５６週目 終完おっさんのダイエット日記
新年おめでとうございます。元旦でも、いつも通りのダイエット継続中です。
３８６日目
今朝は９割曇り。室温は９度。湿度６６％。
目覚ましを止めて、１時間近く寝過ごし、それでも布団から出たくないなと思いつつ起床。今週は極力体重を減らしたいけれど、現時点で、いつも以上に食べようかと思う気持ちが同じくらい有る。運動量を変えずに、食事量も変えなければ、概ね現状維持か、体重が減る方向へまだ傾いているため、食事と運動のバランス的に両方を増やさないと、体重増加が気になって気分良く食事が出来ない。
結局はいつも通りに準備運動からの縄跳び消化。２，３人の人と挨拶を交わし、帰宅前２００ｍ程を走って、帰宅後に残りのメニューを消化する。いつも通りではあるけれど、今日は食事量が増えてしまいそうな気がしているので「体重が減って居ないと少々困るな」と思いつつ測定を実施する。
前回計測差異＋２００ｇ 自重して、普通に食べた。
３８７日目
今朝は快晴。室温は９度。湿度６８％。
目覚ましが鳴っても起きられない毎日が続き、今日も起床は７時に成った。急いで着替えて、準備運動をせず３回程引っかかりながら縄跳びを消化する。今年も今週で終わりとなり、１年の経過が早いと感じてしまうのは、年を取ったからだろう。とはいえ、年末でも年始でも、ダイエットには関係ないので、一応毎日歩く予定。寒さに負ける日が来るかもしれないけれど、零下になるまでは特に問題も無い。
周回中人通りが少ないのは、学生が休み時期に成っているので、何週間かはウォーキング目的の人か、犬の散歩の人にしか出会わないからだと、やっと気が付いた。結局今日の周回でも、１人に挨拶をして終了で、特に何もなかった。
帰宅後、風呂での贅肉チェックをすると、減っている気がしたので、今日はついでに腹回りも計っておこうと思いつつ残りのメニューを消化したら、体重測定と朝食に移る。
前回計測差異０ｇ 体重も腹回りも増減なし。
３８８日目
今朝は雨。室温は１１度。湿度６９％。
目覚ましが鳴った少し後、雨音に気がついたので、安心して二度寝する。朝食の時間になっても雨が降り続けており、着替えてゴミを捨てに行き、体重測定をしてから朝食にする。事前に体重を量っておけば、食事を食べ過ぎる事も無い・・・。
前回計測差異＋４００ｇ 増えたけど普通に食べる。
３８９日目
今朝も雨。室温は１３度。湿度７０％。
目覚ましの音と、雨音に気が付いたので、目覚ましを止め二度寝する。朝食の時間に布団を抜け出し、雨なので今日も雨天中止。どう考えても、体重が減っているわけがない・・・。それでも体重測定を実施すると、少しだけ減っており、運動しなくてもいいかと思って居たら、夕食前に晴れて来た。
運動を実施するか迷って、年末の掃除として家の前側の窓枠を拭いて行く。雑巾を昨日の残り湯（水よりはまし）で洗い、５回位バケツのお湯を入れ替えた所で、手足腰が痛くなったので終了。
運動はしない方向で考えていたけれど、掃除をした所で、実質運動にはなっておらず、明日体重が増えそうなので、掃除用の靴と手袋を、運動用へと変更する。無難に縄跳びを消化して、冬の夕方の景色を見ながら東に向けて周回開始。
普段歩かない時間帯なので、普段出会わない２人と挨拶をした後、周回中盤には、水仕事の後の手が、熱を持って暑くなったので、手袋を外す。終盤になると、上半身だけ暑くなり、上着を羽織っただけの状態にする。下水工事中の作業も年末に向けてひと段落したのか、道路の舗装が新しくなっており、ちょっと歩くのが楽しい。
そんな事を思いつつ、走るのを忘れて帰宅したら、いつも通りに残りのメニューを消化して、体重測定を実施する。
