.8
４月２０日・94.9
４月１９日・94.7
４月１８日・94.9
４月１７日・95.0
４月１６日・94.8
４月１５日・94.9
４月１４日・95.0
４月１３日・95.4
４月１２日・95.0
４月１１日・95.2
４月１０日・95.4
４月９日・95.7
４月８日・95.3
４月７日・95.6
４月６日・95.4
４月５日・95.6
４月４日・95.5
４月３日・95.7
４月２日・95.7
４月１日・95.9
３月３１日・95.8
３月３０日・96.1
３月２９日・96.2
３月２８日・96.4
３月２７日・96.7
３月２６日・96.4
３月２５日・96.3
３月２４日・96.4
３月２３日・96.6
３月２２日・96.9
３月２１日・96.7
３月２０日・96.9
３月１９日・96.8
３月１８日・97.1
３月１７日・97.0
３月１６日・97.2
３月１５日・97.3
３月１４日・97.1
３月１３日・97.4
３月１２日・97.2
３月１１日・97.4
３月１０日・97.5
３月９日・97.4
３月８日・97.3
３月７日・97.1
３月６日・97.7
３月５日・96.5
３月４日・96.0
３月３日・96.1
３月２日・95.7
３月１日・96.2
２月95kg
１月97kg
平成２７年
１２月99kg
１１月半ば101kg ← 減量開始 当初
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