４４週目 秋雨休みの終わり
３０２日目
今朝は１０割曇り。気温は２４度。湿度７４％。
目覚ましが鳴る前に目が覚めて、雨が降っている気がして二度寝する。６時過ぎに目覚ましで起きた後、微妙に運動に出るのが面倒な気がして外を確認すると、雨は降っていないものの、路面は濡れている。どうも今週も雨続きの様で、運動出来ない日も有るだろうし、サボるわけにもいかない。
着替えて、縄跳びを消化したら、傘を持って周回に出る。時間を変更したせいか、雨が降っていたせいが、人通りが少ない。２人とすれ違って挨拶をしたくらいで、遠目に顔見知りが見えたものの、他誰も居なかった。帰宅後の腕立て伏せは、雨天サボリの影響から筋肉が衰えたままの様で、微妙に疲れる。とはいえ問題無い範囲で消化して、後はいつもの流れ。
前回計測差異＋２００ｇ 昨日の夜食におにぎり２個。朝食もおにぎり２個。
３０３日目
今朝も１０割り曇り。気温は２４度。湿度７５％。
今朝は目覚ましを７時３０分にセットして起床。運動はせず、朝食に少し焼いた食パンと麦茶のみ。地域清掃の日で、近くのグラウンドの草むしりを実施する。８時から１０時までの作業で途中１０分程度休憩中に５００ｍｌのお茶を飲んだ。
帰宅後は即風呂に入ってからの体重測定のみ。今日は全面的に運動は中止。１０時半位に空腹で昼のカレーを、腹いっぱいで動けないほどに食べてしまった。
夜になると、地域清掃の疲労のため、いつもより２時間程早く眠くなり、早めの就寝となった。２時間程度の清掃作業では、運動１時間分のダイエット効果に及ばない上に、疲れていないつもりでも明日まで疲労が抜けない体になっている・・・。
前回計測差異＋４００ｇ 連続増加記録更新中・・・。
３０４日目
今朝は雨。気温は２６度。湿度７３％。
ゴミをゴミステーションまで捨てに行き、今日の運動を終了する。昨日の地域清掃で、疲労が抜けておらず、朝の気分は微妙である。
運動も出来ないし、また明日も体重が増えている気がして、このままではまずいと思っていた所に、夕食前に雨が上がったので、運動に出る。縄跳びは、準備運動をしなくても順調に１００回飛べたので、引っかかるまで継続すると、１４８回目で引っかかって終了。
９割曇りの状態で、湿度も高く、気温もそれなりに高い。昨日の疲れか、少々ダルイし、走らないでおこうかと周回を開始する。景色を眺めながら、歩いて行くと、結局誰ともすれ違わず周回終盤まで来た。走らないつもりだったけれど、サボリ癖が問題なので、やっぱり走っておこうと思い直し、３歩走った所で無理かなと、再度思う。体が重く、「ドスドス」と擬音が聞こえそうな動きの鈍さに、ゆっくり走るしかないなと２００ｍ程息が切れない程度に走るふりをする程度。
周回タイムは３９分と普通で、腕立て伏せを実施したら、風呂掃除をしつつシャワーで済ませる。さすがに今日は暑いので、エアコンをドライで可動させつつ涼んでから、腹筋と背筋運動を消化する。
前回計測差異－６００ｇ やっと増加がとまったものの、３食普通に食べる毎日。
３０５日目
今朝も１０割曇り。気温は２５度。湿度７５％。
目覚ましが鳴ったあと、１０分程度で起床すると、昨日の夕方運動のせいか、寝違えたせいか、全身が痛い気がする。着替えて、縄跳びを消化した後も、痛みなのか、疲労なのか分からないまま周回に出る。
歩き出して少しすると、右足の靴の中で急に痛みが発生して、原因を考えても不明なので、帰宅するか少々迷いつつ周回を継続する。序盤の橋に到着するより前には痛みが無くなったので、景色を見る余裕が出来たけれど、特に目新しい変化は無かった。
中盤を過ぎて、終盤にさしかかる頃から人通りが多くなり、今までで一番多そうな１２人と７匹とすれ違い挨拶をする。街灯が午前６時半を過ぎても点灯していたので、日の出時刻と共に、全体的に歩く時間が後ろにスライドしたのだろうか。
帰宅直前の１５０ｍ程を、昨日よりは体が軽い感じでゆっくり走って帰宅すると、昨日より１分jだけ早く周回が終わる。腕立て伏せから残りのメニューを順調に消化したら、今日も体重が減っている予定で体重測定を実施する。
前回計測差異－１００ｇ １２時間程度しか経過していないので。
３０６日目
今朝も１０割曇り。気温が２５度。湿度７６％。
目覚ましを止めて、少ししたら起床・・・したつもりが、いつの間にか３０分程経過していた。今日は資源ゴミの日なので、新聞の山を抱えてゴミステーションまで歩く。縄跳びは省略して、周回開始。新聞紙を降ろしたら、普通に周回を続ける。
今日は昨日の半分以下の５人と２匹に挨拶をして、周回途中に雨が少しだけ降ったけれど、周回が終わるまで猶予があり、帰宅後のメニューを全部消化した頃に大きな雨音がしてきた。「丁度いい時間に運動が出来たな」と思った次第。
前回計測差異－７００ｇ １０日前の体重と同じになった。
３０７日目
今朝は８割曇り。気温は２４度。湿度７２％。
目覚ましが鳴る直前に目が覚めて、鳴ったと同時に起床する。今日は体調がいい気がして、縄跳びは引っかからずに消化・・・出来ると思ったら、５５回目で引っかかった。
久しぶりに晴れ間が見えるので、少し気分が良く、西に向けて周回を始める。時刻は６時１５分位。気温が下がりつつある気配はするけれど、まだ夏の服装のまま周回しており、出会う人の服装も、半袖の人も居れば、長袖の人も居てどちらもまだ違和感が無い。通勤や通学にはまだ時間が早く、かといって朝歩く人の多い時間でもないので、今日は４人と犬５匹に挨拶をして周回が終わる。
終盤に５０ｍ程走っただけで帰宅し、残りのメニューを消化した頃に外が明るくなり、「今日は晴れるのだろう」という明るさに、少し気分が上向きになった。体重測定を実施したら、気分が下向きになる気はする位、昨日食べ過ぎた気もしているが・・・。
前回計測差異０ｇ 想定外に増えていなかった。
３０８日目
今朝は８割晴れ。気温は２１度。 湿度７１％。
目覚ましを止めて二度寝して。それなりの時間が経った後に起床したら、時刻は６時少し前で、目覚ましは鳴って居なかった。どうも目覚ましを止めて二度寝する夢を見ていたらしい。
まだ外は暗いので、今日も曇りかと思いつつ着替えて外に出ると、久しぶりに朝焼けが見える。日記を見直すと、２６日連続で雨か曇りで、少々長すぎた気がする。準備運動をしたのに、引っかかりつつ、縄跳びを消化。外に出た直後前から思ってはいたが、気温が下がってさすがに半袖は寒くなって来ている。明日には衣替えだなと思いつつ周回に出てる。
太陽はまだ昇っておらず、夏場は５時台に朝日が昇っていたのに、今日の日の出は６時２５分位だろうか。３０分程遅くなっている。周回の終盤に丁度朝日が昇ってきて、気温も少し上がり、歩き易い。昨日の倍位の人数と犬数とすれ違い、天候のせいだったのかなと思った次第。
残りのメニューを消化しての体重測定と、今日は腹回りも計っておこうと思う。減っている気がするので！。
前回計測差異－１００ｇ 腹回りは計るのを忘れていた・・・。
