３４週目 いつも通りの日々と短距離走？
２３２日目
ここ４日程、同じ天気で、同じ気温。
昨日遅く寝た分、今日は６時を大幅に回ってからの起床。途中二度寝した様な気がするけれど、記憶がハッキリしない。サボりたい気持ちが大きいせいか、幻聴で雨音が聞こえて来て、外を確認したけれど路面が濡れている様子は無いので、着替えたら運動に出る。
準備運動と縄跳びを、ふらつきながら消化したら、朝日に向かって、周回を開始する。太陽はだいぶ高くなっているものの、雲に隠れているので眩しくはない。７時前になった時刻のせいか、いつもの人とは殆どすれ違わず、運動中の人２人と、通勤の人１人と、農作業中の人２人という内訳。農作業中の人が「朝からもう暑いですね」と会話している中、「曇りだからそれ程でも」と一瞬思ったけれど、汗と疲労の度合が十分に暑いと物語っている。
帰宅したら、いつもの様に、腕立て伏せからシャワーで汗を流した後、扇風機で涼みながら、メジャーで腹回りを計ってみる。昨日と変化が無いのを確認した後、室温が２８度に上がっていたので、エアコンの電源を入れ、残りのメニューを消化する。腹筋運動中、体がだるい気がして、明日は運動を休もうかと一瞬考えたけれど、単に寝不足なだけだなと思い、朝なのに今日は早めに寝るとしようと思った次第。
前回計測差異０ｇ 朝からサンドイッチ、焼きそば、コーヒーと食べ過ぎた。
２３３日目
今朝は３割晴れ。気温は２８度。
昨日早く寝るつもりが、結局遅くなり、起きた時には６時半少し前だった。今日もサボりたい気持ちが湧き、どうしたものかと少し考えた後、着替えて縄跳びの準備をする。引っかからずに消化したら、除草作業の続きを開始。
歩くには少々時間が遅くなったので、短時間での除草作業に切り替え、周回部分だけを中止とする。７時少々前まで作業して、時間は短いが、暑い上に藪蚊も居るので、この位で止めておくのが丁度良さそうだ。
後はいつもの流れで、腕立て伏せ、シャワー、腹筋運動、背筋運動。運動時間は、いつもより、２０分位少ないものの、サボるよりは良いだろう。
前回計測差異＋６００ｇ 増えているのに、今日も朝から食べ過ぎた気がする。
２３４日目
今朝は１０割曇り。気温は２７度。
日の出少し前に目が覚めて、外が少し暗いので、雨でも降っているかと思ったけれど、少し雲が厚いだけだった。
着替えて準備運動からいつも通りに実施して、縄跳び、ウォーキング、腕立て伏せ、シャワー、腹筋運動、背筋運動。いつも通りに全部を消化する。最初の頃と比べると、運動量、体重、健康度合、随分と改善されたものだと思う。全て繋がっているので、意味合いは同じとも言えるけれど、開始当初はダイエットが継続できるか疑問だったのに、予想外に長期間続いている。
結局何が言いたいのかというと、２３４日という連番の日数に少しニヤリとしただけの話。ニヤリで変換すると、顔文字が出てきたのには苦笑するしかなかったけれど、普段顔文字など、使う事も無いのに標準で登録されているのだろぅか・・・。
前回計測差異－１００ｇ 増えて来た様な気がする食事を減らすべきか。
２３５日目
今朝は３割晴れ。気温は２７度。
日の出３０分前に目が覚めて、時刻を確認した後寝返りをうつと、日の出丁度の時刻になっていた。
着替えて準備運動をすると、今日も引っかからず消化出来、以前に引っかかったのが少し残念に思えた。山向こうから太陽が少しだけ見えて来たので、朝日に向かって周回を開始する。いつも通りに周回をして特に書く事も無いかと思ったら、最近毎日の様に会う老夫婦の、お爺さんだけが歩いており、少々気になった。とはいえ、話を聞く程親しいわけでもなく、挨拶をしてすれ違うだけにとどめる。
後は本当にいつも通り、帰宅後、腕立て伏せをして，シャワーで汗を流した後、日記の水増しのためにメジャーで腹回りを計ってみても変化なし。扇風機とエアコンで涼んだ後、腹筋運動と背筋運動を消化して今日も終了。
前回計測差異０ｇ 食べ過ぎを抑えたら、現状維持だった。
２３６日目
今朝は４割晴れ。気温は２７度。
昨日少し早く寝たので、５時を少し回った頃に目が覚めた。寝ていた姿勢が悪かったのか、体全体がうっすらと痛い気もするけれど、運動に支障が有るわけではなさそうなので、着替えて外へ出る。
