１５週目 おっさんの代わり映えのしない日常
９９日目
今日は雨天中止。冬も終わりかと思っていたのに少し寒い。
縄跳びだけでもやろうかと考えたけれど、軒下では縄跳びする程の空間が無かった。運動しない代わりに、昨日気になった目の下のクマについて少し調べてみたが、ダイエットとは関係ある様な、無い様な。 寝不足では無いと思うので、加齢か日焼けが原因だろうと思う。
夕食前に４割晴れになったので、中止をとりやめて、セットメニュー実施。今日は周回開始前に、縄跳びを先に実施。周回中に腕を休めれば、腕立て伏せに支障ないだろうという考えだ。周回中に、雲の上を航空機が飛んでいる音が響いているのが、いつもより気になった。数時間置き程度に飛行音が響くので、自宅周辺が飛行コースになってるのだろう。
自宅で無線ＬＡＮを使用する様になってから、よく回線切断というか、通信障害が発生する原因の１つに、航空機も含まれるのではと、最近思っている。以前は有線のみでネット利用をしていたけれど、タブレット端末を購入するとそうもいかない。タブレット端末の電波を妨害する航空機以外の曲者が、電子レンジと電話の子機、たまに来客が持ってくるモバイルＷｉ－Ｆｉルーター。便利なタブレット端末にも思いの他、邪魔物が多い。
無駄な事を考え終わる頃に周回も終わって、腕立て伏せをしたところ、５回で限界が来た。風呂に入った後にもう５回。結局縄跳びを最初にしても１回しか変わらなかった。腕立て伏せを再度１０回連続で出来る様に目標設定したものの、「筋肉付き過ぎになるのでは？」と考えつつ、腹筋運動をしたら体重測定のいつもの流れ。
前回計測差異－１００ｇ 一応減ったけれど、代わり映えしない。
１００日目
今日は４割晴れ。寒さと、良く分からない痛み（腹痛？筋肉痛？空腹？）で目が覚めた。
布団から抜け出る頃には痛みも治まって周回開始。周回中盤も過ぎた頃に縄跳びを先にするつもりだったと思い出したが、どうにもならない。今日の周回中も、帰宅してからも、航空機の飛行音が気になる。なぜ気になるかと少し考えてみたら、タブレットの通信障害はもちろんだけれど、自然音以外の音で聞こえてくる頻度が、車のエンジン音と同じ位だと気が付いた。「田舎過ぎて、車の交通量少ないな」と思った次第。
帰宅して、縄跳びを実施後、腕立て伏せは風呂の前後で５回づつ＋腹筋運動で本日も終了。
前回計測差異＋１００ｇ １００日目に１００ｇ増えた。
１０１日目
雨天中止。寒さと雨音で目が覚める。
最近やっと雨天中止はダメだと思う様になったので、腹筋運動と腕立て伏せの室内運動だけでもと実施。腕立て伏せは５回、３回、２回に分けての１０回。腹筋運動をしてから、無意識に朝食のサラダを食べ、お茶を一口飲んだ後に体重を量る事を思い出した。２００ｇ増えていて、「許容範囲？、昨日も増えてたな」と思いつつも運動の追加はしない。
夕食前に９割５分曇りになり、少しだけ晴れ間が見えたので、風呂の準備をしてから、メガネのままで周回に出る事にした。相変わらず手はポケットに入れたままで、多少歩きにくい気はしている。
周回通して、今日はやけに航空機の飛行音が聞こえてくる。雲の上なので姿は見えないけれど、周回中に３～４回、日記を書いている今も聞こえ続けているので「何かあったのかな？」と思ったが、気にしてもしかたないと結論付けた。それよりも、残りの縄跳びを「今の限界まで飛んでみようか？」と考えたものの、今日はメガネだしやめておく。１１０回飛んでみたが、最初の時と比べると、息切れの程度がかなり緩和されていた。風呂の後の体重測定で、昨日と同じ数値に戻っていたので一安心。
前回計測差異０ｇ 飛行音が気になって、ネットニュースを検索したけれど、なにも無かった。
１０２日目
今日は快晴。雲が殆どない。日焼けが気になるけれど、対策はしていない。
