第四十七章 怒りのコントロール
これまでの話で分かってきたこと。感謝することや愛すること、許し合うことは大事。夢の中でもリタと和解できて嬉しかった。
落ち込んでいる時は小説を書くことで、心の時計を回す。人生に期待し過ぎない。リラックス。痛みと向き合いながら、淡々とできることを続けていく。
神様、いつも貴重な教えをありがとう。
あの後、気分が改善し、職場で勉強できる時間もあった。
内科の勉強をしてました。
このようにして、痛みと向き合うだけでなく、不安の本質である内科的対応の上達にも努めていきたい。
時に私はこうしてひたむきに行動することもできるのです(笑)。
その後、私はミスドには寄らず、特急電車で帰った。代わりにグミのハリボを食べたけど。
帰りの電車の中では、ずっと読書していた。
帰ったらサムと夜ご飯(ハンバーグ、サラダなど)を食べて、眠剤は飲まずに寝た。
今朝は勉強したり、作家活動をしていて、気分はそんなに悪くない。
ホームページも更新した。
これからまた実家で過ごす予定です。
今日は平和で楽しい一日だった。お昼ご飯は親と食べたし、実家で運動と勉強もできたし、夜ご飯はサムと食べた。
リタのことは許しきれないけど、今ある人生に私は感謝している。
そして今日はYoutubeなどを通して色んな素敵な歌との出会いもあって良かったなと思う。これからも色んな歌を聞き、また歌っていきたい。
今は二十一時半頃でソラナックスを一錠飲んだ。なかなか眠れない。
毎日のプレッシャーが謎に大きく、達成できるものは謎に小さい。
矛盾だらけの人生にイライラしたり、自分が嫌いになったり。愚かな人間なんだな、私は。うつも攻撃的なのもどっちも愚かだし、どっちも起源は怒りだと思う。怒りを抑える訓練を積み重ねていこう。
思い出したように怒らない。怒っていると気づいたらやめる。怒りをためこまない。憎しみを捨てる。許すことを覚える。夢や目標、希望を持つ。仕事や家庭を持つ。愛のある、受容的な人になりたい。
