５５週目 終完？おっさんのダイエット日記
世間はクリスマスらしいですが、ダイエットには関係ありません！
３７９日目
今朝は５割晴れ。室温は７度。湿度６９％。
久しぶりに目覚ましが鳴る前に起床。携帯電話で時刻を確認すると、バッテリーが切れいて「目覚ましが鳴らないのも当然か」と思ったけれど、６時を少し過ぎた位の時刻だった。少々寒いものの、睡眠時間が十分だったのか、布団からすぐに抜け出せ、着替えて外へ出る。
時刻の割に「少々明るいな」と思って空を見上げると、青みがかった空に月が映え、少しの感動を覚える。準備運動を済ませ、縄跳びを１００回消化し、目覚ましが鳴る時刻に周回開始。携帯電話が充電中なので、タイム計測もぜず、景色を見ながら歩く。庭に停めてある車には、霜がおりていて、フロントガラスにお湯をかけないと運転出来ない時期が来て、また１つ季節が進んだ事を実感させる。
今日は、ランニング中の若そうな人と、犬の散歩中の人１人だけと挨拶をし、霜のせいで、路面が滑りやすいので、走るのは中止して周回終了。いつも通りのメニューを消化しただけで、今日も体重が減っている気がしている。
前回計測差異＋２００ｇ 昨日減った分増えた。
３８０日目
今朝は７割晴れ。室温は７度。湿度６７％。
昨日と室温が同じでも、日々寒くなる感じがして、布団から後１時間程出たくない。とは言え、１時間後も同じ事を思っているだろうから、日の出前に起床するのが良いのだろう。目覚ましが鳴って、布団から抜け出したのは、２０分経過した後の事。少々寒いので、勢いを付けてささっと着替える。縄跳びを消化して周回に出る頃には、もう７時近い時間になっていた。
周回を始める頃には、普段通り動ける程度ではあるけれど、そろそろズボンももう１枚着こむか、別のものに変えないと少々寒い。上半身は、ジャージの上に着ている上着が暖かいので、周回が終わる頃には暑さを感じる程度になる。
夫婦で犬の散歩をしている人に挨拶をして、帰宅前のダッシュをし忘れ、４１分程で周回終了。今日も特に何事もなかったけれど、昨日夕食を食べた上に、袋ラーメンを余分に食べてしまい、今日の体重を少々量るのが怖い・・・。一通りいいつも通りのメニューを消化したら、諦めて体重測定を実施する。
前回計測差異＋７００ｇ 恐ろしい結果に。
３８１日目
今朝は快晴。室温は７度。湿度６８％。
今日は１時間近く寝過ごして「寒さのせいで、布団から出られなかったのか」と思ったら、昨日寝るのが遅かったと後で気が付いた。
寝過ごしたので、縄跳びを省略して、周回ついでのゴミ捨てから実施する。７時を回ってしまったものの、まだ太陽は山の向こう側で、周回が終わる頃まで日光が当たらない。山の上から朝日が昇ったのは、７時５０分を過ぎてからで、その後は体感温度も急上昇し暖かくなった所で帰宅する。
歩いている途中は、すれ違う人に概ね挨拶をする様にはしているので、顔見知りになると、相手から挨拶してくれる。たまに道の脇から挨拶されて驚いたりするけれど、概ね笑顔で挨拶するので、お互い朝から気分良く活動出来ると思っている。
帰宅後はいつも通りのメニューを消化して、特に何も増やさず、減らさず１日を過ごしただけなのに、昨日増えていた分が減っているといいなと体重測定を実施する。
前回計測差異－４００ｇ 明日も同じくらい減ったとしても・・・。
３８２日目
今朝は１０割曇り。室温は１２度。湿度７２％。
目覚ましが鳴った後、出来るだけ早く起床したつもりだったのに、外に出た所で時計を確認すると、７時直前になっていた。思ったよりも意識が途切れていた時間が長かった様だ・・・。
体調はいいのか、引っかからず縄跳びを消化して周回開始。周回中盤で、一瞬雨が降ったものの、川を渡って帰宅するか迷っていたら、それ以上降らなかったので、そのまま周回を続ける。今日は、二本杖を持ったおばさんに挨拶しただけで、周回が終わり、走るのも忘れて帰宅。
