２７週目 習慣おっさんのダイエット日記
１８３日目
今朝は１０割曇り。今日も二度寝からスタート。
目が覚めても、日光が差し込んでいない早い時間だと二度寝したくなるので、結局朝日が目覚まし代わり。今は６時前位の起床時間で習慣付いて来たけれど、後２０日もしない内に夏至になる様なので、まだ少し日が長くなるらしい。
縄跳びを１回だけ引っかかり消化したら周回開始。運動は完全に習慣と化したので、途中サボらなければ、気がつくとセットメニューが終わっている。食事についても、間食に気を付ける位で３食普通に食べる状態。体重の減少は緩やかだけれど、腹の贅肉は徐々に減っている実感があり、モチベーションの持続に役立っている。
腹筋運動を「もう少し早く始めればよかったな」と思わなくはないけれど、最初は１回も出来なかったのだから、丁度いい時期で始めたのかもしれない。
前回計測差異０ｇ 減っていないとガッカリするのには慣れていなかった。
１８４日目
今朝は雨。のち曇り、のち小雨。
雨音で目が覚めると、いつもの６時前の時間で、天気予報を確認するためにテレビの電源を入れる。天気予報のデータ通信の形式が変化したのか、見慣れない形になっていて、ボタン操作がひと手間増えていた。
大体１１時頃から終日曇りの予報だったので、夕方周回にしたのだけれど、昼飯を１４時過ぎに食べたので、周回中の胃もたれが気になって気が重い・・・体重も重いだろう。夕食前に一応雨が上がり、縄跳びをすると、体調がいいのか引っかからず消化できた。ここ数日あまり気温が上がらないので、今日も歩くには丁度良い。
季節の移り変わりとでも言うかの様に、水田の準備が進んでおり、水が入っている場所が増えてきている。とはいえ、子供の頃の記憶と比べると、水田にしている場所が半分位になってしまったのだろうか、農作業をする人も減ったのだろう。かと言って、地域人口で見ると増えているので、職種が多様化したのだとは思う。
周回終盤で、小雨が降り出したけれど、暑い時期の汗よりも濡れる量は少ない程度で周回が終わる。腕立て伏せは、微妙に筋肉が衰えた気がして、昨日サボったか少し考えてしまったけれど、普通に１０回消化。風呂に入り、扇風機に当たりながら日記を書いたら、汗が引いたので腹筋運動を最後に消化する。
前回計測差異＋３００ｇ 増えた時の言い訳には慣れた気がする。
１８５日目
今日は１０割曇り。周回中に１割晴れになった。
目が覚めて携帯で時刻を確認すると、いつも通りの起床時間だった。外は曇りの様で、カーテン越しの光はあまり明るくない。都合の良い天気ではあるけれど、梅雨になったのかという空模様が続いているのに、雨天中止になる事が少ない気がする。
縄跳びは１回だけ引っかかり消化したら周回に出る。最近日中すら涼しい状況で、夏も近いと思っていたのが嘘の様に歩き易い。梅雨明けの時期位までは、気温も上がらないでいてくれると「気楽に歩けていいな」と思った次第。
周回中の変化はあまり無いものの、顔見知りが徐々に増えている。日の出直後の時間帯は、近所の人が犬の散歩やら、朝の運動やらをしているので、思いの他人通りが多い。汗もあまり出ずに、周回と腕立て伏せを終え、風呂に入る。シャワーだけで済ませたけれど、実際には思ったより汗でベタついていた。扇風機で少し涼んだら腹筋運動を消化してからの体重測定。
前回計測差異－４００ｇ 昨日それなりに食べたけれど、減っていた。
１８６日目
今朝は雨。昼前から曇りの予報。
今日も雨音で目が覚めると、昨日少し遅く寝たせいか、いつもなら運動が終わっている時間だった。雨だったので、問題は無かったけれど、寝過ごした感がある。天気予報を確認すると、昼前から曇りの予報だった。
