2/3
2/3 鳥の歌声
森の奥から
どこか遠くで鳥の声が響いています
その声は
高く
低く
やがて穏やかなメロディーを紡ぎます
あなたはその声に耳を傾けながら
深い森の中へと歩みを進めます
木々の間から差し込む光が揺れ
葉の間で風が遊んでいます
そのたびに
あなたの足取りは軽くなり
肩の力が自然と抜けていきます
道の途中で
小さな川のせせらぎが耳に届きます
川のそばに立ち止まり
その音を感じてください
冷たい水が石の間を滑らかに流れる音が
心にささやきかけています
「すべてを委ねて ここにいるだけでいい」
川の流れと鳥の歌声が重なり
心の中が静かに満たされていきます
深呼吸をしてください
その音と調べが
あなたを安らぎの中へと
導きます
足の先から
ゆっくりと力を
抜いてください
次に
ふくらはぎ
太もも…
身体全体が重く…
柔らかくなっていきます…