いつも通りの行動で終わるかと思ったら、風呂でなぜか鼻血が出てきて少々驚いた。長らく鼻血が出た記憶も無く、特に何も無かったはず？と記憶をたどっても特に何もない。風呂から出た時点で、血が止まって居たので、問題無いかと思って、鼻水をいつも通りに拭いたらまた出だした・・・。
前回計測差異－１００ｇ 増やすのは簡単でも。
３８３日目
今朝も１０割曇り。室温は１１度。湿度７１％。
目覚ましを止め、結局寝過ごした後、着替えて運動に出る。明日からは時刻を６時に戻そうと思ったけれど、それも忘れている始末。寝過ごした原因は、寝る時間が遅いだけなので、早く寝るべきなのだけれど、少々趣味を優先させてしまう。遅く寝た分、起床時間にそのまま反映されてしまって、睡眠時間には変化が無い。
今日は見慣れない人１人に挨拶しただけで、周回終了。いつも走り出す場所で暑さに上着を脱ぎ、帰宅直前で走ろうと思ったけれど、昨日と同様走るのを忘れて帰宅する。
年末の慌ただしい時期を外して、昨日散髪をしてきたので、髪の分体重が減って居ればいいなと思いつつ、残りのメニューを消化した後、体重測定を実施する。
前回計測差異＋４００ｇ 今週はもう諦め気味。
３８４日目
今朝は９割曇り。室温は１４度。湿度７４％
目覚ましを止めて、１５分程度後に起床。準備運動もそこそこに、いつもより（気分的に）倍速で縄跳びを実施。途中引っかかる予定が、引っかからず消化出来た。持ち出すのを忘れていた携帯電話を一度取りに戻り、ゴミ捨てついでに周回を開始する。
夏頃は概ね同じ時間に集中していた、運動している人や犬の散歩の人が、冬になると行動の時間帯がばらける様で、違う時間帯に歩くと、違う顔見知りに出会う。今日はウォーキング目的のおばさんと小学生、近所のおばさん、おじさんに挨拶をして終了。帰宅タイムは４３分と結構遅い。気温も体調も、歩き易い状態ではあったのに、歩く方へ意識が向いていないからだろうか。走るのも結局忘れている始末。
今週は諦め気味ではあるけれど、ダイエットを諦めているわけではないので、昨日は食べ過ぎ無い様に注意しつつ食事をして、運動していれば問題無いだろう・・・。と思ったものの、座った状態で、腹から力を抜いていれば、十分に見苦しいことに今気が付いた。
腹筋運動を増やすべきなのかもしれないと思いつつ、今日の体重測定を実施する。
前回計測差異－５００ｇ 結局運動量はそのままに、朝食はいつもより食べた。
３８５日目
今朝は４割晴れ。室温は１３度。湿度７０％。
目覚ましの後１０分以内に起床したものの、着替えて準備をするだけで１０分程度かかるので、結局開始は６時５０分前になる。室内は暖かかったので「上の防寒着は無くてもいいか」とジャージだけで外へ出てみると、そんなはずもなく、即帰宅。出直して、準備運動をさっと済ませ、今日も引っかからず縄跳びを消化したら、周回に出る。
向かい風が強く「今日は周回に時間がかかるだろう」と思いつつ中盤まで歩いた後は、当然追い風になる。風が後押しをしてくれる分、無風状態にも思える楽な足取りで順調に終盤へ。帽子をかぶったおじさんに挨拶をしたら、帽子が飛びそうになっていて「風が強いですね」と苦笑しつつ一言だけ会話する。結局今日はお爺さんもう１人に挨拶しただけに終わり、冬は出歩く人も減るのだろうかと思った次第。帰宅前に２００ｍ程走ってみると、今日の帰宅は３６分１０秒で思いの外早かった。
残りのメニューを消化しつつ「今日は減っている」と予想したけれど、全く当てにならない予想なので「増えているのかもしれない」とも思って体重測定を実施する。
前回計測差異－３００ｇ ダイエット日記なのに今週増減無し。
ダイエット終了ではありませんが、新年１月１日投稿分で一旦締めようと思っています。皆さまどうぞよい年をお迎えください。
