３６週目 ダイエットと食欲の夏？
２４６日目
今朝は７割晴れ。気温は２８度。
一度意識が戻り、二度寝した気もする状態で起床すると、５時を少々回った所だった。着替えて外に出る前に、少し水分補給をしたら、準備運動を始める。
縄跳びを４０回程飛んだ所で、新聞配達の、日に焼けたおじさんが、バイクに乗ってやって来た。そちらを気にしていると、縄跳びで引っかかってしまい、残念な気持ちになりながら、挨拶をする。帰り際に「ダイエットですか？」と笑顔で聞かれたので、苦笑しつつ「腹が少し」と腹をさすりながら答えて置いた。「頑張って下さい」と、応援されても、嬉しくなかったのは、縄跳びが引っかかってしまったからだろうか、少々心が狭い気がしなくもない。
残りの縄跳びを消化した後、昨日と同じ時間か少し早い時間なので、今日も西に向かって歩き出す。先週の朝方は、概ね曇りだったので、空の青さが久しぶりな気がする。東の空が少しだけ赤く、他は涼し気な青い空を１つ目の橋の上から少し眺める。橋の上でよく景色を眺めるのは、回りに遮蔽物が無く、一番広範囲を眺められる少し高い場所だからなのだろうと、今更ながら思った次第。
今日は周回中に７人と５匹に挨拶をして、遠目に２人が歩いているのを見かけたので、新聞配達の人も併せて人通りが多かった気がする。あと、気になったのは、杖を２本持って歩いているお爺さんと、お婆さんを最近見かけるのだけれど、２本持つのが流行りなのだろうか・・・。
少し気になったので、久々にネット検索で「杖 ２本」のワードで検索すると、約１１１万件該当と表示されたので、少々驚いた。９ページ目まで移動すると、８７件該当と表記が変わり、件数的に読み込みを中止したのだろうか、条件を１週間以内の更新にしてみると、１９万件程になり、実際の読み込みは１６０件程になった。２４時間以内の更新なら３万件程、１時間以内でやっと７８件で、それなりに売れているのだろうと思った次第。
終盤に来て走ろうかと思ったら、１５０ｍ程前に顔見知りが歩いているので、１００ｍ程距離がつまるまで走って、その後歩きに戻す。顔見知りのおじさんが、道を曲がって居なくなったので、帰宅までの残り５０ｍ程を走って終了。帰宅後は、いつも通りにメニュー消化したら、いつの間にか７時を回っていた。
前回計測差異＋２００ｇ 増えたけど、朝食は結構食べた。
２４７日目
今朝は９割曇り。気温は２９度。
照明とエアコンをつけたままだったので、午前３時台に目が覚めて、エアコンを切ったらまた寝てしまい、６時を少々回った時点で、照明の眩しさに目が覚めた。
太陽は既に昇っているので、サボりたい気持ちになる。着替えて準備運動をしても、縄跳びが５０回で引っかかり更にやる気が出なくなる。残りも引っかかりそうになりながら消化したら、サボりにしようかと帰宅して、冷蔵庫からコーラを出して水分補給。麦茶にしておけば良かったなと思いつつ、結局夕方走る気がしてきたので、サボりを中止して、もう一度外へ向かう。
今日は、朝日に向かって周回を始める。少し遅い時間帯のせいか、最近出会ってなかった人達とすれ違い、「元気だったんだな」と少し安心した。太陽が昇っていても、眩しさはそれ程でもなく、太陽を背にした後は、自分の影が薄ぼんやりとした輪郭で、光の弱さを教えてくれる。
体調的には、半端に目が覚めた分悪い様な、気分の問題の様な、良いとは言えないが、それ程悪いわけでもないという所。帰宅した後、扇風機で涼む頃には空腹を感じたので、健康だなと実感する。今日も３０度を超えるので、熱中症にならない様、水分補給だけは注意して頑張ろうと思った次第。
前回計測差異＋５００ｇ 腹減ったな・・・食欲の夏？。
２４８日目
今朝は７割晴れ、気温は２８度。
またも照明をつけたまま、微妙な姿勢で寝てしまったらしく、体の右半分が微妙に痛い。五時を少々回った時刻に時計を確認して、起き上がるのに２分程必要とした。
