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あ
○○
ああ 鼻よ。
遅くなって すまない。
鼻の 筋。
早速 よく使い込み 促進させよう。
姿見に映る 鼻を 眺めて。
鼻翼が ひくひく。
○
親指と中指で 鼻翼が閉じない程度押さえる。
人差し指の爪で 掬い上げて鼻柱を上へ押す 上へ。軽く。
この時 爪は鼻柱の中央で なく 少し親指側へ よる。
これは背筋を伸ばし 俯かない為。
鼻を緊張させよう。
鼻は押し退ける様に。 指は押し退けられない様に。
息を止めないで行う。
息を止めて行う。
手を離し行う。
歩きながら行う。
走って行う。
痙攣して行う。
○
