心の中の見えない競争ー自作自演の一人レース

私たちは毎日、気づかないうちに誰かと自分を比べています。

「あの人はすごいな」

「あの人は楽しそう」

「あの人はお金がある」

そして気がつくと、

「それに比べて私は……」

そんなふうに、自分で自分に評価を下し、勝手に優劣をつけてしまうのです。

不思議なことに、誰も競争を仕掛けてきていません。

誰も「勝負しよう」と言っていません。

それなのに心の中では、見えないレースが繰り広げられています。

私はこれを「一人芝居の競争」と呼んでいます。

比べることをやめると、心は驚くほど軽くなります。

そして、自分の「楽しい」「嬉しい」「心地よい」を大切にできるようになります。

そのとき初めて、自分らしく自由に生きる扉が開くのかもしれません。

そんな思いをつらつら書きました。

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競争は、日常のそこかしこで、

常に繰り広げられている。

「勝ち負けなんて興味がない」

「人と比べても仕方がない」

そう思っている人も多いはず。

けれど、本当にそうだろうか。

実は多くの人が、

自覚のないまま

「無意識の競争」を続けている。

スポーツの試合や営業成績、

受験、

プレゼンテーション。

そうした場面では勝敗が目に見える。

勝つか負けるか、結果は一目瞭然。

問題なのは、

「日常」での「見えない競争」だ。

誰も「よーいドン」と言っていない。

誰からも「勝負しよう」と挑まれていない。

それなのに、

心の中では

常に誰かと比較し続けている。

あの人より成功しているか。

あの人よりお金を持っているか。

あの人より魅力的か。

あの人より評価されているか。

勝手に優劣をつけ、

勝手に順位を決め、

勝手に勝敗まで宣告する。

まさに「自作自演のひとりレース」。

いや、一人芝居と言った方が

適切かもしれない。

レースに参加した覚えはない。

なのに走り続けている。

誰も競争相手になろうとしていない。

なのに勝手にライバルを作っている。

そんなことを

日々、

ありとあらゆる場面で

していないだろうか。

◆比較が生み出す二つの苦しみ

この「見えない競争」には、

大きく分けて二つのパターンがある。

①「自分はダメだ」と思い込む苦しみ

あの人は経歴がすごい。

あの人はお金持ち。

あの人はいつも楽しそう。

あの人は美しい。

あの人は才能がある。

そして心の中で続ける。

「それに比べて自分は……」

全然ダメ。

魅力がない。

負けている。

取り柄がない。

情けない。

誰かにそう言われたわけではない。

自分で自分に判決を下しているだけだ。

「私は負け組だ」

「私は下だ」

そんなレッテルを、

自分自身が貼っているのである。

その結果、

卑屈になり、

卑下し、

ひがみや嫉妬に苦しむ。

その苦しみの根本的な原因は、

本当に能力や環境の差だろうか。

それとも、「比較していること」

そのものなのだろうかー

②「自分は勝った」と思い込む苦しみ

もう一つのパターンは、その逆だ。

「あの人より自分の方が上だ」

「自分の方が優秀だ」

「自分の方が成功している」

比較の結果、

優越感を得ようとする。

確かに気分は良くなる。

しかし、その安心感は一瞬だけ。

なぜなら、

自分より優れた人が現れた瞬間に

いとも簡単に崩れ去るからだ。

常に誰かより上でいなければならない。

常に優位に立たなければならない。

だから不安になる。

比較によって得られた安心は、

比較によってしか維持できない。

結局のところ、

「負けたくない」

「見下されたくない」

「自分の価値を証明したい」

そんな恐れに支配され続けることになる。

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卑屈さも傲慢さも、

一見すると正反対に見える。

けれど根っこは同じだ。

どちらも比較を前提にしている。

どちらも「見えない競争」から

抜け出せていない。

その勝負は、本当に必要なのか？

少しだけ立ち止まって

考えてみるー。

自分が本当に幸せを感じる場所は

どこだろう。

他人の評価がある場所？

それとも、自分自身が安心できる場所？

他者から認められることを、

なぜそんなに求めるのだろう。

賞賛がなければ、

自分の価値は消えてしまうものなのかー

「世間体が気になる」と言うとき、

その世間とはいったい誰のこと？

顔も名前も知らない誰かの基準に、

人生を合わせ続けていたら、

疲れないだろうか。

レースから降りてみる。

競争に参加するのをやめる。

見えない競争から抜け出す方法は、

実はとてもシンプルだ。

自分は自分。

人は人。

十人十色。

ただそれだけだ。

自分が本当に思っていることに

耳を傾ける。

自分が心から「これでいい」

そう思えることを大切にする。

自分が心地よいと感じる場所を選ぶ。

比較をやめると、

自分の人生が戻ってくる。

他人の基準で生きるのではなく、

自分の基準で生きられるようになる。

もし誰かと比べている自分に気づいたら、

ゆっくり深呼吸してみよう。

そして心の中でこうつぶやいてみる。

「どうして競争しているんだろう？」

「なんのために嫉妬しているんだろう？」

「なぜ自分にダメ出しばかりするんだろう？」

気づけば立ち止まれる。

立ち止まれば選び直せる。

そのエネルギーを、

勝ち負けの競争ではなく、

「楽しい」

「うれしい」

「心地よい」

に向けてみる。

楽しいこと、

うれしいもの、

心地よい場所、

それは、自分だけが知っている。

本当に輝いている人は、

誰かに勝った人ではない。

自分らしく生きることを、

自分に許して

楽しんでいる人だ。

そろそろ、自分らしく、

自由に生きたいと

思ってもいいかもしれないー

　　　　　　　　ーおわりー