４０週目 秋が始まってから扇風機を片付けるまでの数日間
２７４日目
今朝は４割晴れ。気温は２５度。
昨日というより、今朝の方が正しいと言える時間に、睡眠時間が極端に短くなりそうだったので、目覚ましを１０分遅らせるという少しの抵抗をした後、照明を消せずに眠りに落ちる。目覚ましが鳴った後は、思いの外早く起きる事が出来、５時２０分には外で準備運動を開始する。普通に１００回縄跳びを消化した後、逆回りに６０回飛んだところで限界が来て終了。
少し明るくなった所で、西に向けて周回開始。昨日と違い、心が動く景色でもなく、普通の景色に見える。今日は何も無いだろうなと序盤の橋を渡り切った後、中盤を過ぎた所で、道に肥料用のフンが少し落ちているのに気が付いた。少し進むと、飼料用作物の収穫が終わった後の畑に、問題の肥料の山が複数作られており、新鮮な香りが漂ってきた・・・。息を止めて急ぎ歩き切ろうと思った時には少し遅く、吸い込んだ空気に異臭が混ざっており、通り過ぎた後、３度咳き込んで、吐きそうになった。明日はもう少し気を付けて回避しようと思った次第。
カワセミを見る事も、走る事も忘れて、周回は３８分程で帰宅、昨日よりも少し暖かかったので、扇風機で涼んだら、クシャミが出た。
前回計測差異－４００ｇ ＢＭＩ＝２４をやっと切った。
２７５日目
今朝は雨。気温は２７度。
雨音で目がさめて、二度寝したら着替えて外へ・・・。出ようと思ったけど、雨が降り続けていた。
自室では雨音が聞こえなかったのに、実際には降っていて、今日明日と台風がとニュースでやっていたなと思い出す。災害規模が小さくて済むように願いつつまた明日。
と思って、少し経過した後、朝食を食べようとした所で雨が止んでおり、縄跳びから実施。１００回は問題無く消化したけれど、逆回りは１０回もしない内に引っかかり終了。周回にで出た後、中盤で雨が少し降り出し、終盤にはもう少し強くなって来た。雨に濡れた分、腕立て伏せを割愛で、風呂に入り、腹筋運動と背筋運動だけ消化したら体重測定。
前回計測差異－２００ｇ この後けっこうな量を食べたので明日は増えている予定。
２７６日目
今朝も雨。 気温は２６度。
昨日は少し疲れていたのか、ゲームをしながら寝てしまっており、睡眠時間だけは十分だった様で、起床は早かったが、食べ過ぎて胃もたれした様な状態で目が覚める。
台風の影響でまた雨が降っており、運動できるか不明なので、今朝は食べる量を抑えたいなと思った次第。朝食を食べた後、雨が上がったので、縄跳びを省略して、周回へ出る。終盤に雨がまた降り出して濡れたのを理由に、今日も腕立て伏せを省略して、腹筋と背筋運動は実施して終了。
食べた後に量るのと、昨日食べ過ぎた気がするので、予定では８００ｇ近く増えている気がする。
前回計測差異＋２００ｇ 予定よりは増えていなかった。
２７７日目
今朝は８割晴れ。気温は２６度。
昨日は早く寝たので、起床後は眠気も無く、台風が通り過ぎた爽やかな朝。着替えて準備運動をしたら、逆向きで１００回飛べる様な気がして、飛んでみる。４７回目で引っかかり、普通に１００回を消化する間に別途３回引っかかった。
空は晴れているけれど、５時台前半ではまだ街灯が点いていて、うっすらと暗い。周回を開始して、中盤も過ぎた５時４０分位になってやっと街灯が消えたのを確認できた。ここ数日、周回タイムも遅く、走るのも少な目で、気分が乗らない日が続いており、今日も走る気分でも無かったけれど、とりあえず１５０ｍ程度走ってみる。
結局４０分かかって周回が終わり、今日はサボらずに腕立て伏せを消化したら、風呂で汗を流しつつ、贅肉チェック。徐々にしか減らない贅肉も、徐々には減っていると言えるので、腹から落とす必要がある量は、テニスポールの半分位まで減ったのだろうか。チェックヶ所を全身に広げてみると、太ももからお尻の辺りの範囲に後テニスポール１個分位の無駄に思える贅肉が付いているので、全身で考えると、テニスポール２個分位は減らす事が出来る範囲だろうか・・・。