夕食前に、縄跳びから開始。１回引っかかり消化したら周回に出る。久しぶりの夕方周回で、時間帯のせいか、雨がまだ少しだけ降っているせいか、人通りが少なく、蒸し暑さも感じる。周回中にかき氷を食べたくなった以外は、特に書くことも無く、平穏無事周回を終え、残りのメニューを消化して体重測定をする。
いつも通りの内容をいつも通りこなし、いつも通りの食事量なら、もう少しの間は腹から贅肉が落ちていく気がしているので、長らくメニューに変化がない。面白味はないけれど、習慣とはそんな物で、成果を実感できれば継続も頑張れる。
前回計測差異－５００ｇ 減ったけれど、明日はさすがに増える気がする。
１８７日目
今朝は１割晴れ？。周回中に３割晴れ？になった。
外が少し明るくなった頃に起床すると、いつもの６時前の時間で、着替えて縄跳びを開始する。素早く飛んでみると、５０回位でひっかかたので、その後は普通に・・・引っかかりながら消化する。
湿度が少々高いけれど、朝の気温なら不快感もあまりない。雨上がりのせいか、季節のせいなのか、久しぶりにカエルを見た気がする。水田の横に置かれていた、農協の文字が書かれたケースに入っている苗の塊も、季節物と言えるだろう。他には特に何事も無かったけれど、伸びてきた髪がそろろろ鬱陶しくなってきたので 夕食前にでも散髪にでも行くかと思いつつ周回を消化する。
残りのメニューを消化して扇風機に当たって居るとクシャミが２回出て、ふと気温を見ると２４度、湿度６３％。「過ごしやすい時期がもう少し続くといいな」と思った次第。
前回計測差異＋２００ｇ 昨日夕食後に、ソバと、バナナと、コーヒーを余分に・・・。
１８８日目
今朝は１０割曇り。のち雨。
少々寝過ごしていまい、いつもより遅い時間に目が覚める。昨日少し寝るのが遅かった分スライドして、睡眠時間はいつも通り。急いで着替えて縄跳びを開始すると、３回目で引っかかったけれど、体調も良さそうだし眠気も無い。周回序盤の歩き易い１０割曇りから、中盤に差し掛かる頃には雨が降り出して、寝過ごした分雨に濡れてしまう結果となった。
いつもより少し遅い時間だったので、学生の通学時間に少し引っかかったり、小学生や、中学生に挨拶されて、驚いた。田舎だからなのか、教育が出来ているのかは判らないけれど、少しだけ大昔の記憶がよみがえり、クスっと笑ってしまった。小学生の頃、通学途中で大人に挨拶をすると、友人にからかわれて、以降知らない(地域の）人に挨拶をしない様になった気がする。
社会人になってからは、挨拶の常識も変わるので、朝は声を出して「おはようございます」と挨拶をするし、微妙な場合は会釈ですれ違う。今思えば、普通に挨拶をしたら良かったなと思える。少々雨に濡れながら、そんなことを考えつつ歩くと周回も終わっていた。残りのメニューを消化して体重測定を実施した後、「今日は早く寝よう」と朝から思った次第。
前回計測差異＋１００ｇ 増え幅が少ないと、減ってないのに安心する。
１８９日目
今朝は９割晴れ。朝日が差し込んで目が覚める。
時計を確認すると、６時前だったので「起きなければ」と重いつつも、一瞬意識が途切れる。起床して着替えたら、昨日と同様に３回目で引っかかり、縄跳びを消化した後周回に出る。
今日は朝日に向かって周回を開始する事にして、眩しさに目を細め「変な顔になってそうだな」と思いつつ歩く。終盤の橋を渡ったら、少々通勤の車が多くなっているので、迂回コースへ向かう。草や、虫が多そうで一瞬ためらったけれど、前回歩いた時と大差なく、こんなものかと思った。遠目に小学生が通学しているのが見えて「早朝の当番でもあるのかな？」と思っていたのだけれど、帰宅して時計を確認すると７時を幾分過ぎており、一瞬意識が途切れた時に３０分ほど経過していた様だった。
腕立て伏せの後、シャワーで汗を流し、いそいそと腹筋運動を済ませたら、今週最後の体重測定。
前回計測差異－３００ｇ 減った勢いで、朝からカレーを食べた。
