マインドフルネスランニング
私たちがマインドフルに呼吸し、ほほえみ、休み、歩み、働くとき、私たち自身が社会のポジティブな要素になっていきます。 それが周囲の人々の自信を呼び覚ますのです。 これが絶望が私たちを圧倒することを防ぐ方法なのです。
ティク・ナット・ハン
天使とは、美しい花をまき散らす者ではなく、苦悩する者のために戦う者である
An angel is the person who fights for the person who anguishes, not the person who scatters a beautiful flower.
ナイチンゲール
愛し方を知らずにだれかを愛そうとしても相手を傷つけてしまうだけ。 愛したいという思いだけではだめ。 本当の愛とは繰り返し練習して身につける技術。 チクナットハン
他人の不幸の上に自分の幸福を築いてはならない トルストイ
僕のことを夢想家だと言うかもしれないね でも僕一人じゃないはず
いつかあなたもみんな仲間になって そして世界はきっとひとつになるんだ
Imagine / John Lennon & Yoko Ono
人はどれくらいの耳があれば人々の悲しみが聞こえるだろう？
風に吹かれて ボブ・ディラン
ランニングやウォーキングで、足裏の接地、呼吸の整然さ、肌が空気をかく感覚、目尻に感じる、飛び去る街角の標識とスピード感、ふくらはぎとの会話、心と体の技のコントロール、
マインドフルネスは、こういったものへの意識することでの平常心をフルマインド
一方、四つ角の左折や横断補剛の信号の点滅、角を回った時の風向きの変化、アスファルトの凹凸、他のランナー、ウォーカーとの何らかの作用によって、
平常心、フルマインドから、自分の作り出すひとりよがりなナラティブへと頭脳は没入し、一歩一歩がさまよいだしててしまいます。
足裏へのボディスキャン、肌の感覚への意識の回帰、目尻で感じるスピード感への集中といったものが、心のアンカーとして、ランマインド、ウォークマインドへとつなぎとめてくれます。
