【船酔いを防止する6つの対策】

　皆さん。船は酔いますか？

　船酔いを経験したことが無いという人。いいことです。あんなもの、経験しない方がいいです。

　船酔いを経験したことがあるという人なら分かると思いますが。マジで地獄です。

　ちなみに自分。滅茶苦茶船に弱いです。

　トラウマ持ちなので、釣り船とか乗る前から気分が悪くなって吐くレベルです。酷いときは、緑色のもの(胆汁)を吐いたことすらあります。

　そんなレベルで船に弱い自分でも、これをすることで船酔いを大分克服出来たように思います。

　釣り船に二日乗って、二日目は一度も吐かずに済みました。

　同じ悩みを持つ人達に届けばいいなと、対策をここに書かせて頂きます。

①酔い止めは前日にも飲む

　まず、酔い止めの薬は船に乗る前日にも飲むようにして下さい。薬は、アネロンという薬がお薦めです。

　だいたい、一回で6～7時間ほど効く薬です。

　船に乗る前日。寝るときに飲んでおいて下さい。

　アネロンの用法・用量は一日一回となっていますが、これによって翌日船に乗るときに効きやすくします。

②酔い止めは船が出る前の一時間ほど前に飲む

　個人的な経験になるのですが。アネロンですが、経験上効き始めるのは飲んでから一時間経ったあたりのようです。

　そして、2～5時間あたりが尤も効果があって、その後段々弱くなるように思います。

　なので、船が出る一時間ほど前に酔い止めを飲んでおく必要があります。

　船が出る直前だと、まだ薬が体に吸収される前に吐いてしまって、効果が無いという事になるかも知れません。

③酔い止め以外に飲んでおく薬

　酔い止め以外に飲んでおくといい薬があります。

　一つは、胃薬。それも、胃酸が出るのを抑える効果がある薬です。

　どういうことかというと、トラウマ持ちの人はストレスからこうなるというのもあるのですが。

　船に酔うと、胃酸がドバッと出てきます。それが嘔吐中枢を刺激していまい、吐き気が出てくるように思います。

　なので、胃酸を抑えることで、嘔吐中枢が刺激されるリスクを下げようという狙いです。

　もう一つは、頭痛薬。

　アネロンのような酔い止め薬で、船酔いの原因となる平衡感覚そのものをどうにか出来たとしても、それが脳内ではノイズとなって頭痛を引き起こすように思います。

　これはこれで、気持ち悪さを誘引するので、頭痛薬で抑えるようにしようという狙いです。

④水は予め、がぶ飲み。胃の中は空っぽにする。

　薬を飲むときに同時にやるといいですが。

　水をこの時、がぶ飲みしておいて。胃の中は大量の水しかないという状態にしておきましょう。

　これも、胃酸の影響を抑え嘔吐中枢を刺激させないようにするという狙いがあります。

　正直、吐くのはもう仕方ないのですが。

　「吐くとすっきりする」という人もいますが、これは半分正解で、半分間違いです。

　どういうことかというと、胃の中にものが入った状態で吐くと、胃酸をべったりとまとった胃の内容物が食道を荒らします。

　この荒れた食道が胸焼けとなり、更なる気持ち悪さを呼び起こして嘔吐中枢を刺激するという、負のループを作り上げます。

　しかも、見た目的にもグロい内容物を目の当たりにしてしまうと、それもまた嘔吐中枢を刺激します。

　なので、吐くときには水しか吐かない。胃液を極限まで薄めて、食道を荒らさない。という具合にします。

　我慢すると、吐き気が高まる一方なので。「どうせ吐くのは水だ」と割り切って、気持ち悪くなったら早々に吐いてしまいましょう。

　そうして、胃の中がここまで空っぽになれば、吐いた後は落ち着くことが多いです。

⑤水分補給には林檎ジュース

　これは、知り合いから聞いただけなので、自分では確認出来ていないのですが。

　遠洋漁業で海に慣れていない人は、林檎ジュースで吐き気を抑えているそうです。

　本当かどうかは分かりませんが。試してみると、林檎ジュースは胃を刺激しないように感じました。

　なので、船の上で水分を補給したい場合は、林檎ジュースのようなものがいいかも知れません。

　他には、これは試していませんが、ヤクルトとか。フルーツオレのような。甘い系の飲み物が良さそうに思います。

　逆に、柑橘系のジュースやスポーツドリンクのような、酸味を感じさせるものは胃を刺激するので避けた方がいいように思います。

　あと、意外かも知れませんが真水も避けた方がいいかも知れません。

　個人的な経験でしか無いのですが、吐いた後のような状態だと、真水が胃に重いです。また、味覚も変わるのか水が美味しく感じられません。

⑥極力、座っている

　船の上では、極力座っているようにしましょう。

　立って頭の揺れ幅が大きな状態でいると、酔いやすいです。

　なので、座るなどして少しでも頭が揺れないようにするといいです。

　以上となります。

　初めて船で釣りに行くとか。極力利用したくないけれども、船に乗るしか無くなった。

　そういうときは、お試し下さい。

　ここに書いたことが、少しでもお役に立てばと思います。