新型コロナが落ち着いてからのセルフメンテナンス

●第一章　──特異な時間がくれた“わたし”の整え方

マスクを取った後の世界。口元は、笑っていましたか？

長いあいだ隠されていたその場所が、ある日ふいに人前にさらされたとき、

私たちは自分の笑い方を少しだけ忘れていたことに気づきました。

日常が変わったあの日から

2020年の春。世界は突然、見えないものに揺さぶられた。

街から人が消え、マスクが必需品になり、テレビもSNSも同じ言葉を繰り返した。

「不要不急の外出を控えてください」

「三密を避けてください」

誰かと会うこと、出かけること、ささやかな“普通”だった行動が、急に危険なものに変わった。

そして私たちの世界は、ぐっと「家の中」へと閉じていった。

通勤も、通学も、遊びも、飲み会も、旅も、家族での食事さえも。

全てが「やめる」か「画面越しで行う」に変わった。

●第二章　私たちが取り入れた“セルフメンテ”

だからこそ、誰とも会えない日々の中で、私たちは少しずつ「自分を保つ工夫」を覚えていった。

朝、観葉植物に水をあげること。

夜、アロマキャンドルの火を見つめて深呼吸すること。

料理に凝ってみたり、DIYに挑戦したり、瞑想アプリをダウンロードしたり。

癒やしは、外ではなく「内」に向けて掘り起こすしかなかった。

そして、推し活。読書。オンラインのフィットネス。

誰かの配信を待ち、好きな本を何度も読み返し、

画面の中に“わたしの時間”を見つけていった。

その時間は、思った以上に、自分を整えてくれた。

「誰かのため」ではなく、「自分のため」の時間の持ち方。

それを、私たちはようやく学んだ気がした。

●第三章　画面越しのつながりがくれた居場所

ある日気づけば、多くの人が推しの配信を軸に一日を過ごすようになっていた。

今でも続いているブームだ。

何百人、何千人、今でもは何万が視聴しているはずのその画面の前で、

皆が「誰かとつながっている」感覚に救われていた。

チャット欄に流れる知らない誰かのコメント。

それに共感して、クスッと笑っている姿。

誰にも干渉されない。でも、どこかでちゃんと“誰かがいる”という感覚。

深夜、声を出して笑ったのは何日ぶりだっただろう。

推しが朝配信を始めれば、生活リズムも整う。

夜の雑談配信を聴きながら眠ることで、孤独な静けさが少し和らいだ。

「推しと一緒に生きる生活」──それは、予想外に安定した毎日を与えてくれたと思う人は多いだろう。

●第四章　距離を置くというセルフケア

あの頃、私の周りには「何かに夢中になっている人たち」がたくさんいた。

部屋にこもっているはずなのに、どこか生き生きとして見えたのは、

画面の向こうに“推し”がいて、つながりがあって、共有できる時間があったからだろう。

ライブ配信、リモートイベント、SNSでの実況、誕生日タグ祭り、ファンアート。

好きな人の声を聴くことで一日を始め、

動画のアップを待つことで夜が楽しみになる──

そんな生活リズムを送る友人もいた。

リアルの世界が止まっていた分、ネットの世界は目まぐるしく速度を変えて成長していった。

その熱量がネットの中で一層際立っていたのを、私は傍らで静かに見ていた。

一方で、あるタイミングから変化も見え始めた。それは他人の目から見ても明らかになってきている。

「あんなに楽しかったのに、ちょっと疲れてきたかも」

「見逃しても罪悪感がなくなった」

「もう全部追わなくてもいい気がしてきた」

好きなものに支えられた時間。

だけど、それに縛られすぎていたことに気づいた人もいた。

それは、けっして否定ではない。

むしろ、当時の自分に必要だったものを、きちんと受けとめたからこそ

手放すことができたのだと思う。

続ける人もいれば、少し距離をとる人もいる。

「一歩引くこと」もまた、ひとつのセルフケアなのだ。

自分がどうしたいか、心の声に耳を傾けて選びなおす。

そうやって、それぞれが“今の自分にとってちょうどいい熱量”を見つけていく姿は、

どこかしなやかで、強く見えた。

距離をとることで見えるものがある。

熱中の先に、変わっていく自分がいる。

その変化を許せるようになったとき、私たちはほんの少し前進しているのかもしれない。

第五章　現在地とこれからのわたし

非日常だったあの数年は、やがて少しずつ日常へと溶けていった。

マスクを外し、久しぶりに顔を合わせるようになって、

ふと気づく。

誰かの口元が笑っていること。

誰かの声が、ちゃんと空気を震わせて届いてくること。

その一つひとつが、少しだけまぶしく感じられた。

もちろん、全部が元通りにはならない。

けれど、あの静かな時間が教えてくれた「自分との付き合い方」は、

これからも私の中で、生きていくと思う。

終章：特異な時間がくれた「整え方」の記録

あの時間は決して、ただの空白ではなかった。

不安と孤独の時代を、どうにかして生き延びた証。

自分で自分をなだめて、癒して、整えようとした軌跡。

だから今の私は、少し強くなった気がしている。

またいつか、非日常がやってくるかもしれない。

でもそのとき、あの頃の“整え方”を思い出せば、

今より少し穏やかに、自分を抱きしめてあげられるかもしれない。

そしてもう一度、自分に問いかけるだろう。

マスクを取った後の世界。口元は、笑っていましたか？

たとえ曖昧でも、やさしくでも、ちゃんと笑えていたなら、

きっと、それでいいのだと思う。