吐出口

少な過ぎてもダメ多過ぎてもダメ、て難しい（嘆息）。

　食べ過ぎか他に理由があるのか、どうにも下痢になりそうな気持ち悪さのあった日、どうにか回避は出来たが（ストレッチが効いた？下痢止めは飲んでいない）、代わりのように頻尿になってしまった（嘆息）。

　二時間も持たず、度々トイレに行く羽目に。

　それで食事の水分量――主に野菜スープの水分を極端に減らしてもはや野菜のごった煮状態にしてみたところ、頻尿は翌日の午後には治まったものの、今度は便秘になってしまった（嘆息）。

　最初は一日くらいなら良くある、と気にしなかったんだが、翌日、翌々日、と無理やり出してもごくごく微量がたった一回だけというのが続いて、流石に問題だろうと危機感を抱くと同時にもしかして水分を減らし過ぎた？と思い返し、翌々日の朝食で野菜スープとサバ水煮の水分量を増やした。

　すると、食前のふんばりはなんだったんだと虚しくなるくらいあっさり出た。するっと大量に。

　しかし、ちょっと水分量を間違えると途端に下痢になったり気持ち悪くなったりするから、ただ量を増やせばいいというものでもなく悩む。

　それも食事中や食後だけでなく、この時は下痢にはならなかったものの出した後に下腹がしくしくと痛み出し、むかつきも暫く続いてしんどかった（嘆息）。