社会人向け：努力のしかたと、人との接し方
大人地向け
A：努力のしかたと、人との接し方
■ 姿勢や体の使い方について注意されたとき
誰かから「姿勢が悪い」「動きに無理がある」と指摘されたときは、
一日1時間、自分の体の状態を鏡の前で観察し、丁寧に修正していくこと。
目的は、「人からよく見られること」ではなく、自分が自然で納得できる状態をつくること。
他人と比べる必要はない。変化のペースは人それぞれだから。
じっくりと時間をかければ、無理のない体の使い方が少しずつ身についていく。
努力とは、自分を静かに整えること。
見た目の「正しさ」より、内側からくる「納得感」が大事です。
■ 知らない人と会話をするとき
人と接するとき、特に初対面の相手に緊張することもありますね。
そんなときこそ、外を見る前に、まず自分の内側を見つめることから始めましょう。
ステップ1：自分のハートを見つめる
自分の気持ちや考えを、毎日少しずつ観察してみてください。
「これ以上は無理だ」と思ったところに、本当はまだ奥がある。
そう気づけるようになるには、繰り返し自分に向き合う時間が必要です。
ステップ2：相手の心を感じてみる
ときどきでいいので、相手の表情や言葉の裏にある「本音」を感じ取る練習をしてみましょう。
たとえば、テレビに出ている俳優やタレントが「次に何をしようとしているのか」想像してみる。
これは、人の心の動きを読む力を育てるトレーニングになります。
ステップ3：押しつけてくる人は意外と少ない
実際に深く観察してみると、多くの人は「何かを押しつけたい」のではなく、「ただ聞いてほしい」と思っていることが分かるはずです。
ステップ4：まれに、押しつけてくる人もいる
その場合は、相手の心にうすい鉄板のような感触を覚えることがあります。
そのときは、「これは少し距離を取るべき相手かもしれない」と判断すればいいだけです。
戦わず、反発せず、静かに見極める。 それだけで、人間関係のストレスは大きく減ります。
最後に
努力は、がむしゃらに何かをやることではありません。
自分自身をよく見て、自然な状態へと近づけていく過程です。
人と関わるときも同じです。
まずは自分の心を深く理解すること。
それができれば、相手の心にも、もっと静かに寄り添えるようになります。
未来のあなたが、強く、しなやかに、豊かに生きられるように。
この言葉が、日々の支えとなれば幸いです。