着替えて運動に出て、十分に準備運動をしたら縄跳び開始。５０回程飛んだ所で、持ち手部分から、紐がほどけて中断。そのまま紐を持って飛ぶと、７０回を過ぎた辺りで、ねじれ過ぎて飛ぶ事が無理な状態になった。紐のねじれを直し、持ち手に結び直すと、持ち手部分にねじれ回避用の仕組みが付いている事に初めて気が付いた。結構古い縄跳び用の縄だと思っていたけれど、単純な物でも、結構工夫されて作られている。自分が小学生の時に使っていた物と、変化が有ったのか、当時気が付かなかったのか、どちらだったのだろうか。
３日連続で引っかかった縄跳びの消化を終え、朝日を背に周回を開始する。この３日間、同じ位の時間帯に歩き始めているけれど、西に向かったり、東に向かったりと判断の分かれる時間で、今日は西に向かって歩き出した。周回の半ばで太陽が山向こうから顔を出し、５００ｍ程歩くとまた山に隠れ、終盤は背後に当たる朝日を感じながら歩く。
終盤の丁度走り出す所で、同じ方向に歩く人と合流してしまい、急に走り出すのも、２００ｍで息が上がるのも少々気恥ずかしい。２日前と同じなら、途中で別の道に進むだろうと思い、そこから走ろうと思いつつ、昨日遊んだゲームの事を少し考えながら歩いていると、気が付いた時には帰宅した後だった。
腕立て伏せをした後も、シャワーで汗をながしつつまだゲームの事を考えていて、いつもは頭も洗い流していたのだけど、気が付いた時には風呂を出ていた。走らなかったせいか、汗でシャツが重くなる程ではなかったし、頭にも汗は感じて居なかったので、明日洗えばいいだろうと、扇風機で涼みながら思った次第。
残りのメニューを消化したら、走らなかった分、運動量が少ないかなと思いつつ体重測定。
前回計測差異－４００ｇ サラダとヨーグルトの朝食。
２４９日目
今朝は８割晴れ。気温は２８度。
５時丁度に時計を確認し、起床出来たのは１０分後。いつも通り準備運動をしたつもりが、結局１００回飛ぶ間に、４回程引っかかり、気分良く周回開始とはならなかった。
時間的に、どちらに向かっても、日の出前に帰宅出来る時刻なので、西に向かって周回開始。眠気が残っているのか、周回途中まで足元がおぼつかない。その上、挨拶もろれつが回らないので、咳をして誤魔化す始末。大丈夫なのか、少々心配になってきたものの、終盤近くになると、空腹と水分不足が原因だろうという事にやっと気が付いた。昨日食事が早かったせいか、無意識に「腹減った」とつぶやいてしまっていた。
今日は、工事中の看板の手前から走り始め、２，３歩進んでから全力で走ってみる事にする。思いの外早く走れる気がしたが、メガネだし転ぶと大惨事になりそうで、スピードを緩める。息も上がらず、２００ｍ程走れたか？と思ったけれど、歩き出すと遅れて呼吸が荒くなる。それでも、まだ余裕があったので、息を整えたら、残りの道をまた走る事にする。
２回目のダッシュは、「どすどす」とはならず、少しだけ軽やかに走れた気がするけれど、良い表現が思いつかない。ただ、１回目に走った時は、体の重さを感じなかった気が・・・したのは、微妙な下り坂のせいだな。
玄関までたどり着いた所で、山から半分太陽が出ており、６時丁度の時刻だった。少し日の出が遅くなったのだろう。あとはいつも通りにメニューを消化。朝食を食べる前に、体重測定を忘れない様にしないといけない。
前回計測差異＋１００ｇ 昨日と同じ朝食。
２５０日目
今朝は８割晴れ。気温は２９度。
１時間遅く寝たら、昨日周回から帰宅した時間に、暑さで目が覚めた。最近引っかかり続けている縄跳びをサボって、朝日に向かって周回開始。
今朝の序盤で会う人は、昨日の終盤で会う人達と同じで、すれ違った人に、「いつもより遅い時間だね」的なニュアンスの挨拶を受けたので、正直に「寝過ごしました」と言って苦笑いする。１つ目の橋を渡った辺りで、日差しが強くなり、汗が流れ出す。
２つ目の橋を渡り切り、そろそろ走ろうかと考えた頃には、暑さと正面から来る日光で、やる気が急激に低下する。昨日余分に走ったせいか、左足の指が少々痛い気がする。中止するか迷い、帰宅直前に走る事にしたけれど、走る時に使う筋肉がダルイ気がして、早歩き程度のスピードで・・・歩いていると表現するレベル。
