テストの為に皆で勉強です。
「歌〜やばいよテスト明日なのにまっっっったくわからない」
結は机に伏しながら言う
「でもワークとかは終わったんでしょ？」
「…体育の課題がまだ…です」
「何で？前もおんなじこと言って先生に期限延ばしてもらって次の日に出したんじゃないの？」
前に卑怯な手で先生に頼んだのに何をしてるんだかね。
「出したけど…友達の解答をまる写ししたのバレてやり直し中」
「何をしてるのかね…仕方ない今日お姉ちゃんから聞いていてあげるよ」
別に少しぐらいならお姉ちゃんの仕事にも営業はないんじゃないかな
「マシ？」
「マジよ感謝しなさいね」
「はは～、ありがとうございます」
〜神野宅〜
私はお姉ちゃんに今日あったことを話した
「それで、この偉大なお姉ちゃんに頼りたいとな？」
「…別に私ではないんだけどね？」
「それは置いといて説明しますか」
【私たち人間の体の大部分は、このたんぱく質と水分によってできているといっても過言ではなくてね、筋肉はもちろん、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、体を構成する多くの部位がたんぱく質からできているのよ！ここまでは大丈夫ね？しかし、スポーツや筋トレなど運動習慣のある方は、体を動かさない方よりもたんぱく質の損失量が多くなるため、より多くのたんぱく質が必要となる！
プロテインパウダーは、水や牛乳などで溶いて飲むのが一般的でしょ？人間の体にとって重要な栄養素であるたんぱく質を、効率的に摂取できる物として広く用いられているのよ。
プロテインの効果
たんぱく質を手軽に摂取できるプロテインは次のような効果があるから覚えてね？
・筋肉量を増やす手助け
プロテインは筋肉の構成要素であるアミノ酸を豊富に含むの、特に運動を行った後の筋肉は、傷ついた筋線維を修復しようとするため、多くのアミノ酸が必要となります。運動前後にプロテインを摂取することで筋肉合成が促進され、効果的なトレーニングを実施できるのよ。
・筋肉の回復促進
運動による筋疲労や筋肉の損傷は、プロテインを摂取することで早く回復するし、特に「BCAA」というアミノ酸は筋肉痛の緩和や筋力回復を助けるため、筋トレやスポーツをされる方はもちろん、日常的な疲れを感じる方にも有効！】とでも書いとけば良いわ」
あの姉がこうなるのか…
「…」
「ぼーっとしてどうしたの？」
顔に出てた!?
「いや、お姉ちゃんじゃないみたいで」
「失礼な！これでも一応医者ですからな！」えっへん！
「ありがとう、友だちに教えてくるね」
私はそう言って結に教えた
〜次の日〜
「歌ありがとう助かった〜」
「別に良いよ。その代わりなんか奢ってね」
といつも通りに過ごしてたはずなのに…なんで勉強会になるの？
しかも朝くんが隣だし！
