44/155

最近４４

健康って大事だな～

　わたくしレモンのレは、ここ一、ニ年くらいほぼベジタリアンな食生活を続けてきたのですが、筋トレしても筋肉が硬くはなるものの、逞しくなるどころか引き締まりすぎて逆に細くて不健康な感じになってしまったのです。わたしが目指しているのはこんな体型ではないぞ〜！？　『健康美！』これはもしかして・・・そう思って調べてみたらやっぱりでした。原因は『食生活』にあったようです。

　体を作っている20種のアミノ酸のうち、体の中で作ることができない必須アミノ酸という栄養素は、肉などの動物性タンパク質に多く含まれており、野菜しか食べないでいると(穀物や乳製品などにも含まれるので全く摂取されないことはないかもしれませんが）さまざまな不調を来すのだそうです。(肌荒れ、肝機能低下、筋肉量減少など）筋肉が減少すると骨折しすくなり・・・将来的には骨粗鬆症になるかも？？　怖いですね〜

　いくら身体によさそうだからといって、野菜ばかりの偏った食生活は身体によくないということです。気付いてよかった(頷頷)。わたしはベジタリアン化(※プチですが)してから、カレーやシチューにも肉を使用していません(好みで)でしたが、それも考え物ですね。代わりに、肉じゃが、ハンバーグ、チキングラタンとかでも作ってみるかな・・・

　てなわけで、みなさんも偏った食生活は危険だそうですのでお気を付けくだされ。

(おまけ)

　必須アミノ酸を含むバランスの良いオススメ料理は→『黒酢の酢豚』です。どうぞお試しくださレモン♪

すぃーゆーあげーん♪