贅肉を減らしつつ、微妙に筋肉が付くので、実質の重量としては、テニスポール１個分位の贅肉の重さを減らす事が出来るのだろうかと考え、後２ｋｇ程度は健康的に減らせる範囲だとは思った次第。残りのメニューを消化して、今日は減っているといいなと体重測定に移る。
前回計測差異＋２００ｇ 昨日も食べ過ぎた気がしてきた。
２７８日目
今朝は１０割曇り。気温は２７度。
睡眠時間が少し短いと、目覚ましの後起床するまでが微妙に時間が必要になる。今朝も２０分程かかったのだろうか。
今日は資源ごみの日なので、先月分の新聞をかかえて周回に出る。気分の問題で縄跳びを省略して、ゴミステーションで新聞を降ろしたら、そのまま周回を続ける。体調は悪くないと思うのだけど、やる気が出ない。途中のダッシュは１５０ｍ位で終了とこれもやる気が出ない。今日すれ違って挨拶をしたのは、４人と１匹だけで、少な目。腹減ったなと思いつつ歩くと、スピードも遅く、４０分程かかって周回が終わる。
昨日夕食が早く、寝る前に腹減ったと思ったけれど我慢したので、朝から食欲が止まらない。４００ｇ以上減って居たら、余分に食べようかと思いつつ体重測定の前に、残りの腹筋、背筋運動を消化する。
前回計測差異－３００ｇ 予定より減っていなかったけれど、予定以上に食べた。
２７９日目
今朝は雨。気温は２８度。
暑さで目が覚めると、午前５時前。エアコンを２７度設定で可動させて、二度寝する。雨が結構な量降っている音がするので、特に問題はない。
６時過ぎになっても、まだ雨が降ったままで、ゴミを出すついでに、回覧板も隣へ回して、今日の運動は３００ｍ程度で終了。体重を量って増えていたのに普通に食事。
夕食前に８割曇りになっていたので、中止をとりやめ、準備運動はせずに縄跳び開始。３回位引っかかって１００回を消化したら、西へ向けて周回を開始する。微妙な気温と湿度の上に、微妙な気分ではあるけれど、手を抜いたり、余分に食べると即体重に反映されるのでしかたない。
気分がのらないので、今日も歩くだけにして、３９分３０秒で周回が終わる。タイミングというか時間が違うせいで、知り合いとすれ違う事も無く、珍しく挨拶する相手も居なかった。カワセミが居るか確認しようかなと出る前は思っていたけれど、帰宅後に思い出す程度。
いつも通りに、腕立て伏せの後風呂に入って、その後は腹筋背筋、いつも通り。多目の朝食と、少な目の昼食を食べた後の夕食前、一体体重の変化はどの程度だろうか。
前回計測差異＋２００ｇ ここ数日食べ過ぎた気もする。
２８０日目
今朝は７割曇り。気温は２５度。
今日は寝過ごして、６時半起床。空き地の雑草対策を実施することにして、作業用の服に着替える。短時間作業の後、帽子と軍手を脱いで、縄跳びは実施する。準備運動はしなくてもいいかとやってみると、５、６回引っかかった。
帰宅して、腕立て伏せの後風呂で、お湯を浴びて、何か疲れが残ってる気がしたので、昨日何をしたかと思い出すと、夕方周回したので、半日程度しか経過していなかったなと思い当たる。体重測定の後朝食を食べ、扇風機で少し涼んだ所で、腹筋と背筋運動をしていなかったなと思い出したけれど、食べた後なので、運動はしたくない。消化が済んで覚えて居たら実施しようと思った次第。
夕食前に、なんとか思い出した腹筋と背筋運動を実施した後、今週の腹回りの確認も実施すると９２ｃｍと減った様な減ってない様な。腹に力を入れると８４ｃｍにはなるもののまだ腹太鼓は結構いい音がする。
前回計測差異＋４００ｇ 意外と今週の増減は＋１００ｇで済んでいた。
