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「え」 臙下体操 ２０１６年２月
朝 目が覚めて
枕を外し
上布団を跳ね上げ
足指を天井に向ける
両肩は布団につけたまま
頸を上げて足指を見ながら
一、二、三，四、
二、二、三，四、
三、二、三，四、と続けて
十、二、三，四までする
次に口から舌をいっぱい出して
しっかり引っ込める事を十回
嚥下障害で肺炎を起こして
夫が病院のベッドで
インストラクターの指示でいつもしている体操を
一人でやってみる
そして
「おはようございます
今日も一日元気で過ごそう！」と
誰もいない家で
大きく口を開けて大声で叫ぶ