起床後着替えて縄跳び実施。１００回程度では呼吸が少し早くなる程度になった。腕を休ませながら、周回開始。
隣家の畑にモンシロチョウが飛んでいて、菜の花しかり、「３月半ばでも、もう春でいいな」と思わせる田舎の風景がそこかしこに広がっている。昨日の雨が嘘の様に晴れ渡っているので、川底の石の色を反映した薄い青や緑に光っていて川が綺麗に見える。少し目線を変えると、藪の茶色が多いけれど、半分は雑草の緑と。菜の花の黄色で日の光に映える。とはいえ、そう見えるのも今日だけで、明日にはなんとも思わなくなる田舎の風景。
そんな事を考えつつ周回していると、前から太目のおじさんが歩いてきた。まるで１００日前の自分を見ているような思いで、失礼ながらじろじろと、観察してしまった。ようやく腹の贅肉がテニスポール２個分位に減った現在（まだ太り気味）と、腹にハンドボール位の贅肉を抱えた状態（太り過ぎ直前）の比較写真の様だ。
学生の頃、標準体重丁度のバランスが取れた状態だったのは、体育等で強制的に運動させられるからだったのだなと、唐突に思った所で周回終わり。腕立て伏せを３回＋６回＋１回実施の後、風呂～腹筋運動をして今日も終了、また明日。
前回計測差異－３００ｇ 運動は大事、間食はしていない。でもコーヒー（牛乳２０％）は飲んでいる。
１０３日目
今日は１０割曇り。寒さで目が覚めたけれど、着替えて周回に出ると、それ程寒くも無かった。
縄跳び、ウォーキング、腕立て伏せ、風呂、腹筋運動のセットメニューをこなして、本日も終了。
昨日は頻繁に航空機が飛んでいたのに、今日は静かなもので、特に書くこともない。「晴れていた方が景色が綺麗だ」と思ったり、「なぜこんなに小石が靴の中に入るのだろう」と思ったりした程度だろうか。普段通りに運動したし、そろろそ「ふとりぎみ」から「ふつう」の体重区分になってもいいのではないだろうかと思いつつ体重測定。
前回計測差異＋４００ｇ コーヒー（牛乳２０％）がダメなのは分かっている。わかっちゃいるけどやめられない。そんな毎日。
１０４日目
今日は４割晴れ。起床時は少し寒いが、周回中に６割晴れになって暑かった。
今日も縄跳びから開始。１００回だと息も切れなくなったが、腕と足が少々ダルイ。周回開始時は、「眩しいな」位で済んでいたが、中盤を過ぎる頃には暑くて汗が出る。帰宅する頃には、久しぶりに汗でシャツが重い。腕立て伏せは、やっと動画を参考にしたやり方で１０回連続で出来る様になった。
ここで改めて、贅肉量を少し観察してみると、腹回りにテニスポール２個分位、あとその他の部分で１個分位、合計３個分位の贅肉が残っている気がする。顔つきは随分と精悍になり、胸から上と、腰から下には普通程度の筋肉もついて来たと思う。で、このまま継続していけば、顔は少々痩せ気味で、胸と下半身は筋肉質で、腹が普通のおっさんが出来上がるのではないだろうか・・・。
腹の贅肉対策は、その他の部位の贅肉が無くなるまで保留にし、風呂の後腹筋運動をしたら、今日も体重測定をして終了。
前回計測差異－１００ｇ この１週間程度で見ると、体重の変化があまりないな。
１０５日目
今日は雨音で目が覚める。もちろん雨天中止。雨を確認した窓の外遠くに見えるのは、桜だろうか？。
雨の日は運動する気にならないけれど、とりあえず体重測定だけでもと実施。＋１００ｇを確認した後、昼はちらし寿司４００ｇ位とおやつにチョコレート菓子２個・・・。体重の変化の無さに運動するモチベーションが上がらない事を、よく分からない言い訳にして、更に豆腐とクリームチーズのスイーツを食べて、やっとこれはダメだろうと腕立て伏せを７回＋３回実施。コーヒー（牛乳２０％）を飲んでから腹筋運動７回実施。
ダメだと分かっていても、ダメな事の方が楽しかったり、美味しかったりするのはご理解頂けると思う。
前回計測差異＋１００ｇ 辛すぎる食べ物は敬遠しがち。甘い物は好きです。