準備運動から初めて、縄跳びを順調に消化したら、太陽はまだ昇りそうもないので、西に向けて周回開始。中盤にさしかかる橋の手前位まで歩くと、首輪をつけた犬が、リードが切れたのか、飼い主も居ない状態で近くを歩いてる。相手をしてほしいのかと思い、しゃがんで目線を合わせると、びっくりして少し後ずさりしては、また同じ方向に歩き出す。１００ｍ程同じ方向に歩いた後、周回コースを剃れて民家に向かっていったので、自宅に戻ったのだろうか。
橋を渡り終え、中盤に入っても、太陽が昇るにはまだ時間に余裕がある。涼しい中を歩くことが出来るので、景色を見回してみると、水田の稲が膝よりもかなり高くなっている様に見える。毎日米を食べているけれど、作る方にはあまり興味が無く、景色の変化としては興味が有るという話。
終盤まで歩いて今日は４人と３匹とすれ違い「人が少ない時間帯だったな」とか、「新しく何か運動を追加するかな」とか、考えていると周回が終わり、自宅の玄関までたどり着いた時に、やっと朝日が山の向こうから顔を出した所だった。
腕立て伏せをした後、日の出前に歩き終えたおかげで、少しだけで済んだ汗をシャワーで流し、扇風機だけで涼んで、落ち着いたら残りのメニューを消化する。
前回計測差異－１００ｇ 今週は増えるかもしれない・・・。
２３７日目
今朝も昨日と同じ。４割晴れで、２７度。
日の出少し後に目が覚めて、着替えたら準備運動をして縄跳び開始。今日は少々遅くなったので、周回をとりやめて、普段とは違う運動の雑草対策を実施する。暑くなる前の３０分程度の作業で、作業対象の範囲は、ほぼ終わりになったけれど、分割した作業の合間に生えてきた雑草の処理を、もう少々しないとダメな気もする。
帰宅後、腕立て伏せをサボるか少々迷って結局実施。シャワーで汗を流したら、後は何時もの流れで扇風機とエアコンで涼んでからの消化となる。
前回計測差異＋２００ｇ 今週はダメっぽい。
２３８日目
今朝も４割晴れ。気温は２８度。
昨日に引き続き、６時を少し回った所で目が覚めて、寝過ごした感があるので、急いで着替えて、運動に出る。準備運動をしたら、心持急いで縄跳びを消化したら、朝日に向かって歩き出す。
太陽はもう山の上から顔を出し、眩しくなりつつある。山のふもとへ向けて歩くので、終盤の橋の手前で少しだけ太陽が山に隠れ、その後日光を背に受けて歩き出す。
橋を渡り少々進むと、ラジオ体操に向かう小学生の男の子と、女の子に挨拶をされ、見覚えが有る気がしたのは、多分先日の自転車のチェーンが外れていた時の子供達だったからだろう。「元気そうでなによりだ」と思うのは、年のせいなのだろうか・・・。
今日の周回ですれ違ったのは、全員顔見知りで６人と犬２匹。ふと今日会った以外の人の顔を、何人位思い出せるかと考えて見ると、７人と３匹程思い出し、犬つながりで、もう２人と３匹位思い出した。ざっと１５人と犬８匹が思い出せる範囲で、よく会う顔なのだろう。多い様な少ない様な。
周回も中盤が過ぎ、今週は体重増えて終わりだろうなという思考から、運動量を増やす流れで、久々に走ってみようかと思い立った。年齢も考慮して、帰宅前の短距離にしようと考え、２つ目の橋を渡り終えてからにしようと決める。渡り終えた直後の道は坂になっているので、下り終えてからでないと残念な事になりそうな気がしたので、もう少し歩く。
下り終えた直後から走り出し、スピードに乗った所で、無理をしない様にという思考から全力では走らない。余力を残しつつ、走れるのはざっと体感２００ｍ位。体感でしかないので、後で車の走行メータで確認してみようと思った次第。
思ったよりも体は動く様な、年相応な様な、微妙な感じだったものの、走る距離の増加は今後の課題にしようと決めて、帰宅するまでの残りの道をゆっくりと歩く。
帰宅後の腕立て伏せは、少々疲れ気味でダルイ気がしたけれど、１０回なんとか消化。シャワーで汗を流し、扇風機で涼む。 残りのメニューを消化した後、体重が減っているといいなと思たけれど、今日は運動に出る前に、冷蔵庫に少しだけ残っていた体に悪そうなジュースを飲んだなと思い出した・・・。
体重を量ってみると、思いの外減っており、今週の合計を計算すると、思いの外減ってなかった・・・。とはいえ一応マイナス側に変化したので、腹回りもメジャーで計ってみると、弛んだ状態なら９６ｃｍ、腹筋に力を入れた状態だとと８４．５ｃｍと気持ち減っている気がする。
体重測定の後、朝食を食べるのだけれど、明日には残念な事になりそうなので、食パンにサラダを挟んで食べるつもりだったのを、食パン抜きでサラダだけにしておくとしよう。
前回計測差異－７００ｇ 誤差の範囲でダイエット成功！来週から少しづつ走るとしよう。
