吐出口

残りはしいたけ、きなこ、切干大根、キクラゲ……あー、つぼづけ、きんぴらもか。ワサビはどっちでもいいかなあ。

　味噌汁の具ひとつまみ（乾物のキャベツ、チンゲン菜、ニンジン、ネギ、ワカメ）、冷凍ゴーヤー・パプリカそれぞれ一欠け、オリーブオイル微々量を追加した。トマトジュースをカットトマトへ戻したタイミングで。

　…………げ、下痢にならなかったーーーーっ。良かったあ（ほっ）。

　あ、あと生姜。これもちょっとだけ（でもあるのとないのとではそれなりに違う）。

　まあ、満腹感？膨満感？が食後酷いが。でもこれまでの苦しい辛い我慢し難い、といった類いじゃないから大丈夫かな。一時間ちょいで解消してくれるし。

　ただ、これでいっぱいいっぱいだと、ヨーグルトとかサバはまだまだ先かなあ（嘆息）。

　ヨーグルトはそろそろと考えなくもなかったんだが。

　やっぱりお酢を摂れないのは心配（嘆息）。血糖値的に。

　いきなり以前のような小さじ二杯は無理でも例えば四分の一くらいから……と、計量スプーンを見ながら思ったり。

　百円ショップで随分前に買ったセットの。

　ここずっと小さじだけ使って大さじともう一本（最小）はキッチン棚の引き出しに仕舞い込んでいたんだが、その小さいのの量がいくつだったか気になって引っ張り出して確認したら、ちょうど小さじの１/２だったのだ。

　ヨーグルトもそれに合わせて少しだけから始める…………そういや、お腹を壊して直ぐくらいは食べてたんだよな。何事もなく。

　他に食べていたものの量が少なかったからというのもあるが。

　下痢になったのもヨーグルトが原因というより一緒に食べた別の乳製品が問題だったんだよな……（そう確信するのには理由があるんだがそれは割愛。……恥なんで）。

　まあ、次に戻すならサバよりこっちだよなあ。

　…………ヨーグルトを戻しても貧血対策のレーズンは流石にもっと後かな。