５３週目 減らない体重と減っている腹回りのサイズ
３６５日目
今朝は８割晴れ。室温は９度。湿度７１％。
目覚ましが鳴って、すぐに起床出来た・・・と思ったら、二度寝して日の出の後に起床。室温が１０度を割っているのを確認したけれど、思った程寒くない気がする。
準備運動をしても、縄跳びは３回程引っかかり、今日も体の動きが少し鈍い。十分な睡眠を取っているので、寝起きで急いだのが原因だと思う事にして、周回に出る。太陽が山の向こうから昇ってしまっており、今日は東へ向けて周回を開始する。
大幅に時間が違うので、いつもは帰宅前に挨拶する１人と２匹に、周回前半で挨拶をして他は誰ともすれ違わない。中盤の橋を渡り切って、通行止め解除中の工事現場を過ぎた辺りで、日光が暖かく上着を脱ぐ。通気性の良いジャージだけでは、少々寒い気もしたけれど、２，３分後には丁度良くなり、帰宅時点では少々汗ばんでいた。やはり太陽が出ていると、体感温度も結構違うのか、太陽が昇ってからの方が楽に歩けるのだろう。そう思ったものの、結局日焼けが気になるので、日の出前に歩きたい。
帰宅後はいつも通りにメニューを消化して、１年経過の成果を確認する。体重は昨日より増えたけれど、腹回りは、力を抜いた状態で、９１ｃｍ、腹筋に力を入れた状態だと８０．５ｃｍと以前よりは減っている。目標設定のＢＭＩ＝２２には届かなかったものの、見た目と健康という意味でなら、十分な成果が出た１年だった。
前回計測差異＋１００ｇ 減らないけど減っている。
３６６日目
今朝は８割晴れ。室温は１１度。湿度７０％。
目覚ましを止め、寝過ごして、７時少し前に起床。毎日殆ど二度寝している状態なので、明日から冬時間というか、６時半に目覚ましを変更しようと思った次第。
半分目が覚めていない状態で、身支度を済ませ、準備運動から開始して、１回引っかかって縄跳びを消化する。室温が１０度以上ある程度の寒さなので、運動の後は、丁度良い程度の体感温度になるけれど、寒さで中止する日がそのうち来るだろう。体調不良での中止と「どちらの可能性が高いだろうか」とふと思った次第。
今朝の周回は、部活に行くのだろう中学生に挨拶を返しただけで、他には誰ともすれ違わず、特に何も無い状態で、２００ｍ走を最後に実施して終了。一応走ったものの、どうも継続して走らないと、走る筋肉が退化している気がする。タイムは４０分からあまり変化が無く、微妙な気分になる。
一応の救いは、風呂での贅肉チェックが日々良化している気がするので、総合的な効果はあるのだろうと、思える事。直立状態で腹に力を入れると、まだ贅肉が掴めるものの、掴みにくい状態にまでなって来ている。もう少しというか、まだまだかかるというか、「そのうちなんとかなるだろう」と思える。
今日もいつものメニューを消化して体重測定を実施する。
前回計測差異０ｇ ここから減少させたい。
３６７日目
今朝は７割晴れ。室温は１３度。湿度７２％。
目覚ましの後１０分未満で起床したけれど、今日から冬時間のアラーム設定。睡眠時間が増えた分、眠くはないけれど、体はまだ起き切っていないのか、準備運動をしても、６回程ひっかかりながら、縄跳びを消化する。
周回中盤を過ぎて、ふと朝の空を眺めると、綿を薄くした様な、薄いガーゼの様な、縦横の筋になった雲が薄く広がっている。頭上の３割位に雲が広がっていると、雲の形が色々で、少しの間目線が向く。５分もしない内に興味は薄れるけれど、５分程度は楽しめるという事でもある。
空の模様に飽きたタイミングで、４人と３匹、通学中の小学生、中学生と挨拶を交わした後、２００ｍダッシュを最後に実施したら、帰宅タイムは３８分４５秒。走るのをサボリ気味だったので、結局長く走れる様には成って居ないけれど、走り始めからスピードが出るまでは、少し早くなった気がする。残りのメニューを消化したら、空腹度合から、今日は減っているだろうと、体重測定を実施する。
