３９週目 夏が終わってから秋になるまでの期間
２６７日目
今朝は雨。気温は２６度。
目覚ましを止めて二度寝して、５時半頃に起床する。着替えて外に出ると、雨が降っていた。郵便受けから、ナイロン袋に入った新聞を取り込んだ後、回覧板を次の家へ回したら、運動は中止して帰宅する。
一応体重を量り、７００ｇ増えていたけれど、朝食を結構な量食べた。時間は夕食の時間に進み、塩鮭を一切れ食べた後、雨が降ってい無いのと、体重が増えていたのを思い出し、運動しておくかと、着替えて外に出る。
準備運動は省略して、縄跳びを１００回消化した後に、今度は逆回転で引っかかるまで飛んでみる。３０回で引っかかり、次は、周回タイムをどこまで短縮できるか、試しに出来る範囲で走ってみることにした。ダッシュから開始して、息が切れると、整うまで歩く。繰り返して走ると、徐々に走れる距離は短くなっていくのが分かるけれど、歩くだけよりはかなり早い。カワセミの事は全く頭に無かったので、観察できなかったが、６回目のダッシュで３．５ｋｍの周回が終わり、２９分１３秒と、６分程短縮出来た。
疲労困憊な状態で、腕立て伏せは出来ないので、先に風呂へ入り、お湯で汗を流す。水だと体に悪そうな位息が上がって頭も熱い。タイムだけ見ると、まだかなり短縮出来そうな気はするけれど、腕立て伏せに支障が無い範囲での短縮を目指そうと思うので、次は３３分程度を目途に、歩けばいいのではと思った次第。
扇風機とエアコンで涼んだ後は、腕立て伏せ以外のメニューを消化して、夕食前に体重測定を実施する。
前回計測差異＋６００ｇ 走っても殆ど改善しなかった。
２６８日目
今朝は１０割曇り。気温は２６度。
昨日は早く寝たけれど、エアコンのタイマーをセットした時点で力尽きた様で、照明が点いたままだった。目覚ましの後２０分程度起床出来ず、睡眠時間が短かったのか思い出して見ると、夕方周回というか、走ったせいで疲れていたのだと思う。
今朝の縄跳びは、残り１１回の時点から３回引っかかり、１００回消化で終了。一応周回タイムも計るけれど、走らずに行こうと決めて歩き出す。終盤の橋に到着した時に、橋の両端に有る街灯がまだ点灯しており、時刻を確認すると、６時３分。曇りのせいで、辺りが暗いのだろうと思った瞬間に灯りが消えた。
昨日走ったのが、思いの外疲れた様で、腕以外の全身に微妙な疲労感が残っている。周回にも影響が出ており、早歩きを頑張ったつもりだったのに、３７分４６秒と想定より遅い。
帰宅後は、腕立て伏せからの流れでいつも通り消化。少々爪が伸びてきていたので、爪切りを取り出して切り終わった後、足の爪を切っても腹がつかえない事に思い当たった・・・。
ダイエット開始前は、爪を切るのにも、腹が邪魔だったし、下手をすると、足元が腹に隠れて見えないとか笑える状態だった様な気がしなくもない。減った体重としては１１ｋｇ程度のはずだけれど、随分と腹に集中して付いていたのだろう、今考えると恐ろしい。
前回計測差異＋１００ｇ 筋肉がついたのか、贅肉が戻ったのか微妙な所。
２６９日目
今朝は９割曇り。気温は２７度。
目覚ましの前に意識が戻り、大きな雨音がするので寝なおして、目覚ましが鳴った後も、雨音がしたので、３度寝をする。６時過ぎに目が覚めた時には、雨は上がった様なので、着替えて運動に出る。
準備運動の後、縄跳びを１００回消化したら、今度は逆回しに引っかかるまで・・・１０回で引っかかって終了とする。空は概ね曇りで、太陽を気にする必要は無く、西に向けて周回開始。眠くは無いけれど、気分的に疲れていたので、歩いて周回することにして、周回タイムは３９分台。ボーっと歩くと、またカワセミ観察を忘れていて、少し残念に思う。タイム的には遅いけれど、気分的には、気が付くと帰宅しているので体感１５分位のイメージである。
腕立て伏せを消化したら、いつもの流れで、シャワーを浴びつつ腹の贅肉チェックをすると、今日は減っている気がする。実際にはこれも気分的にというレベルの話で、腹回りのサイズが減っている割りに、腹の贅肉が減って居ない気もする。
前回計測差異－３００ｇ 明日も減るといいのだけれど。
２７０日目
今朝は９割晴れ。気温は２４度。
朝起きて、着替えて外に出ると、思いの外肌寒い。不燃ごみをゴミステーションへ持って行った後、一度帰宅して、縄跳びを開始する。というのも、携帯の充電が切れかけており、充電をしつつ縄跳びまで消化してから、携帯を取りに戻る予定だからである。
