３７週目 ダイエットと言い訳
２５３日目
今朝は快晴、久しぶりに雲１つ無い。気温は２７度。
携帯のアラームを５時にセットしたものの、起床したのは５時２０分。ジ〇ンプに長期連載していた漫画を、寝る前に１冊読んだ分起きるのが遅くなっていた。いつもの倍速（気持ち的に）で、準備運動と縄跳びを消化したら、西に向けて周回を開始する。
序盤の橋まで後３００ｍ位の所で、大き目のミミズが居るなと地面を見ると、想定外に勢い良く移動したので、良く観察すると、大きなミミズでは無く、小さなヘビだった。体長６～７ｃｍ位で幅は０．６ｃｍ位だろうか。３０秒程固まって、観察をしてしまった。
序盤の橋を渡り終え、今日は少し足を延ばして、以前歩いていた４．２ｋｍコースにする。他は特に目新しい事は無かったけれど、挨拶をする相手の態度が、だいぶ軟化してきたというか、多分、自分も顔見知りに笑い掛けながら挨拶をしている状態になったのだろう。
少々筋肉痛を感じながら、帰宅直前の１５０ｍ程度を走り、帰宅後は残りのメニューを消化したら、体が重い様な気がしつつも体重測定を実施する、
前回計測差異－５００ｇ 体が重いのは、距離を増やしたので少々疲れただけの様だった。
２５４日目
今朝は９割晴れ、気温は２７度。
昨夜寝る前に、漫画を２冊程読んでしまい、照明もエアコンも点けたままの上に、完全に寝不足で頭痛の状態。目覚まし時計をセットしていなければ、起床出来ない状態だったと思う。目覚ましが鳴ってから起床までに１５分程度必要だった。
着替えた後は、準備運動をして縄跳びを無難に消化。朝日を気にしない時間帯なので、西に向かって周回を開始する。中盤を過ぎるまで頭痛が続き、早く寝れば良かったと思ったけれど、それよりも漫画の続きが気になったので仕方ない。
終盤の橋の手前で、太陽が山向こうから昇り出したのが見えたけれど、後は背中に当たるだけなので問題ない。今となっては、日焼け対策よりも、暑さ対策で早朝に歩いているけれど、寒さ対策が必要になるまでには、ダイエット完了したいなと思った次第。
帰宅前の２００ｍ前後をダッシュで駆け抜け、帰宅したら腕立て伏せを実施する。呼吸が荒い状態でも、腕部分は問題ないので、息が苦し気な事を除けは順調に消化できる。風呂でのシャワーと贅肉チェックを済ませ、扇風機で涼んだら、最後に、腹筋、背筋運動で今日も１日が始まる繰り返し。
前回計測差異－３００ｇ 久しぶりに、３日連続減った。
２５５日目
今朝は７割晴れ。 気温は２８度。
目覚ましをセットする様になってから、寝過ごす事はないけれど、睡眠時間が少し減った。早く寝ればいいものを、今度はゲームアプリで１時間程寝る前に遊んでしまい、今日も、目覚ましが鳴ってから、１５分程起床するのに時間が必要だった。
着替えたら、準備運動をして、全力で縄跳び１００回。引っかからなかったけれど、少し息が上がる。今日も西に向かって周回を開始し、特に変化もなさそうだと思いつつ歩く。
実際には、日々変化が有って、水田の稲は緑のままではあるけれど、もう苗ではなく、稲穂の表現が合う状態になっているし、除草された河川敷も草で覆われ、歩くには無理がある状態に戻ってしまった。草花の変化だけではなく、虫の音も、鳥の鳴き声も少しづつ種類に変化があり、また季節の移り変わりを確認出来た。とはいえ、まだ１カ月以上暑いままだろうから、起床時間も当面５時・・・ではなく、目覚ましの時間が５時で良さそうだと思った次第。
終盤を過ぎ、太陽も昇ってきて、帰宅直前に走ろうと思っていたら行き過ぎてしまい、５４歩だけの気持ち走った程度になってしまって帰宅する。腕立て伏せからの流れは同じで、体重測定までを消化すると丁度７時になっていた。
前回計測差異＋８００ｇ 今週減った分戻った・・・。
２５６日目
今朝は６割晴れ。気温は２７度。
目覚ましが鳴る５分前に時計を確認し、起床にはその後１５分かかって、活動を開始する。睡眠時間が少し少ない気がするが、寝る前には、早く寝ようと思っていた事を忘れている繰り返し。着替えて、十分に準備運動をしたつもりが、７０回目位以降４回引っかかって、睡眠不足はダメだなと再度思った次第。
少し早く、運動を開始したので、当然周回は少し早く終わり、周回タイムも３９分を少し切って、日の出前に帰宅できた。腕立て伏せの後、シャワーで汗を流しながらの贅肉チェックを、毎回の様に行うのだけれど、今日も変化が無いように思える・・・。