前回計測差異＋３００ｇ 腹回りのサイズ減少だけが最後の希望。
３６８日目
今朝は１０割曇り。室温は１４度。湿度７０％。
目覚ましと同時に起床して、時刻は６時半。それ程寒くは無いので、布団から簡単に抜け出せたけれど、夏頃は５時起床だったのが、嘘の様に思える。着替えた後、新聞を出すのは明日だなと、ゴミ出しのカレンダーを確認してから、外に出ると、今にも雨が降りそうな曇り空。久々に縄跳びを引っかからず１００回消化出来、周回に出る。
案の定、周回中盤から雨が降り出し、結局だれとも挨拶をしないまま２ｋｍ程歩いただけで帰宅。タイミング的には小学生の通学前に降り出したので「途中で降りだすよりは良かったのでは」と思った次第。
それ程雨に濡れたわけでも無いので、残りのメニューはいつも通り消化して、今日も気になる体重測定を実施する。
前回計測差異＋２００ｇ それにしても、順調な増加。
３６９日目
今朝は８割晴れ。室温は９度。湿度６９％。
３つ目の目覚ましが鳴って６時４５分に布団を抜け出し、着替えて外へ。今日は新聞を抱えてゴミステーションまで歩くので、縄跳びを省略。
ジャージの上に保温性の高い上着を着ているので、上半身は問題ないけれど、頭と足、手袋をしている手の先も少々寒さを感じる。周回中盤で見かけた雑草に、霜がついていて、冬の季節感を出している緑と白の見た目が悪くない。そんな事を思えるのも、今だけの話で、もう１カ月もすれば、「寒い」以外の感想も、思考も無くなる気はしている。
小学生と挨拶を交わした後は、誰ともすれ違わないなと油断していた所で、道端の畑から声をかけられてビックリすると、いつも声をかけてくれるお爺さんで、驚かされる程に元気そうで、良かったのだろうと苦笑する。２，３話をして通り過ぎると、走るのを忘れて周回終了。帰宅後、回覧板を確認して、隣に回したら、やっと太陽が山向こうから昇って来て、「随分と日の出が遅くなったものだ」と思った次第。
残りのメニューを消化して、いくらなんでも、今日こそ減っているだろうと体重測定を実施する。
前回計測差異－５００ｇ 減ったけれど、いつもの倍位朝食を食べた。
３７０日目
今朝は７割晴れ。室温は１０度。湿度６７％。
目覚ましが鳴った後、昨日と同じ時刻に外へ出る。準備運動をして、１００回引っかからず消化したら、今日もゴミを持って周回開始。ゴミステーションにゴミを出し、小学生と、中学生、顔見知りの夫婦と犬に挨拶をしたら、帰宅前に２００ｍダッシュ。体調が良かったのか、３７分３８秒と少しだけ早いタイムで帰宅して、残りのメニューを消化する。
いつも通りに運動を消化していると、ふと変化に気が付く瞬間がたまに来る。今日は腹の贅肉が胸より前に出ていない様な気がして鏡で確認してみると、ぎりぎり腹の方が前に出ていた状態。少し残念に思いつつ、脇腹にも筋肉らしきものが付いているので、変化は実感出来た。
運動をして、十分食べ、健康的に贅肉が落ちていく。半分趣味の領域になりつつ有る気がしているが、日記を止めると、とたんにサボり出す気もしている・・・。ともあれ、「今日も減っているはず」と体重測定を実施する。
前回計測差異－２００ｇ 減ったけれど、いつもの３倍位朝食を食べた。
３７１日目
今朝は雨。室温は９度。湿度６５％。
目覚ましを止めて、寝過ごして、慌てて起床すると、外は雨だった。 とりあえず、体重測定をするか迷って、コーヒーを優先させて、全て雨天中止。
前回計測差異？ｇ 昨日は朝昼晩とカレーで、いつもの倍位食べた気がする。
