１１週目 腹の贅肉をつかんで推し量るダイエット
７１日目
今日は１０割曇り。薄暗く、数時間後には雨が降りそうな天気。
何事もなく周回開始～セットメニュー終了。
書く事が無いという事は、運動が日常になったという事だと思う。食事の前に体重を量って、減ってる事を確認するとちょっと嬉しい。とはいえ腹の贅肉は、まだまだ両手でつかんでも、溢れてしまう程の大きさ。腹筋運動も継続中だけれど、長い目で見ないと変化が分からない。一応減ってはいるけれど、腹筋と腹の皮の間に有るのは全部脂肪？なんだと思うとどうしたものかと思ってしまう。
食事の米を抜いて、バナナを追加して、食事量は４００ｇ程で腹八分目。 腹八分目にしとけば痩せるのだろうな・・・。
前回計測差異－１１００ｇ 食事前の体重に切り替えた。
７２日目
家を出たら、日光が眩しくて、気温も高い。でも今日の天気は１割晴れ。
隙間風ならぬ、隙間日光だった。雨上がりなのか、路面が濡れているものの暖かい。
「今日は体重減ってるだろうな」と期待しつつ、いつもの様に周回。終盤に差し掛かる前に雨が降り出したので、急遽コース変更。水の無い川を横ぎって、急いで帰宅。２．５ｋｍ位で歩くのは終了して、残りのセットメニューをこなして、本日の体重測定。昨日は米を１食分抜いて、朝空腹で目が覚めたし、結果はいかに？。
前回計測差異－３００ｇ 想定通り減ってよかった、今日も昼は米なし。
７３日目
今日は１０割曇り。風邪が強くて、雨が降りそう。中止というかサボリにしよう。
とはいえ、昼は米なしで、夜は・・・結構食べたな。
前回計測差異＋？ｇ 体重測定もサボリ。
７４日目
今日は６割晴れ。風が強くて寒いけれど、実際には、気温はそんなに低くない。
昨日サボったので、今日も少しサボリたい気分のまま周回開始。１日サボっただけなのに、体が重い気がする。いや、実際贅肉が重いのだけれど。
周回後の風呂で「まだまだ腹出てるよなぁ」と思いつつ贅肉を確認すると、両手で掴んで少々溢れる位になった。一応減ってはいるので、まだ頑張れるなと思う。思うけれど、まだ十数キロ減らさないと標準体重にはならないので、気長にやろう。
前回計測差異－３００ｇ 順調に下がり始めた様な気もするけれど・・・。
７５日目
今日は８割晴れ。風は冷たいけれど、日差しは暖かい。
今日は体調も良く（実際には重いけれど）、体が軽い。順調に周回～セットメニューを済ませて体重測定をする。
当面は、今の状態を継続しようと思うのだけれど、次は縄跳びでもしようかと思う。まあ、倉庫から縄跳び用の縄が出て来たから、思っただけという話。
前回計測差異＋４００ｇ 実際には重かった。
７６日目
今日は９割曇り。雨が降りそうだし、風も強いし、寒い。
着替えて周回開始するも、２００ｍ位で雨が少し降ってきたので中止撤退。
「昼を少な目にしておこう・・・少なすぎたしパン食べようかな・・・体重量ってからにするか・・・えーっと、８００ｇ増えてるし、３００ｇ位しか食べてないし、昨日も増えてたし、ダメだな」
夕食前に５割晴れになったたので、中止の中止で再度周回開始。体重を量ると、昨日と同じ体重にはなったので一安心。夕食が美味しく食べられる。
前回計測差異０ｇ サボるまえに体重量ると気が変わるという話。
７７日目
今日は７割晴れ。着替える時だけ寒かった。周回開始～特に何も無く終了。
最近、階段を１段飛ばしで上り下りする時があり、胸と、腹の贅肉がまだ揺れるように動く・・・。「まだまだ減らさないとダメだな」と思いつつも、変化は実感できている。ダイエット開始前は、腹の贅肉でバランスを取りながら階段を下りてたし、１カ月少々前は、お尻の贅肉でバランスをとっていた。今は特に重量バランスを気にしなくても良くなったから、贅肉が減って、筋肉が増えた証拠だと思う。
前回計測差異－３００ｇ それでも腹は出たままだけれども。
