始まり。
始まりは１０年以上前です。
育児と慣れないママ友との付き合いで、
当時の私はストレスを抱えていました。
しかし、当時の私は、
自分がストレスで疲れていることに、
気が付けないほど頑張っていました。
良い母親、良い妻、良いママ友になろうと、
本当はズボラで人付き合いが苦手なのに、
かなり頑張っていました。
そんな時に私はめまいで倒れてしまいました、
病名は良性発作性頭位めまい症でした。
それから、不眠、不安が続き、
心が不安定になり、
そんな矢先に東日本大震災があり、
私はパニックちゃんになりました。
みんな色々な原因がありパニちゃんになります。
心が弱い訳でもなく、
だれかが悪い訳でもなく運命なんです。
自分が心の病だなんて信じられない！
なんて、
悪あがきしないでまずは運命を受け入れることが大切です。
私は受け入れるまでに、
だいぶ時間がかかりましたが受け入れました。
受け入れるとは、
受け入れたく無いという気持ちを受け入れること。
つらいよ〜苦しいよ〜
悲しいよ〜なんで私なの〜
私は病気じゃない！
という絶望的な気持ちになっている自分を、
「苦しいよね、つらいよね、
でも生きててえらいね、
時間が解決してくれるよ。
まあ、落ちつけよ自分、
誰でも心の病になる時代なんだよ、
恥ずかしくなよ、
これは何が意味があるロングバージョンだ！」
なんて感じで受け入れて下さい。
相談出来る友達は一人もいなく、
家族にもパニックのことは理解してもらえず、
私は一人で耐え続けました。
一人での外出が出来なくなり、
子供の学校行事に参加出来なくて、
子供とお買い物にも行けなく、
普通のお母さんが出来ることが私は何１つ出来なくて、
毎日泣いて、泣いて、溺れるくらい泣いて、
溺れて海の底を見に行って、
きれいだなと思ったけど、
深海魚を見ながらこれじゃ終われない！と思い、
また浮上して来ました。
さて、こんな苦しいパニック障害ですが、
まずは病院に行くことが大切です。
ネットを見て自己判断してはいけません、
ネットの情報がすべて正しい訳ではありません、
ネットを見ると不安になってしまうのでネットは見ない、
行けるのなら病院に行きましょう。
そしてゆっくり休む、
好きな香りに包まれて、
好きな音楽をズンズン聞いて、
好きな映画を見てもいい、
ジム・キャリーの映画はおすすめ。
自分を攻めることもやめる、
自分も他人も誰も悪くありません、
そして焦る気持ちを抑えて、
とにかく一度休んで、
心を落ち着けることが大切です。
やる気になれないなら、
何もやらなくていい。
寝れないなら寝なければいい、
いつか寝れる日が来るから。
食べられないなら食べなくていい、
今は体が何も求めていないだけ、
いつかガッツリ食べれる時が来るから、
水分をたくさん取って。
私も一時かなり体重が減りましたが、
今はぐっすり寝れ、たくさん食べれています。
自分をいじめないで、
自分に優しくしてあげましょう。
つづく
