１４週目 週刊おっさんのリバウンド日記
※３/１３日 １２時５６分 誤字修正
９２日目
今日は７割晴れ。残りの３割も雲が薄く暖かい。
３月頭なのに、最早春なのではないのだろうかという陽気。周回コースの梅の花の見頃も終わりつつある。
朝はまだ少し寒いものの、起きれない程の寒さは無くなったので、暖房を入れる事も無く着替えて周回に出る。コンタクトレンズにも慣れ、景色がまた日常になった感があり、変化に乏しい。それでも季節は移り変わり、桜が咲く頃にはまた気分も変わるのだろう。その前に衣替えをするべきか、今の恰好ではそろそろ暑くなってきた。
周回が終わって、残りのセットメニューをこなし、今日の体重測定実施。減ってたら、昼飯は米ありカレー、減ってなかったら米なしカレーとなる。結局、昼はサラダと、カレールーと麦茶・・・。で終わらそうと思ったのに、誘惑に負けて普通に食べた。
前回計測差異＋３００ｇ 腹の贅肉分痩せる余地が残ってるはずなのに、順調に増えている。
９３日目
今日は９割５分曇り。春近しといった感じの気温。
着替えて周回に出るも、５００ｍ程歩いた所で雨粒がふた雫程降ってきた？ので帰宅。運動中止にするのはダメだと思い、縄跳びだけでもと１００回実施。ついでに２重跳びにも挑戦したけれど記録は０回。
一応トイレに行った後、体重測定をしてみると、不安通り増加していた。これはなにか間違ってるのではないのだろうか。原因としては、①食べた分太った。 ②筋肉が増えて体重が増えた。 ③ゲーム機が壊れた。 位しか思い浮かばばい。
ゲーム機はもう電源を落としたので明日確認するとして、今日は食事を抑えめに、あと腹筋運動だけはしておかないとダメだと腹の贅肉が主張している。
前回計測差異＋３００ｇ この４日で１．３Ｋｇ増加。これでは週刊おっさんのリバウンド日記。
９４日目
今日は５割晴れ。残りの雲も厚くないので明るく、暖かい。
朝起きて、手近にあったペットボトルの麦茶を飲みつつ起床。
周回に出る前にコンタクトレンズをつけて、トイレ行ってから体重測定。体重は減っていて一安心しつつ、普通の体重計でも量ってみて、ほぼ同じ数値である事を確認。昨日は米を抜いたので食事量は少な目。運動は、腕立て伏せと周回３．５ｋｍをしなかったので運動量も少な目。筋肉や、贅肉の増減は１日程度だと誤差の範囲だから、ここ数日の増加はやはり食事量のせいかなと思った次第。
といった所で着替えて、メガネを無意識につけて、即外して周回に出る。今日はなぜか、ウグイスの鳴き声が周回コース通して聞こえてきて、こんなに多く居たのかと驚いた。梅の花はもう２割位残っている木が殆どになって、一部まだ８割咲いている木もある程度になっている。見た目にも、気温的にも季節が移り変わりつつあり、周回中盤から暑い。暑さのせいで、周回をサボろうと思う日も近いのではないだろうか。
日課に組み込んだ縄跳びをして、残りのメニューをこなしたら、再度体重測定。当然減っていたのでもう一安心。
前回計測差異－８００ｇ 安心しすぎて、昼はカッツリ食べた・・・あれ？。
９５日目
今日は１０割曇り。薄暗い。
起床後すぐに着替えて周回に出ると、雨が降りそうな天気ではあるけれど、日光を気にせず歩けて、気温も暑くない。もう冬も終わったのだろう。
周回中盤に雨粒が降ってきて、また川を横ぎり帰宅するかと考えたけれど、考えてるうちに１割晴れになった。１割晴れると、とたんに暑くて帰宅したくなったが、周回コースも終盤になり最短コースで帰るだけなのでいつも通り周回を終わらせる。いつもの流れで縄跳びに移り、今日は素早く飛ぼうとやってみると、途中３回ひっかかり、余計に疲れた様な気分になった。
腕立て伏せ実施の後、今日は粗大ゴミの日が近いので、前準備に昔の学習机を庭に出す作業をしてから風呂。最後に腹筋運動を終わらせて、体重測定をする。今日も体重が減っていたので、昼に米をたべたけれど、茶碗に半分１００ｇ位？のみ。確実に食べる量も減っている。でも腹まわりが気になる。気になりつつコーヒー（牛乳２０％）を飲む矛盾。
前回計測差異－３００ｇ ゲーム機で体重を量り始めていつのまにか１カ月と少し経過している。
９６日目
雨天中止。
今日は雨音で目が覚める。「ああ、今日は中止だな」という考えがまず浮かび、「体重増えそうだな」が次に浮かんだ。起きてすぐに体重を量ると昨日より増えていたものの、昼食直前に量ると減っていた。そして安心して少し多めに食べて、コーヒー（牛乳２０％）も飲む。
「運動やめたら、リバウンドまっしぐらだな」と改めて思ったけれど、セットメニューをまとめてやるよりも、部分的にやる方が面倒に感じてしまう。
前回計測差異－３００ｇ 雨の日は、腕立て伏せも腹筋運動もサボリ。
９７日目
今日は１０割曇り。寒さで目がさめて、そのまま二度寝した。
いつもより少し遅い時間に着替えて周回へ。曇りで雨も降りそうだけれど、こういう天気の方が歩くのには気が楽になった。最近の習慣で、ポケットに手を入れたままで歩く。
周回コースの半ばを過ぎた頃に、昨日の雨が川に流れているのだと気が付いた。夏に天気が良ければ涼しげに見えるのだろうと思いつつ、今はまだ寒そうにしか見えない。終盤にある梅の木はもう１割程も花が残っておらず、菜の花が近くに咲いているのが見える。もうじき河川敷の桜の木が順番に咲いていくのだろう。
周回終わって、次は腕立て伏せ。昨日サボった間に、腕立て伏せについて少しネットで検索してみら、バスケット選手が、効果的な腕立て伏せの解説をする動画に行き当たり、英語解説だけだったけれど、見た目を参考にすればいいと思い、日本語の文章解説は流し読みをして真似て実践してみる。腕立て伏せのやり方を変えると、７回しか出来なかった。数秒休んでから２回やった所で限界となり風呂へ。縄跳びを忘れていたので、数合わせの腕立て伏せを１回やった後、もう一度着替えて縄跳び１００回。腕立て伏せの後だと、途中２回引っかかった。
前回計測差異－６００ｇ 経過は順調だけれども、まだ１０ｋｇ程痩せないとダメらしい。
９８日目
今日も１０割曇り。雨上がりだけれど、また降り出しそうな空模様。以前なら中止しようか迷う天気なのに、今は「日焼けしなくていいな」と思う。
周回コースを回り、縄跳びに引っかかりつつ１００回飛んで、腕立て伏せをしたら、４回しか出来なかった。昨日との違うは、縄跳びの順番。全部ではないが、同じ個所の筋肉を使っているので、縄跳び１００回分が、やり方を変えた腕立て伏せ３回分の差になった様だ。風呂を先に入って、そのあと残りの６回腕立て伏せと腹筋運動をし終わったら体重測定。今日も減ってるかなと期待したが増えていた。
鏡に映った姿は、だいぶ健康的になったと思うものの、目の下にクマが有るのと、腹はまだまだ・・・。
前回計測差異＋３００ｇ 目の下のクマって何が原因か思い当たらないな。年のせいか？。
