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イライラする時に思い出してほしいこと
どうしても
自分ではどうにもならないことってある
生理的な衝動
顔を見ただけで
声を聞いただけで
頭がおかしくなりそうなくらい
動悸と息切れ、手先の震えが止まらない
自分の思いとは別に
現実に起きることに苛立ち
耐えられなくなったとき
僕の中で何かが爆発した
感情のコントロールが効かない
イライラする
そんなとき
少しだけ
距離を置こう
大丈夫
味方はいるよ
一人じゃないよ
自分を悪く思わないでいいんだよ
そう言われたって
僕の心は落ち着かない
強い衝動にかられて
おかしくなってしまったようだ
そんな時は
良いところを探してね
良いことだけを考えて
どうしても
嫌なことばかりになりがちだけど
無駄な時間だよ
好きなことをしていいよ
美味しいものを食べるといいよ
嬉しいこと、楽しいことを想像しよう
ほら、幸せな気分でしょ
ゆっくりでいいから
前向きに考えようよ
イライラなんて
なくなってしまえ
時間は命
大事な命は
楽しむためにあるもの
少しでも早く
嫌なことから
自分を開放してあげてね
悩まないで
考えすぎないで
楽観的に
ポジティブに
答えのないことで
時間を無駄にするのは
もったいないよ
ほら
深呼吸して
吸ってー
吐いてー
もう
大丈夫
僕は大丈夫