帰宅後、縄跳びに続いて、腕立て伏せもサボって、シャワーで汗を流す。扇風機で涼み終えたら、腹筋運動と背筋運動の後、体重測定を実施する。
前回計測差異０ｇ 朝食のヨーグルトと、食パンを置き換えた。
２５１日目
今朝も８割晴れ。気温は２８度。
久しぶりに、目覚ましを使って、予定通りの起床。５時にセットするか少し迷ったけれど、睡眠不足になりそうな時間だったので、５時半にしておいた。
十分準備運動を実施しても、また縄跳びに引っかかった。原因は多分、走る事を増やしたせいで、筋肉痛の一歩手前の状態が続いているので、ジャンプの高さと、バランスが悪いのだろう。と運動が終わって扇風機の風に当たりながら思った次第。
縄跳びが終わったら、ゴミ袋を抱えて、ゴミステーションまで歩き出す。今日は久々に周回タイムを計るかと、路上に出た時点で携帯電話のストップウォッチをスタートさせる。ゴミステーションまで燃えるゴミを運んだら、あとは普通に周回を続ける。
橋の上で朝日が昇るのを見た後、時計を確認すると、５時５０分で、山と太陽と現在位置の角度のせいで、太陽の見え始める時間が違う。山際まで歩くと、また少しの間太陽が山に隠れるので、周回コース中に眩しさを感じるのは、ここから１．５ｋｍ程だろう。
今日はタイミングのせいか、散歩や、運動の人４人とすれ違っただけで、犬と全く出会わなかったのが初めての様な気がする。夏の終わりを少し感じさせる様な涼しい空気に、９月終わり位まで暑いだろうから勘違いだと、自分で突っ込みを入れた所で、帰宅２５０ｍ位前の場所から走り出す。
自宅の庭にたどり着いたら、ストップウォッチを停止させ、タイムは４０分２５秒。ゴミ捨てを除いたら、丁度４０分程度だろうか。以前と全く変化が無い気がしなくもない。
腕立て伏せと、シャワーの後、珍しく体重測定を先に実施して、残りを消化する。体重は増えており、残念な気持ちになったものの、腹回りは、９２．５ｃｍと減っているような、たまたまな様な。増えては居ないので、良いだろう。
前回計測差異＋２００ｇ 食パンを食べた次の日は概ね増えている。
２５２日目
今朝も８割晴れ。気温は２７度。
今朝は目覚ましを５時にセットして、一度停止させ、再度鳴り出したのを聞き流しつつ、５時１１分に起床。昨日も、エアコンのタイマーはセットしたものの、照明を消そうと思った時点で、また眠ってしまった様だ。睡眠時間は問題無いようで、眠気はあまりなく、着替えたら冷えた麦茶を一口飲んで、運動に出る。
外に出る前は、縄跳びを中止して、周回をどれだけ短縮できるか走ってみようか、などと少し考えたものの、いつもよりゆっくりと準備運動をして、縄跳びを実施する。なんとか引っかからず１００回を消化できたので、気分良く西に向けて周回を開始する。
時刻を確認すると、５時２０分頃で、丁度日光に当たらずに周回できるギリギリの時間だった。気温が少し低く、天気も良くて、歩きやすい。だた右膝が少々痛い様な気がして、気になるけれど、歩くのには支障は無いレベル。今朝は特にすれ違う人が少なく、３人と１匹に挨拶をし、川向で顔見知りが歩いているのが見えた程度。
終盤まで歩いて、工事場所１００ｍ手前の看板から、ストップウォッチの時間を確認しつつ、５０ｍ程度走ってみると、「どすどす」といったイメージと共にあまりの遅さに愕然とする。小学生の頃は、８秒もかからなかった距離に、倍位の時間がかかっている。愕然としたまま、残りの１５０ｍ程を、走って居るのか、歩いているのか分からない程度のスピードで消化して、殆ど息も切れていないが、残りを歩く。
帰宅後の腕立て伏せは、腕が重い様な気がするも１０回消化。シャワーを浴びつつ、腹の贅肉が減らないなと確認して、扇風機で涼む流れ。エアコンをつける程でもなく、残りの運動を消化して、空腹を感じつつ体重測定に移る。
前回計測差異－３００ｇ 減った分、朝から食べた。