前回計測差異－３００ｇ 朝よりも少し減って納得の結果。
３９０日目
今朝は７割晴れ。室温は９度。湿度６８％。
１時間近く寝過ごして、外が明るくなって来たので起床する。目覚ましが鳴った頃は、まだ外が暗く、起きようと思う気持ちが全く無かった。
昨日の窓枠掃除のせいか、背中と左足が痛い気がするけれど、運動を中止する程でも無く、年のせいだろうなと思いつつ縄跳びを２回程引っかかって消化。朝の空気を楽しみつつ周回に出る。
時刻が遅い分、十分に明るく、終盤の橋を渡った後、北方向から西方向へ歩く向きが変わった所で、雪が朝日で光っている山頂と、その後ろの青空が一体になった景色が目に入り、少し足を止めて眺める。寝過ごしたおかげで、綺麗な景色を見れたなと、気分良く残りを歩く。
いつものメニューを消化して「今日も減っているだろう」と体重測定を実施する。
前回計測差異－１００ｇ 久々に体重測定前に朝食を食べてしまった。
３９１日目
今朝は６割晴れ。室温は７度。湿度７０％。
目覚ましの後即起きて、外に出れた時刻は６時４９分。即起きたつもりが、９分程度起きれて居なかったらしい。
準備運動はせず、縄跳びを消化して、年内最後のゴミ捨てに周回がてら歩きだす。序盤の橋の上で、朝焼けに赤く染まった雲を眺めて、色々な感想が出て来たものの、最後に思いついたのは「ゲームの溶岩マップの地面に見える」という「その思考で大丈夫か？」といった感想だった。
人通りも、車も殆ど通らない道を歩き、鼻水が出る位で特に何も無く、２００ｍ程走って息が切れそうになるのはいつも通り。夫婦で犬の散歩をしている人と、近所の人に挨拶をして、今日も周回終了。残りもいつも通り。
いつも通りとはいえ、昨日も食事に気を付けたので、今日も減っている予定で体重測定を実施する。
前回計測差異－３００ｇ 減らしたいと思いつつ、朝食をおにぎり１個分余分に食べた。
３９２日目
今朝は９割５分曇り。室温は６度。湿度７２％
目覚ましの意味が全く無い、設定の１時間後に起床。アラーム音が鳴っていた様な気はするけれど、昨日寝始めるのが遅かった分そのままスライドして、睡眠時間だけはいつも通り。
室温が今年の最低温度を更新したので、ジャージのズボンの上から、去年使っていた防寒着のズボンを重ね着する。少々動きにくいけれど、寒さが全く問題無くなったので、準備運動もそこそこに、縄跳びを消化。「さあ周回に出ようか」と思った所で、ふとズボンの色が紺色だった事に気が付き、上半身が黒、下半身が紺色では見た目が悪く、一旦帰宅。上着も去年着ていた紺色の防寒着に変更し、見た目の問題が解決したので周回に出る。
起床した時には、そこまで気にならなかったけれど、昨日夕方頃に急に首が痛くなって、寝て起きた後もあまり良く成って居ない。正面をむいたままなら問題ないが、首を左右に動かすと、結構な痛みが発生してしまう。体全体の向きを変えて、安全確認をする必要があるけれど、無意識に左右の確認をしようとするので、結構な頻度で痛みが起こる・・・。
帰宅時には、既に７時５０分を回っており、あまり見覚えの無い人が３人と２匹。いつも声をかけてくれるお爺さん１人に挨拶をして終了、結局今日も走って居ない。
昨日は食事を自重した様な、自重しきれなかった様な量・・・普通に食べていつも通り。それでも体重が減って居ればいいなと測定を実施する。
前回計測差異－４００ｇ 結構減った様な気がしても今週ー５００ｇという現実。
季節も一巡りを超え、体重の変化も微小になってまいりましたので、タイトル通りの「道半ば」ではございますが、次回ダイジェストの投稿にて一旦締めと致します。長らくお付き合い頂きまして、ありがとうございました。