準備運動はゴミ捨てに置き換えて、縄跳びを１００回消化した後、逆向きは３回目で引っかかったので、もう少し飛ぶ事にして、４０回程でまた引っかかり終了。携帯電話は、あまり充電出来ていないが、周回中にバッテリーが切れる事もなさそうなので問題ない。
微妙に筋肉痛の症状が残っていたので、今日も歩くだけにしてタイム計測をしつつの周回。８月中に、秋を感じさせる気温になるとは思っていなかったので、少々驚きと共に辺りを眺めながらの周回は、晴れの天気もあり、気分がいい。帰宅後のシャワーも、温い水から、温いお湯に温度を上げないと、寒くなっており、久しぶりにお湯が気持ちいいと感じた。
景色はまだ夏のままだけれど、確実に秋が近くなったと思った次第。
前回計測差異＋１００ｇ これは余分に食べたせいだと思う。
２７１日目
今朝は９割晴れ。気温は２６度。
寝過ごしたので、着替えて縄跳びを省略したら、西へ向けて周回開始。日光の眩しさが気になりつつも、気温が丁度良く、明るい光の中を歩くと気分は良い。
縄跳びをサボった上に、走る気にもなれず、心地よい朝の散歩でいいだろうと普通に歩く。辺りの景色を見ると、稲の上にトンボが大量に飛んでおり、周回コースの各所で同じ光景が見受けられた。昨日までは全く見られなかったのに、気温の変化で一斉に現れたのか、季節の変わり目に思える。とはえい、まだ一応８月なので、日中は３０度を超えるのだけれど。
終盤になり、背中に少しだけ汗が感じられるものの、シャツ以外が汗で重くなる事も無く、日焼けをあまり気にしなくても良さそうな穏やかな日差し。帰宅後のシャワーも、お湯の方が気持ちいい。食欲の夏から、そのまま食欲の秋に移りそうな気配を感じつつ、残りのメニューをこなした後で体重測定に移る。
前回計測差異０ｇ 久々に変化なし。
２７２日目
今朝は５割晴れ。気温は２３度。
少し睡眠時間が短く、目覚ましが鳴っても２０分程起きれずに、起きなければと思いつつ、動けない。着替えて、準備運動をしたけど、結局、１回引っかかってしまった縄跳びの後、周回を開始する。
寒さが少し増して、半袖の薄いジャージではクシャミが出そうになる。もう衣替えの時期かもしれないと思いつつも、また暑くなる様な気もしている。
周回の最後の２００ｍ程だけを走って、３６分で帰宅しても、疲労が無かったので、再度着替えて、空き地（元畑）の除草作業を久しぶりに実施する。運動の後なので、短時間で切り上げたけれど、前回からそれなりに時間が経ったので、膝上位まで伸びた雑草が見受けられ、溜息が出る。
腕立て伏せも実施してから、シャワーに移ったけれど、もう水で洗い流すのは気温的に無理があり、蛇口から出るお湯に幸せを感じる。少々肌寒いのに、クセで扇風機を回しつつ休憩したあと、残りのメニューを実施してからの体重測定。
前回計測差異－１００ｇ 少し運動を増やすべきか・・・食欲は増えている気がする。
２７３日目
今朝も昨日と同じ、５割晴れで、気温は２３度。
目覚ましの後、６分後に着替えて外に出た時の感想が、寒いと、薄暗いになり、運動開始の時刻は５時１５分位が今は丁度いい気がする。薄着のせいで朝は寒いが、日中は３０度を超えており、温度差が大きく、風邪を引く心配もある。準備運動の後の縄跳び１００回は普通に消化して、その後の逆回しは７回で引っかかり終了する。周回に出るも、今日もあまり走る気にはなれない。
西に向け周回を開始して、序盤にある橋の上で朝焼けを見ると、思わず携帯のカメラで写真を撮ってしまう位にいい景色が広がっていた。朝日が曇りに当たり、赤く輝いている部分と、雲の無い場所の青空が、雲が有るからこその朝焼けだと思わせる景色になっている。４回シャッターを切った後、周回を再開。中盤まで進んで、ふと左手の空を見上げると、今度は絵の中に出てくる様な雲の色合いと配置に５回シャッターを切る。低空の雲と高空の雲の重なり、柔らかいパステルカラーの色使いをした景色が、風景以外の事を忘れさせる。
帰宅後に写真を見ると実際の感動とは趣が違い、悪くは無いが、そこまで綺麗には撮れていない。少々残念な気持ちと、実際に見れたので別に問題無いという気持ちが半々に有る。腕立て伏せの後、お湯で汗を流して、温まる方が良くなってしまった気温を実感したら、もう扇風機も冷房も必要無い・・・のは朝だけなのだけれど。
前回計測差異０ｇ 安定しつつも、今週は微増。
