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３０日目
平成２８（２０１６）年３月４日金曜日。
――記録（日々の体力作りや霊的な修行など）。
１時間正座。未達成。
１１，５キロ走る。未達成。
９キロ歩く。未達成。
総合距離１３、５キロ。未達成。
腹筋７２回。未達成。
背筋７３回。未達成。
腕立て伏せ４３回。未達成。
スクワット４３回。未達成。
横足開脚４３秒。未達成。
無呼吸７８回。未達成。
性行為（自慰行為も含む）制限なし。
本日の食事。制限なし。
本日の飲料（服薬時の飲料は含まない）。制限なし。
――今日の一日の感想。
今日の就労訓練では眠気があったのと暇だったので居眠りしてしまいました。
でも、それで仕事が与えられたので良かったと思います。
午後は妹と走りに行きました。
自分も体力はまだあるようで、持久力でも走る速度でも余裕で妹に勝てました。
その後は、クレヨンしんちゃんやドラえもんを見ました。
クレヨンしんちゃんは相変わらずのクオリティで面白かったです。
――コラム（語りたいことなど）。
この日記も初めて一ヶ月が経ちました。
記念に何か語るべきかもしれませんが、語る内容が無いという……。
とりあえず、今を一生懸命に生きることに専念しようかと思います。
機会があれば禁欲もやってみようかと思います。
