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その１：ダイエット始めました
無事に卒煙を達成できましたので、更なる大きな壁「ダイエット」に挑みます。
実は今回がダイエット晒し日記は２回目。
１回目は半年で105㎏→75㎏の減量に成功しています。
これは「卒煙日記」でも記した通り。
しかし半年してリバウンド。
これはダイエットに問題があったわけでなく、私生活で別途強烈なストレスがかかって過食に。
95㎏まで増えました。
その後は毎日運動して95㎏で横ばい。
運動しなければ、また100㎏オーバーだったことでしょう。
ただ今年夏、しばらく夜寝る時間もないほどの状況に。
そのせいで体重が88㎏まで落ちる。
さらに色々あって心労で83㎏に。
理由は不健康的ながら、ここまで体重落ちました。
もうどうせですので、このまま体重を維持、減量しようと思います。
卒煙と事情が違うのは、こちらは「痩せないといけない」こと。
というのは、当方は糖尿病。
医者から「65㎏まで落とせ！」と命令されてますので。
65kgはともかく、まずは一度成功した75kgを目標に頑張ろうと思います。
ただダイエットについては、食べる量を減らして、その内運動を始めるだけ。
書くことがそんなにあるわけじゃないので、エッセイ自体はごく普通。
単に末尾で体重と食べたもの報告レポートになると思います。
狙いはあくまで「過食防止」。
その点御理解いただけたらと存じます。
それでは頑張りますので、監視お願い致します！
【本日の体重】
83.5㎏
【本日食べた物】
ざるそば２玉 548kcal
鳥天丼（お新香込） 約800kcal？
