１６週目 おっさんにも春到来（衣替え）
４／６ 誤字削除
１０６日目
今日は９割５分曇り。霧がかかっていて蒸し暑い。
起床後着替えて、まずは縄跳び。腹の贅肉は揺れている様な、そうでも無い様な状態で、少しだけ減った気がする。
晴れてないので、周回には丁度いいと気分良く周回を開始したが、周回中盤には蒸し暑さで額から汗が流れ落ちる。「明日から衣替えしよう」と決めたものの、今の暑さはどうにもならない。終盤の橋にさしかかった時に、少し先にある広場に桜の様に見え、１本だけ満開になっている。気になったので向かってみると、３３０歩数えた所で木の根元にたどり着いた。間違いなく桜の花で、もう数日もすれば他の木も順次咲くのだろう。気分が上向きになって帰路についたが、周回コースに戻った頃にはもう「暑い、汗が気持ち悪い」という事が頭を占めている。
腕立て伏せを９回、風呂を出から腹筋運動と残りの１回を実施したら、体重測定へ。昨日はチョコレート菓子やらスイーツやら食べて、雨天中止で運動もあまりしていないのに、少しだけ減っていた。
前回計測差異－１００ｇ ここから体重落とすのは、コーヒーをやめるのが一番早そう（今も飲んでいる）。
１０７日目
今日は６割曇り。周回中に６割晴れになった。
今日から衣替えの予定が、少し寒そうだったので延期。着替えていつものメニューを開始する。昨日見た桜以外に、４か所程桜が咲いている事に気が付いた。もうそろろろ、炬燵を片付ける時期なのだろう。桜の花が徐々に主張を始める中、今日は菜の花の主張が激しい。いままで気にもならなかった、菜の花の香りが強い。昨日とは違って、風も心地よく多少は汗をかいたが、丁度いい運動になった気がする。
風呂で脇腹の贅肉が気になったので、明日にでも「脇腹 贅肉 ダイエット」で検索してみようと思った。
前回計測差異＋２００ｇ この１０日間変動が殆ど無い。腹の贅肉は減ってる様な、そうでも無い様な。
１０８日目
今日は快晴。気温も歩くには丁度いい。
歩くのに丁度良さそうな気温なので、また衣替えを延期して、縄跳びの後周回開始。日差しがそれ程きつく無いせいか、遠くまで見える景色の方に目が行き、日焼けの事も余り気にならない。腕立て伏せを１０回クリアして、風呂～腹筋運動のいつもの流れ。
今日の体重測定は、昨日余分な物を食べたので少々増えてるだろうと予測したけれど、予想外に減っていて、やっと体重が減り始める気がしてきた。
前回計測差異－４００ｇ 今川焼き（大判焼き）と、ぼたもち（おはぎ）を１個づつ余分に食べた。
１０９日目
今日も快晴。飛行機雲位しかない。
今日も少々寒いので、衣替えを更に延期して、いつもの様に縄跳びから開始。日差しが少し強いのか、目元の日焼けが痛い気がする。目元に水分不足を感じる今日この頃、いいかげん日焼け対策するべきなのだろう。
周回を開始して、日を背に進む序盤はいいものの、日差しに向かって進む中盤からは、更に日光が気になってしかたない。「走れば日に当たる時間が短縮できる？」という短絡的な考えで走る事にする。１００ｍ程度は風を感じつつ気分がいい・・・もちろん普段から走っていないため、息がすぐにあがる。走ったのと同じくらいの距離を使って、息を整える。もう１度走って、また息を整えたら、周回が終わってしまったという落ち。 心肺機能低すぎじゃないのかと思う。
残りのメニューを消化して、体重測定。昨日も余分な菓子パンを食べたくせに、なぜか体重が減っているのではと期待している。
前回計測差異－１００ｇ 心肺機能で検索したら、水泳が良さそうだった。
１１０日目
今日は４割晴れ。周回中はうす暗いから、暗いになった。。
寒さを感じつつ起床して、「今日も衣替えは延期か」と思い外を見ると、日差しがきつく肌に良くなさそうでサボりたい気分になった。帽子を検討してみたものの、麦藁帽子位でないと結局は意味がなさそうなので朝運動は諦め、日没後に実施する事にした。
日没後、風呂の準備をしてからいつものメニューをこなす。最初は「日焼けしないので何も気にする必要が無いな」と思ったものの、暗くて景色が見えないので楽しくない。早朝、日の出直前の方がいいのか少し迷う。さすがに今より早く起きるのはつらいので、おっさんだし夜でも危険は少ないだろうと判断した。
時間を変更すると同時に、やっと衣替えを実施。黒に紫のアクセントが入ったジャージの上下で久しぶりに使う。感想としては、「ぎりぎりセーフ」。いや、うん、少し痩せたからなんとか着れたという状態だった。昨日までの服装はダイエット前でもゆったり着れたサイズだったのが、今日からの服装はダイエット開始時では着れなかったと思われる。
前回計測差異－１００ｇ 通気性のいいジャージなので、寒かった。
１１１日目
今日も４割晴れ。太陽は雲に隠れて歩き易い。
起床すると、昨日の運動のせいか、筋肉痛の様な、ダルイ様な体調で、早朝の方が良かったかなと思ったり、今から運動だったら、ちょっとシンドイなと思ったり。
一応朝の体重を量ると昨日から９００ｇ増えていて、ゲーム機に太った理由を聞かれた・・・。その後１日のうちで１ｋｇ位は変動するので、同じ時間に量った方がいいですよと・・・「じゃあ、理由きくなよ！」と思った。
夕食前の昨日よりは少し早い時間に周回を始めると、一応ながら景色を見ながら歩く事が出来た。山にかかった雲が太陽を隠しているので、そのまま山の向こうに日が沈む。景色を見ながら、緑と茶色が一番多い色で、他の自然色は、花の黄、白、ピンク、赤、紫。柑橘類のオレンジ、空の青と、遠くの山は暗くなり始めているので紺色に見える。
いつものメニューをこなして再度体重測定・・・の前に空腹すぎて、無意識にサラダを食べてしまった。朝より減ってはいたものの、ちょっと増えすぎな気がする。
前回計測差異＋８００ｇ ちょっと理由がおもいつかない。
１１２日目
今日は７割晴れ。やはり夕刻に風呂の準備から開始。
いつものメニューをこなそうと外に出ると、昨日までは居なかった小さな羽虫が大量に飛んでいて、縄跳びをしていると吸い込んでしまうので中止。少々歩き始めるのが早いので、いつもとは逆に周回を実施する。 周回していると、路上でも昨日までは居なかった羽虫が大量に飛んでおり、マスクするべきだったかと少し後悔した。夏場に虫が大量に飛んでいるのは気が付いていたものの、春先の虫はあまり気にしていなかった。朝歩く方がいいのだろうかと悩みつつ、明日に先送りする。
帰宅後、腕立て伏せから、風呂に入り、腹筋運動へと流れるのだけれど、今日は以前調べようと思って忘れていた「脇腹 贅肉 ダイエット」について調べてみた。効果の有りそうな運動方法を紹介している記事にたどりついたものの、当然効果に比例してキツそうなので顔が引きつる。少し迷ったものの、運動量の少ない所に贅肉が残っているわけだから、諦めて前向きに（少しだけ）実施することにした。
最後に体重を量ったら、昨日の今日なので、体重は減っておりまた明日から頑張れる気がする。
前回計測差異－７００ｇ 理由が判明したのですっきりした。
