４１週目 １年計画？おっさんのダイエット日記
２８１日目
今朝は９割晴れ。気温は２３度。
目覚ましが鳴る前に意識は戻ったものの、起床したのは、目覚ましが鳴ってから２０分後と少々遅い。着替えて、準備運動を十分にしたけれど、３０回位で引っかかって残念な気持ちになる。縄跳びの途中で街灯が消えるのを目撃し、時刻を確認すると、５時４０分。辺りは十分に明るくなった時刻。
天気と気温と虫の音が完全に秋になったと言っている。９月も序盤が終わり、そういえばいつの間にかまた年齢が増えたなとか、腹減ったなとか、考えつつ周回をする。周回中も食欲の秋ばかりだったけれど、運動の秋とか、読書の秋とかを今思い出した。
終盤に体調も良さそうなので、２００ｍダッシュを実施する。５０ｍ毎にスピードを上げつつ、最後に全力で走ると、久しぶりに脇腹が痛くなった。原因は急に走ったから？とは思ったものの、脇腹が痛くなる仕組みを知らなかったので、一応ネットで調べてみた。
帰宅して、腕立て伏せを実施したら、いつもの流れで風呂へ入る。贅肉チェックの結果は、腹のたるみが増えた様な、そうでも無い様な。普段チェックする時は、座っているけれど、直立して、腹に力を入れると、もう数カ月で腹筋が割れるのではないだろうか！というイメージが出来る程度にはなっている。
風呂上がりで自室に戻ると、無意識にエアコンの電源を入れ、室温を再確認した後、エアコンは停止させ、残りの腹筋と背筋運動を消化する。
前回計測差異－４００ｇ 昨日増えた分減った。
２８２日目
今朝は７割晴れ。気温は２５度。
目覚ましの後、少しゆっくり起きて、着替えて外に出ると異変が・・・。急に涙と鼻水が出て、咳が止まらない。少しすると落ち着くかと思ったけど、そんな気配はないので帰宅。花粉症は急になると聞いた事があったので、マスクをして再度外に出てみるけれど、一応症状は出ない・・・が変な匂い？が少しする気がしたので、念のため帰宅。今日はもう全部サボリでいいなと終了。
昼食前に、腹筋と背筋運動だけ行って、体重測定を実施すると昨日と変化なし。夕食前に、やっぱり運動しておこうかと、マスクをせずに外に出る。大丈夫な様だったので、縄跳びを実施してから周回開始。暗くなり、辺りが見えなくなりつつあるので、急ぎ足で周回をしていると、普段みかけない人から挨拶をされたので、「こんばんは」と返しておく。朝の「おはようございます」より、使用頻度が少ないので、違和感しかない。
既に日没後の時間で、街灯の明かりがだんだんと強くなる時刻。周回中盤までは、それでも辺りがうっすらと見えたけれど、それ以降は、街灯の照らす範囲しか見えない。田舎の山際には、街灯の光位しか無く、民家もまばらで、闇に紛れて見えないけれど、虫が多そうだ。おっさんなので、まだしも危険は少ないだろうが、序盤の橋を渡った後は１人歩きしている他の人は全く見かけなかった。
帰宅後は、腕立て伏せを省略して、風呂で汗を流してからの夕食。体重測定は実施しない。運動、風呂、食事ときたら、もう後は睡眠しかなく、２時間としない内に、限界が来て、照明をつけたまま寝てしまっていた。
前回計測差異０ｇ とりあえず、花粉症ではなさそうだった。
２８３日目
今朝は１０割曇り。気温は２６度。
昨日の運動から１０時間程度しか経過していない。起きるのも、運動するのもダルイなと思いつつ、眠りに落ちたけれど、５時半には運動を開始する。準備運動を実施しても、縄跳びは３回程引っかかり、昨日の疲れのせいにして、周回を開始する。それなりに明るいけれど、まだ街灯は消えていない。昨日の疲労がまだ抜けきっていないので、今日も走らない予定でゆっくりと歩く。
