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その43 ダイエットトレーニングを本格的に再開
気づいたら３年近くぶりの更新です。
この３年間、コロナでダイエットどころじゃありませんでした。
怖くてジム行けなくて。
昨年暮れにようやく復帰しました。
ジムではこの数年バイクばかりやってました。
タブレットで漫画読んだりネット見たりしながら運動できるので。
ただバイクって汗かかないんですよね。
なので体重は維持がせいぜいでした。
健康も維持できてますから通い続けてる価値はあるんですけど。
ジム行くからにはやっぱりきちんと痩せたいじゃないですか。
というわけでトレッドミル（ウォーキング）に切り替えました。
かつて私はトレッドミル５か月で105㎏から75㎏へのダイエットに成功したことあります。
（もちろんカロリーコントロールもですが）
その時のことを思い出して一念発起しました。
以前に成功したときは時速6.5㎞で１時間を毎日。
ウォーキングというより完全に速歩なので、終わったら汗が滝のように流れてました。
いきなりそこまでやるのは無理なので、今回はまず5.5㎞を25分。
アニメ１話分です。
１か月続けて慣れてきたので、こないだから6㎞に上げました。
25分でもかなりの汗が流れます。
さらに慣れたらアニメ２話分の50分にする予定。
体重の落ち具合を見てカロリーコントロールしていきます。
とにかく頑張ります！
