３週目 リハビリはそろそろ終了
１５日目
今日も寒さで目が覚める。暖房のリモコンを押し、ゲームを起動させ、寒さが和らいだ頃に着替えて散歩へ。
晴れ半分で気温は低め、周回前半は寒さで震えてつつ歩くけれど、中盤には体感温度が丁度よくなる。「筋肉痛も全くなくなったし、筋肉量を増やす事をそろそろ考えないとダメかな」と思いつつ歩いていると、２日目に会った犬（とお婆さん）が居て挨拶をする。前に会ったのは１週間位前かなと思ったら、１２日前だった（日記調べ）。
汗は多少出たものの、疲労感もなく周回終了。腕立て伏せが出来る筋力をつける運動をしないとダメな気がしてきたので、腕立て伏せを１回と腕に負荷をかける運動を少しした後、掃除しつつ風呂へ。
前回計測差異０ｇ １５日で増減０の日が７日 増えた日が３日 減った日が５日・・・。
１６日目
昨日は寒かったので、炬燵に入った上に暖房かけた状態でゲームしながら寝てしまった。午前３時に目が覚めて、電源を全部切って寝なおし。再度目が覚めたら、全部電源を入れて暖かくなった頃に着替えて散歩へ。
昨日の腕立て伏せで、胸、腹辺りが多少筋肉痛なので、今日も同様の内容で行こうと思いつつ歩く。ぼんやりと歩いていたので、晴れだった気はするけど、お婆さん（と犬）が居て河原沿いの畑で草むしり？をしてた位しか記憶がない。工事中１００ｍ前の看板から５０ｍ走って、後はいつも通り。腕立て伏せは２回出来た。
前回計測差異０ｇ 一応最初よりは減ってはいる。
１７日目
今日は晴天、地面や草木が霜で一面白い。「おもしろい」じゃないよ！。
寒い寒いと思いつつも、周回コースを半分も過ぎると汗が出てきて、寒いけれど丁度いい程度の気温。「健康になって来たなぁ」と感じる今日この頃。でも、「まだ走るのは無理だなぁ」とも思う。
そんな事を考えていたら、半袖のトレーニングウェアを着たおじさんが、走りながら挨拶してくれた。健康レベルの差にちょっと負けた感がする。いや、悔しくはないよ。うん、無理だから。
他にも走っている人がいて、橋の上ですれ違った後、川向こうを走っているのを見ていると、１ｋｍ位を５分程度で走って（どちらも目測、体感）視界から消えていった。もう少し健康にならないとダメだなと思った次第。
前回計測差異＋５００ｇ 昨日食べ過ぎたか。まだ一応減った状態だから！。
１８日目
今日は雨天中止！と思ったけど、雨が上がった様なので歩いてみる。
５００ｍ程歩いた所で、また雨が降り出し撤退。風呂に入って本日の運動は終了。
前回計測差異＋５００ｇ １回休み、振り出しに戻る。
１９日目
今日は晴天、朝起きてゲームを起動して、暖房のスイッチを入れて３０分後に着替えて散歩へ。
「走りたいけれど、無理だよな」と毎回考えつつ周回継続。今日は移動図書館が巡回してるのにすれ違った。車体が古くて廃車寸前ではなかろうかと思った次第。腕立て伏せを２回と、腕に負荷をかけて多少の筋トレもどきをしてから風呂へ入りつつ掃除。
前回計測差異－１０００ｇ 図書館の利用カード作って１回も使ってなかったなぁ。
２０日目
今日は曇り、寒さが気にならないので、暖房はつけて無い。いつも通りの時間に起床して、ゲームを起動させてその後着替えて周回コースへ。
寝不足の頭でボーっとしながら歩く。今日は寒さが全くなく、当然暑くもなく気温は最適なのだろうけれど、寒くても晴れてた方が景色が綺麗に見える。ハッキリしない頭でそんな事を思いつつ周回終了。腕立て伏せは２回だけ、３回目はまだ出来そうもないですよ。
前回計測差異０ｇ ５時間は寝たけどもう少し早く寝るべきだったな。
２１日目
朝起きてゲームを起動させて、切りのいい所で麦茶を飲んで運動へ。
今日は７割曇りだけど、陽射しが強い。冬なのに暑いとかどういう事なのだろう。（夕方ふと温度計を見ると１９℃だった。）体力的にも、体重的にも、そろそろコース変更して距離を増やすか検討するも周回コースの半ばで既に汗が流れ出て、早く風呂に入りたいのでいつも通りに終了。腕立て伏せを２回と腕に負荷をかけて多少の筋トレもどきをしてから風呂へ入りつつ掃除。
前回計測差異０ｇ 明日から距離増やして頑張ろう。