序盤の橋の上から見える田には、収穫が近くなった稲が見えるのだけれど、どうも雑草が大量に生えてしまいっていて、稲よりも高く伸びているのが結構な量に見える。刈り取りが機械で出来るのか、少々疑問に思えるレベルなのだけれど、特に関係も無いし、出来る事も無い。自宅の空き地（もと畑）の雑草対策をまたしないとダメだなと思い出した。
疲労は少し残っているものの、体調は良く、花粉症でも無さそうだなと帰宅する。空き家になってしまった隣の家の畑の雑草が刈り取られているのに気が付き、除草剤でも散布したのかと思ったけれど、昨日の症状とは関係ないかとも思う。
最後は腕立て伏せからの、シャワーの流れ、腹筋と背筋運動を消化して今日の体重測定を実施する。
前回計測差異－６００ｇ 目標に少し近づいた。
２８４日目
今朝は雨。気温は？。
目がさめると、７時を回っており、少々焦ったものの、雨なので結果問題無い。昨夜は寝苦しく、灯りを消してから２時間以上寝付けなかったので、寝過ごしたのはしかたないが、運動出来ないとなると、昨日少々食べ過ぎたので、微妙な気分になる。
夕食前頃に、１０割曇り、気温２７度と、問題が無くなったので、準備運動は省略して縄跳びを開始する。１０回程飛ぶと、持ち手の結び目がほどけて中断したので、結び直して再開。１００回消化したら周回に出る。夕方運動すると、明日の朝までに疲れが取れない気がするので、歩くだけにして何事も無く周回終了。
今日も食欲十分で、昨日減った分以上に増えている気がしてならないが、腕立て伏せ、風呂、腹筋と背筋運動以外に増やそうとは思わない。増やしても、腹が減った分余分に食べる気がするので。
前回計測差異＋１００ｇ 微妙な数値で済んだ。
２８５日目
今日は終日雨。気温は確認していない。
前回計測差異？ｇ 体重も確認していない。
２８６日目
今朝は雨。気温は２６度。
昨日に引き続き雨なので、燃えるゴミを出した後二度寝する。目が覚めたら、雨が上がってる様なので、準備運動の後縄跳びを実施する。縄跳びが終わった頃に、また雨が降り出したので帰宅。昨日は完全にサボリで、今日もサボると、ダイエット継続が面倒になる気もする。
夕方に雨が上がったので、夕食前に周回実施。昼食が少し遅めだったので、まだ消化しきれていない様な腹具合に、「走るのはサボろう」と思いつつゆっくり歩く。携帯も持たずに、タイムも計らない。暑くは無いが、寒くも無く、夏服のままでの周回に丁度いい気温。終盤の橋の上で、カワセミが見えないか、久しぶりに確認したけれど、見当たらない。２，３人とすれ違い挨拶をする程度で、特になにも無く終了する。
腕立て伏せからの、いつものメニューを実施したら、昼食の消化が終わっていない様な気がしつつも、体重測定を実施する。
前回計測差異＋７００ｇ 消化が終わっていないのか、昨日サボった分増えたのか。
２８７日目
今朝も雨。気温は２６度。
今朝も雨なので二度寝したら、雨は上がっていたたものの、太陽の眩しさに、夕方運動すればいいやと、縄跳びだけ実施して撤退する。体重を一応計ると２００ｇ増えていた。
夕食前に周回に出るも、帰宅した頃には夕食が冷えていそうなので少々後ろ髪を引かれつつ歩く。後片付け面倒なので、揚げ物は半年に１回位しかしない上に、冷えると少々残念な位味に差が出てしまう。かと言って、食べてから歩くのは無理なので、急いで周回を終わらせて、冷える前に食べるしかない・・・。
雨上がりで湿度と気温が少々高く、朝より蒸し暑い。何もないだろうと思っていると、稲の収穫がもう始まっており、９月も半ばを過ぎたなと思い出した。収穫や、後始末が終わったら地方祭の時期になるので、少しすると準備に騒がしくなるのだろう。秋だなと一段と思わせる風景にいっそう食欲が増進される。
帰宅して、体重測定を実施したら、ほぼ冷めてしまった揚げ物を食べてから、風呂。今日の帰宅後の運動は、食事を優先したので全部サボリ。
前回計測差異－３００ｇ 今週はそれなりの結果。
