前後は無理だろう
前回「二分割睡眠」について書いた時に、夜中に目が覚めて眠れなくなった時期があったと書きました。
少し前のことなんですが、本当に夜中の１時とか２時に目が覚めてしまい、１時間とか２時間とか寝られなかったんです。そういう日が続いて、少しばかり体調不良が続きました。胃腸風邪をひいたのもそのぐらいの頃ですかね。
「寝付けない時にどうしたらいいんだろう」
と、ちょっと調べました。
「一度起きて気分転換すればいい」
「寝られないのに無理に布団に居続けない方がいい」
そんな感じで色んなことが書いてあったんですが、その時に、
「仰向きに寝て目を閉じ、ゆっくりと眼球を左右に動かす」
というのがありました。
やってみたんですが、効果があったのかどか分かりません。少なくともすぐに眠くなったなという感じはなく、めんどくさくなってやめてしまい、また考え事をしてしまったりしてましたから。
そして、多分それの書き間違いか、もしくは出典が海外だとしたら翻訳間違いだと思うんですが、それと同じ方法を書いているところに、こんなことを書いてあるのを見つけてしまったんです。
「仰向きに寝て目を閉じ、ゆっくりと眼球を前後に動かす」
最初読んだ時は何も思わずするっと先に進んだんですが、
「ん？ 今なんか変なこと書いてなかった？」
と気がついて戻って読み直したら、読み間違いじゃない、
「前後に動かす」
って書いてあったんですが、眼球って自分で前後に動かすの、かなり難しくないですか？ というかできるのか？
思わず実験しましたね。
仰向きに寝て目を閉じ、まず「左右」に動かしました。もちろんできます。次は「上下」に動かしてみた。当然できます。ついでにぐるっと「回転」してみてたらこれもできました。
ですが、
「前後」
これはできない。やろうと思ったらあごが前後に動いてしまう。
気持ち的には前後に動かしてるつもりでも、それって顔の筋肉が動いておでこを縮めてるみたいな感じ。
「いや、絶対無理」
そう思ったら笑ってしまって、夜中に目が覚めたらやって笑ってから寝てました。
おかげで笑った後で寝られたので、これはこれで効果あったと言えますかね？
寝られない時、一度眼球を前後やってみてください。そしてできた方はどうぞご報告ください。どうやったらできるのか、えひともコツを教えてもらいたいもので。