が、今日は少々いつもと違い、「昨日食べ過ぎた割には」という表現が追加される。お盆休みで帰省していた面々と食事に行き、１３００円程の食べ放題メニューの付いた食事だったので、回りに合わせて・・・というか食べたかったので、パン８個（大体食パン３枚程度の量）、スープ３杯（小さ目のティーカップイメージ）、スパゲティ１皿（一般的な１人前）、アイス（１００円前後のカップアイスよりは多め）、黒ウーロン茶３杯（合計５００ｍｌ位）と、思い出せる範囲でも食べ過ぎた。その上、夕食も普通程度に食べて、胃もたれしていないのが救いではあるけれど、今日の体重測定が恐ろしい。
いつも通りの流れで、扇風機で涼みつつ、昨日の事を思い出して・・・また腹減ったとか思って居るので、健康なのだと思いたい・・・。残りの運動をしたら、体重測定を実施するけれど、体重次第では、食事を自粛した量にしようとは思う。
前回計測差異－１００ｇ 普通に食事する分には問題なさそう。
２５７日目
今朝は１０割曇り。気温は２９度。
寝過ごした様な気がして目が覚めたら、まだ目覚ましは鳴って居なくて二度寝する。鳴り始めて８分程経過した所で起床して、着替えて外へ出る。気温と湿度が高く、雨が降りそうな雲行きで、薄暗いせいか、普段は消えている遠くの街灯が、まだ点灯したままになっている。
準備運動の後、引っかからずに飛べたので、「体調は良さそうだな」と思った後、西に向けて周回に出る。今日は４人と１匹とすれ違い、人通りが少ないので、好きなタイミングで何回か走ってみると、終盤には汗がそれなりに出ていた。
帰宅後、止め忘れいたストップウォッチを確認すると、３９分４３秒で、ロス時間を考えると昨日よりも早い様な気がする。風呂での贅肉チェックは、テニスポール１個分位に減っている気がして、少しうれしい。
前回計測差異－７００ｇ 体重の変化が大きい。
２５８日目
今朝は１０割曇り。気温は２８度。
暑さのせいで意識が戻り、起きようとした気はするけれど、目覚ましが鳴り始めるまでは起きれなかった。
運動を開始した後は、驚く程昨日と同じ状況なので、特に書くことも無いかと思ったけれど、実際には何かが変わっていて、今日は花に水やりをしているおじさんに、「毎日暑いですね、雨でも降ればいいんですが」と初めて声をかけられた。いままで、挨拶だけはしていたものの、当然、でいきなり会話が始まるのはおかしいので、徐々に会話フラグが立ったのだろう。おっさん同士だが・・・。
前回計測差異＋６００ｇ ここ３カ月で見ると体重の変化が小さい。
２５９日目
今朝も１０割曇り。気温は２７度。
またもエアコンと、照明を点けたままで寝てしまったので、喉が少々痛い。起きようとしても１５分程起床できなかった。
着替えたら、ストップウォッチとして利用している携帯を取り出し、画面を切り替えたついでに、アプリの更新をしつつ、準備運動からの縄跳びを開始する。引っかかりそうになったものの、１００回を消化頃には、アプリ更新も終わっていたので、ストップウォッチの画面にして、周回開始。
歩いているだけなら疲れないのだから、少し早歩きで慣れればいいのではないかと思い、早歩きの様な、遅走りの様な、よく分からないスピードで・・・２００ｍも進むと結局疲れたので、普通に歩く。
昨日より７分程遅いだけの時間に周回しているので、いつもとあまり変わらないはずなのに、今日は今までで一番少ない２人だけとすれ違い挨拶をする。昨日挨拶をした人が、７分前ならすれ違っただろう場所を歩いているのが遠目に見えた。人が少なかった分、意識がそちらに向かったのか、稲が緑から黄色に色付き始めているのに気がついて、また少し季節が進んだ様な気がする。
終盤まで歩き終えた後の、５０ｍダッシュのタイム測定は、１２秒と相変わらず遅い。実際に５０ｍなのかは、怪しい所ではあるけれど、昔より圧倒的に遅いのは間違いないだろう。そのままスピードをおとしつつ、２００ｍ程まで走って、息を整え、帰宅直前にまた少し走る。合計３回走った分、昨日よりも２分少々早く帰宅出来、周回タイムを短縮するのも面白いかもしれないと思った次第。
帰宅後は、いつもの流れで体重測定をすると、体重計に「言い訳に慣れない様に」というコメントをされた。
前回計測差異＋４００ｇ 腹の贅肉は筋肉に置き換わりつつあるから！。
